SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • ****a początek wrzesnia 2007 to były za***iste czasy bedzie co wspominac w przyszlosci haha

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-29 02:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody w WL RAW- KARTUZY 23.11.2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wrzucam na początek,z poprawionymi wagami Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-09-26 23:55:40

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 2013-09-23 20:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatek myśle ze możesz robić bez progresji tzn stałym cięzarem 3s po 10 pow.ale jak chcesz wrzucić martwy ciąg do planu to dodaj zestaw B i w nim daj zamiast nóg MC jako pierwszy, nastepnie cos na najszersze np. wiosłowanie, i dalej cos na klate barki.wówczas mogłbyś robić triceps tylko w planie A a biceps tylko w B.nie wskazane jest robic na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-02-03 16:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie kalorii w tym samym tempie w jakim schodziłem czy wolniej czy można [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2005-05-16 15:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja u Therapeutki

    Post
    Ladies SFD

    Widzę, że nad dietą powinnam popracować. Jaki dobrać rozkład ww/b/t? Czy 1750kcal i 140ww/100b/80t będzie odpowiedni na początek? Czy mój rozkład ma być taki sam w dni treningowe i dni nietreningowe? /SFD/Images/2016/3/10/cb8f9c317e424940804c4589d5116ba3.jpg /SFD/Images/2016/3/10/97eb144870dc4b2dacea66c7cc8764b8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2016-03-10 14:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja u Therapeutki

    Post
    Ladies SFD

    [...] nagrać filmiki, ale wydaje mi się, że na przysiad biorę za mało :( Podeślę je w prywatnej wiadomości, jeśli nie masz nic przeciwko. Dzisiaj cały dzień w delegacji, stąd taka miska. Jedzenie przygotowane dzień wcześniej i na szybko, więc jak na początek redukcji jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/3/12/58e8632cbd21435bb9d729d06b8c8e4d.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2016-03-12 23:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z Mamą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej,jakbys Ty (lub jakas Mamy kolezanka)towarzyszyla Mamie. Zacznijcie od spacerow. edit:Net mi padl.Nie zdazylam edytowac. Cwiczy sie razniej z partnerem lub w grupie. Aerobik bedzie ok,ale nie na poczatek.Jezeli Twoja Mama nie uprawiala zadnego sportu,podazanie za wycwiczona instruktorka moze byc zbyt forsowne. Swietny pomysl z grupa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2007-03-01 15:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek treningu ogólnorozwojowego full body workout. Poczytać więcej informacji na jego temat możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2022-06-29 14:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozwol mu duzo wypic, bedzie zalowal calego zycia bez Ciebie:-D ... no chyba ze to spotkanie na kawe III kl LO idealny poczatek wspolnego zycia :-D Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:15:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny - Krok 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2011-09-25 09:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LATo 2004

    Post
    Odżywki i suplementy

    na początek uzupełnij profil!!! , bo mało o tobie wiemy ' - a co do treningu daj lepiej do działu trening !! , bo to nie ten dział !! - co do suplementacji możezmy ci pomóc , ale uzupełnij dokładnie profil !!! >> soldiier <<

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2003-12-26 10:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może jeżdżenie określoną prędkością na odpowiednim biegu to zaściankowość, ale jeżdżenie sportowym samochodem taką prędkością na 5 biegu to dla mnie przesada. Nie wiem w jaki sposób auto się oczyszcza? Co prawda to prawda, że im wyższy bieg tym ekonomiczniejsza jazda, ale bez przesady. Ja na początek chcę jakiegoś Rovera.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 10:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema shark na dobry poczatek to dziecko jestto maly wydtek potem sie zacznie zmiana ciuszkow bo rosnie butow to zabaweczka to rowerek tak zycie to nie bajka a koszty sa wszedzie chcesz auto drogie musisz sie liczyc z kosztami ,dziecko tez wydatek rodzina dom tez wydatek zycie ogolnie toczy sie a koszta nie ominiesz jak zyjesz tak masz..trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 00:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jezdzilem suzuki banditem 600cm. super na poczatek. Nie kozacz z silnikem na poczatku bo sie rozyebiesz-) A apropo to kuzyn mojej zony mial hayabuze i o dzieci sie juz nie martwi o nic innego tez bo skonczyl sie w wieku 24 lat Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-03-15 01:16:23

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 01:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek nie ma za bardzo sensu mnożyć ćwiczeń siłowych w planie. Jak dobrze sobie ułożysz plan całościowy to możesz nim lecieć parę tygodni spokojnie bez jakichkolwiek modyfikacji, a czasem też się nie opłaca budować własnych planów tylko korzystać z jakichś gotowych planów. Wówczas masz jakiś gotowy schemat, a na bieżąco możesz sprawdzać, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2020-07-06 12:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złożony niż się wydaję stąd niektórym osobą łatwiej walczyć z zbędnymi kilogramami gdy innym nie udaję się to przez lata. Wydaję mi się że większość tych problemów ma swój początek w dzieciństwie, wtedy psychika jest najbardziej subiektywna na osoby które dały nam ciepło i miłość - wchłaniamy jak gąbka to co oni nam przekazują i zostawiamy to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 13:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    W jego rubryce w MD ostatnio mówił że waży 144kg i zaczyna dietkę przed zawodami z moich oblizeń wynika że był to początek lutego

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 17:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prosze o wyrozumiałość. Waże 58kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na przybraniu masy. Chciałbym brać jakieś sprawdzone i polecane odżywki. Przydało by się z 15kg ale 5kg na początek wystarczy ;p Dieta raczej odpada bo nie lubie jeść. Zazwyczaj jem tylko obiad i kolacje bo na śniadanie nie mam czasu. Poradzcie :) ODP: haha jaki typ jak ty nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-19 14:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spałam chyba godzine dziś wygladam jak zombie, o cos w tym stylu wpadne jeszcze wieczorem centymetrami pomachać i może w końcu te fotki na początek przytnę bo leżą a ja mam lenia

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 16:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mogłyby być w sumie 3 kategorie działu :) Fit, sport i totalny początek :D A do fit przenoszone osoby po np. 3 - 5 mcach

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)