początek

Rozumiem Cie, niestety nie potrafic okreslic swojego "poziomu" wytrenowania, na pewno nie jest on niski, od 2 lat nie uprawiałem ZADNEGO sportu tlenowego, jedynie wf 3x w tygodniu... mowisz ze musze sie przylozyc do jedzenia, jednak ja planuje teraz redukcje to nie wiem jak to bedzie teraz wyglądało wszystko? taki rozklad BTW wystarczy myslisz na [...]

Coś żeby spalić trochę tłuszczyku http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k. Dobrze by było jak byś miał drążek i hantle, takie 5/6 kg starczą na początek. Do tego wiadomo, brzuszki, pompki (różne szerokości rozstawu rąk). http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

skoro jesteś po kontuzji to czemu np. nie zaczniesz cyklu krótkimi estrami ( ja tak np. preferuje ) + npp , potem byś przeszedł na enana/cypio + ten slin na początek albo po mecie. na propie tez estro tak nie pójdzie w góre więc nie będziesz się tak ulewał od początku, używasz czegoś na zbicie estro w czasie cykli ?

"RvP mówił Wengerowi, kogo ma kupić" 02.11.2012, 13:12 / Allmysenses Poniższy tekst jest jedynie tłumaczeniem obszernego artykułu ze strony Goal.com. Postanowiliśmy jednak umieścić go na naszej stronie, ponieważ jest naprawdę ciekawy. Zapraszamy do czytania! Początek końca kariery Robina van Persiego w Arsenalu miał miejsce podczas spotkania [...]

dokładnie po 2 deke solo po tyle testa to najdziwniejszy pomysł jaki słyszałem zablokuje cie i to pożadnie zmniejsz te dawki tescia chłopie kto ci to rozpisał SAM ? 250mg co 5dni to juz robi dobrze jak na poczatek

[...] jeszcze raz czy wszystko OK z cyklem...: Mam 30 strzałów enana 250 i bede go bral e4d. Wychodzi na to, że na 12 tyg potrzebuje 23 strzały (19 pojedyńczych i 2 podwójne na początek = 23 razem) Zgadza się? Niżej rozpisałem cykl na grafiku proszę o zerknięcie i jak ktoś znajdzie chwilę proszę o napisanie na podstawie poniższej grafiki jak zacząć [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html TU Jest wsią co musisz wiedzieć na początek. pozdro

To czy robisz masę czy rzeźbę zależy od Ciebie. Na początek daj 200-300 kcal nadwyżki.

[...] ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. to duży plus dla Ciebie czytałeś temety podwieszone? tam są informacje nt wszystkiego co potrzebujesz na początek Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:11:21 Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:12:36

Na początek radzę ci bez Supli,Do tego jak taki staż,Na jakiej to siłowni jest,i Co kupujesz z odżywek?.

[...] : Monohydrat Kreatyny SFD 500g BCAA SFD lub Alpha Male - BCAA & Glutamine 500g ( który produkt lepszy ?) Omega 3 TREC TESTED ZMA Witaminy i Minerały OLIMP Co myślicie o takim zestawie na początek ? Nie za mało kreatyny ? Kreatynę bierzemy zawsze rano i przed treningiem. Czy brać ją również przed treningiem Kickboxingu czy tylko siłowym ?

podbij tluszcze do 90g, moze byc na poczatek

w jakim mieście trenujesz jeżeli można zapytać ? A co do tematu to na początek szczęka obowiązkowo,taka za 15zł jest ok ,nie potrzebne ci droższe bo prawie niczym się nie różnią, Ochraniacze na piszczele zwykłe jakieś najtańsze szmaciane mogą być. Rękawice do mma to myślę że jakieś w przedziale 70-100zł będą ci stykać.

Na początek SAW z mono to za duzo weź tylko mono ;) Powodzenia

Czy 4,43 g na 1kg masy ciala na początek jest ok? Co jaki czas sprawdzać swoją wagę i ewentualnie co ile zwiększać ilość węgli? A może od razu tak jak primo93 pisał dać 5,5g na 1kg? Czy tłuste ryby mogą spożywać po treningu? Bo podobnie jak primo93 czytałem, że nie powinno się jesć tłuszczów po treningu?

Więc policz, i dodaj 200-300 kcal na początek do tego co Ci wyjdzie.

Wlaczcie film poczatek,sa migawki,jak cierpial i w szpitalu lezal, z ryjem calym w ranach...

Zibi, to to: http://cdn1.sbnation.com/imported_assets/750196/weirdfinish.gif No odrobinkę przypomina. Co do Sponga - no to nie te czasy co kiedyś, gdy Nastula dostawał na początek Aleksa i Big Noga, Toney wyłapywał od Couture'a itd. Trochę szkoda, jakby dostał kogoś kilka klas wyżej niż ten przeciwnik byśmy zobaczyli jak tam w Blackzilians go [...]

[...] W koncu jestem na to chora i łatwo będzie znaleść mój dziennik nowym Hashimotkom. No i przez Hashi nie mogę jeść glutenu...warzyw krzyżowych i...chyba nabiał też będzie musiał pójść out po raz drugi.I pewnie też przez to mam mniejszą kaloryczność na początek niż inne dziewczyny... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-05 06:31:55

sprzedam wejsciowke vip na Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu – Nemiroff World Cup 2012 ..w Wawie lub wymienie sie na suple..Cena wejsciowki 150 zl ja chce 100 Ceny biletów: - 20zł - normalny - 150zł - VIP (dla osób pełnoletnich) * Bilety VIP upoważniają do: Miejsce w sekcji VIP Open drink bar zniżki na zakup koszulek i innych [...]