początek

Początek dnia /SFD/Images/2015/10/4/64d10f80cb5f47b89cf09132ef865a0e.jpg /SFD/Images/2015/10/4/751e1c2680704649a4bdf978baef6ea3.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-04 07:33:12

Złota droga do Srebra czyli Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness 2017 – Bistritia, Rumunia – Podsumowanie sezonu. Moja droga do wywalczenia tytułu Vicemistrz Świata w kategorii Master Men's physique rozpoczęła się tuż po zejściu ze sceny na ubiegłorocznych Mistrzostwach Świata na Dominikanie. 9 miejsce w gronie [...]

Waga dobiła do 101 naczczo i stanęła :( od sziś początek radukcji.

Waga dobiła do 101 naczczo i stanęła :( od sziś początek radukcji.No to dzik z Ciebie! Na MPJiW będzie ciekawie! Zmieniasz kategorię?

teraz dopasuj dietę ale 3000na poczatek wystarczy

[...] 5: 5.Tuńczyk w wodzie lub w pomidorach 140g chleb razowy 1 kromka DAJ INNĄ RYBĘ NIE Z PUSZKI NIE UŻYWAJ TUŃCZYKA NA CODZIEŃ dodaj warzyw KOLACJA Ser twarogowy chudy 110gr Oliwa z oliwek 20gr Białko - 15%-570kcal-142g-1,82g/kg aktualnej masy Węglowodany - obniż ilość ww do 5g na początek Tłuszcze - 30%-1140kcal-126g-1,61g/kg aktualnej masy

Maniura...? Jeśli to jakieś nie znane mi określenie na panienkę, to cóż... Niejedna sprawa miała swój początek między damskimi nogami >>>10<<< Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Witam D-Mason - na poczatku nie panikuj, ze nic sie z Toba nie dzieje. Najlepsza metoda to np. zwazyc sie i zmierzyc obwod pasa w sobote rano a pozniej zrobic to samo dopiero za tydzien. Jak therma bedzie dzialac to na pewno bedzie jakas roznica. Poczekaj troszke. Moze jak pozniej zaczniesz brac 2, a jeszcze pozniej 3 tabsy to poczujesz. notarious [...]

wczoraj dostałem terme i zaczeło się na początek jedna kapsa po około 1 godzinie lekkie podniece nie coś podobnego do niewielkiego wzrostu poziomu adrenaliny na treningu uzyskuje lepszą pompe (za sprawą lepszej motywacji) lekka zwyżka pocenia się terme wziołem około 14:00 z jedzeniem nie ma problemów nawet około 19:00 złapał mnie głód dzisiaj [...]

Ostatnie pytanko na dzisiaj Grasiku jak zacząć przyjmować herba czy tak jak jest napisane, czy po jednej na początek, czyli jedną przed/po śniadanku i drugą przed/po obiadku/ Marta

na początek dieta i aeroby to Ci na razie wystarczy

Hej, świetny początek, rzadko która z "nowych" dziewczyn tak ładnie zaczyna. :-)) Moim zdaniem masz fajną sylwetkę wyjściową, po redukcji będzie cud, miód i orzeszki. ;-D Poczekaj na którąś z Szefowych. :-))

Kurcze jakbym siebie widziała :-D życzę powodzenia i podziwiam za profesjonalny początek wowwwwwwwwwwwww

ona 1700kcal i podnieś ww do 150g, pewnie tłuszcz na nogach trudny do chwycenia? obliques, na początek dzięki za odwiedziny :-) Tak podejrzewałam, że 1600 kcal to za mało. Tłuszcz na nogach chwycić mogę praktycznie tylko na wewnętrznej stronie ud (od góry aż do kolan) i pod tyłkiem, a w innych obszarach tak jak mówisz - nie dam rady.

[...] Tak jak deklarowałam - trening ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html Rozgrzewka 10 minut orbitrek 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - sztangielki na początek tylko 2x2kg, mam strasznie słabe ręce 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) - nie dałam rady 15 razy 4 kg (2x2kg) bez przerwy podnieść, w połowie 5 sek [...]

[...] jak mam jakieś punkty, do których dążę, więc za kolejne cele na ten miesiąc obieram: 1. 50 kg w MC. 2. Wagę w formacie 5X,X. 3. Talię w formacie 6X. 4. Biodra dwucyfrowe. Podsumowanie czy się udało czy nie - koniec kwietnia/początek maja. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-06 11:13:00 Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-06 11:17:51

[...] białko, jogurt) IV: halibut, warzywa 125/100/50 b: 126,5 g ww: 103,7 g tł: 48,7 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d3bdfeb6bf483fbe7d084eb17d89be.png +10 min skakanki (na początek każdej minuty 100 przeskoków, do końca minuty odpoczynek) Notatki Wykończona, czas na regenerację. 2014.06.28 Dieta I: jajecznica, pieczywo, masło, warzywa II: [...]

[...] jest tego świadomy, wie co z tym się wiąże więc.. Więc co? Przecież nikt mu nie pisze że ma 300zł na polenwicę wyyebać. Owsiaki z WPC "a'la Jabi" to łatwy do zrobienia bardzo dobry początek każdego dnia. Wrzucę dla przypomnienia i mam nadzieję że się Activlab nie wkurzy o wrzute filmiku z innej stajni http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc

[...] na gwałtowny lub niespodziewany wysiłek. U tych, którzy przeszli zawał, rehabilitacja ruchowa zaczyna się już w sali intensywnej opieki, po opanowaniu ostrych objawów. Na początek są to tylko kilkuminutowe ćwiczenia oddechowe i pobudzanie małych grup mięśni. Wycieńczony organizm nie może od razu ruszyć do biegu. Chodzi o to, by płuca coraz [...]

Właśnie wróciłem z treningu, dzisiaj klatka, brzuch i aeroby. Jakoś nie czułem mocy, to chyba po obcięciu węgli. Na początek hantle na pochyłej, pierwsze 2s. 25, później dwie z progresją o 2,5kg. Może wypompowałem się na tym, ale na płaskiej ledwo 85 dźwigałem. Zobaczymy za tydzień jak to pójdzie. Rozpiętki standardowo 12,5kg przez 3 serie i [...]