początek

Witam, otóż rozpoczynam cykl ( poczatek planuje na Pazdziernik ), ktory bedzie trwal okolo pol roku. Bedzie to wygladalo nastepujaco : 1-6 Metandienon 30mg/ed 1-8 Test Enanthate 350mg/e5d 1-8 Nand Decanoate 200mg/e5d 9-14 Nand Phenylprop 50mg/e2d 9-14 Test Propionat 75mg/ed 15-17 Test Cypionate/Enanthate/Omnadren/Sustanon 250mg/e5d 18-25 Omnadren [...]

Witam, Jaki cykl polecacie na początek? Najlepiej coś na metce Chcialbym rowniez, zeby przyszlo samo mięcho, nie tluszcz. Pozdrawiam

[...] walki zdecydowałem sie na odżywki olimpa i wczoraj kupiłem monohydrat kreatyny w kapsułkach 1250mg i HMB równierz kapsułki OLIMP. czy była to dobra decyzja ? jakie dawki i jak czesto na początek oraz kiedy zwiększać ilośc ? prosze o odpowiedź. do tego mam tez zamiar kupic Dextroze orange albo jakies węglowodany np Carbo, czy może co innego? .

Pomóźcie kończy mi się karnet na siłowni i nie ma kasy więc musze zrobic sobie w domu jakąś małą siłownie. Na początek byłaby to ławeczka. Może macie jakiś schemat albo wymiary jak zrobić taką ławeczke.

[...] w hali co proponujecie chciał bym abyście zucili mi posty w których są podstawy sztuk walki ale nie te podwieszone bo on nic mi nie mówią nie pytajacie mnie a jakiej sztuki walki chcesz sie uczyć bo nie mam pojęcia chciałbym się nauczyć muay thai ale to pewnie bedzie za trudne na początek jeżeli nie to chciałbym dowiedzieć sie własnie o tym

Z racji iż nie odpowiadam z reguły na privy (po to jest forum aby pytać tutaj a nie "od zakrystii") publikuję dziś otrzymany list i tutaj też udzielę odpowiedzi gdyż może się ona przydać i innym osobom w podobnej sytuacji. Oto list i moje do niego komentarze : Witam serdecznie. Zdaje sobie sprawę z tego, że na stronach SFD znalazłbym odpowiedź, [...]

Witam wszystkich i pozdrawiam. Licze sobie 18 wiosen, mierze 180cm, waze 73kg i od (bardzo)niedawna postanowilem zrobic cos ze swoja totalnie skopana sylwetka, ktora moge zawdzieczyc glownie siedzacemu trybowi zycia. Po przegladnieciu tego bogatego fora doszedlem do wniosku ze najlepiej zabrac sie za trening ACT. Niestety niektore cwiczenia [...]

Witam, nie wiem czy kogoś to zainteresuje, zebrałem z neta sporo info o dietach i dietkach i postanowiłem je tu zamieścić.Myśle że osoby początkujące znajdą coś dla siebie.Na początek krótkie info dotyczace Diet. :) Powiedzenie, "jesteś tym, co jesz" nigdy nie było bardziej prawdziwe, jak właśnie w kulturystyce. Trenuj ciężko i używaj prawidłowej [...]

trzeba rozruszac ten dzial, na poczatek ankieta, Wasz ulubiony sport, jesli jakas dyscyplina wygra ze spora przewaga to bede tworzyl tematy o tej dysciplinie, zeby bylo wieksze zainteresoanie w ankiecie nie ma pilki noznej, bo jest juz taki dzial (do ktorego zapraszam ) moze sie cos polepszy w tym dziale...

wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke i przechodze do dzielonego- i teraz nie wiem ile cwiczen na barki 3,4 ? ustawilem sobie tak: 1.wyciskanie sztangielek w górę za głowę 3x10 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3.unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x8 4. unoszenie ramion w bok (nad glowę) 3x8 czy nie jest to za duzo na poczatek? czy moze [...]

[...] jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy powinienem schudnąć ??(jesli tak to do jakiej wagi??) 3) Ogólnie interesuje mnie trenning wyłącznie na RZEZBE - bo mase posiadam 4) Czy np. HMB moze mi sie przydac na początek ?-> zeby szybciej mięsnie wyrobić i troche schudnąć ?? bardzo prosze Was o pomoc !

To mój drugi temat zbiorczy - raczej ostatni. Dotyczyć on będzie klubu ze stolicy bawarii - Bayernu Monachium. Temat tworzony na wzór mojego poprzedniego o Legii Na poczatek zaraz zapodam coś z hisotrii klubu

na kazzie ściągam film.....tzn ściągałem bo juz dalej mi nie ściąga widzialem tylko początek tego filmu jak jakies auto podjeżdża do Vanderleia Silvy , Silva czeka na przystanku w zimowej kurtce pozniej przenosza sie jakąś sale gimnastyczną i tam ćwicza.....Tylko tyle mam czyli 6mg z 21mg czy coś takiego...w każdym bądź razie film trwa coś ponad [...]

Już niedługo pierwsza kolejka IDEI Ekstraklasy Wszyscy już pewnie nie mogą się doczekać ;) Ten temat służy do spostrzeżeń i dyskusji na temat Ekstraklasy w sezonie 2005/2006 Zapowiedź meczu Arka - Legia Po raz pierwszy od 25-ciu lat Legia zmierzy się w meczu ligowym z Arką Gdynia. Jest to niewątpliwie najciekawsze spotkanie pierwszej kolejki [...]

[...] chorych do 6 h. Podany i.v. - szczyt aktywności osiąga po 15 min, czas trwania 4-6 h, t1/2 wynosi 2-3 h. Podany p.o. dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego, wykazuje początek działania po ok. 1/2 h i osiąga maksymalne stężenie we krwi po 2-3 h. Działa do 12 h, t1/2 leku we krwi wynosi 6-8 h. W ciągu 24 h po podaniu leku 72% jego dawki [...]

[...] diedy itd. dużo nie zrobiłem, mam zamiar od września zacząść ćwiczyć w piwnicznej siłoni, samemu, ponieważ mi to pozwala się lepiej skupić, mam zamiar zapodać diętę, i na początek carbo po treningu, a gdy dojdę do stagnacji kreatyne mono oraz białeczko, pytanie jest takie? -czy jak dojdę do stagnacji myślę że ok po 3 miechach to jechać na [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Proszę Was o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na wzrost siły. Na początek w punktach przedstawię podstawowe informacje. 1.Mam 17 lat 180cm wzrostu i 69kg wagi. 2.,,Ćwiczę" od kiedy miałem ok. 7 lat, ale były to tylko brzuszki i pompki oraz podstawowe ćwiczenia sztangą (zacząłem ok. 5 lat temu) Oczywiście [...]

Czy ten rower http://www.bikeman.pl/product_info.php/products_id/437 wart jest swojej ceny,czy to dobry rower na początek streetu.

[...] w swojej diecie stopniowo zmniejszałem węglowodany, kosztem innych makroskładników, aż doszedłem do ilości poniżej 25%, nie robiłem takiego szybkiego przestawienia, że na początek mało węgli, a po dwóch tygodniach trochę więcej). Po za tym jakie jest wasze zdanie jeśli chodzi o trening siłowy na skd, gdy węgle są w granicy 20%-25% [...]

pytanie kolegi: zapisalem sie na silownie i czy moge zaczac brac za miesiac cos na mase(i co i jak) gdyz waze tylko 55 kg i mam 176 cm wzrostu wiec jakie odzywki na dobry poczatek byscie mi polecili