początek

Na poczatek muwie czesc Kazdemu :) Wiec mam taki problem iz mam 15lat 183 wzrostu ,w bicepsie 31cm (kiedys troche pakowalem ) waze 63kg wyciskam 45kg na klate i cwicze znowu dopiero 2 dzien i niewiem co brac , czy cos na mase czy kreatynke po jakims czasie , a mój brat jest doswiadczony w tych sprawach i muwi zebym kupil sobie NitroBolon II [...]

troszku mnie zmylileś- bo raczej wypadalo wkleic zdjęcia aktualne na sam poczatek; jednakże uwagi są podobne; choc widać wyraxnie, ze pewne postępy poczyniłeś[jednakże nadal nie widze jakichs odstających grup na tych zdjęciach[boczne części barkow może- co daje swego rodzaju nagle ścięcie w pozie -barki przodem-, biceps nawet wydaje sie ok, [...]

[...] dziewictwo. a tu widzę nie jeden tak miał. to były czasyza pierwsze opakowanie 250 gram dałem prawie 50 zł. jeśli zaczynacie zabawę z suplementami to ona jest idealna. z czasem organizm zacznie się przyzwyczajać, trzeba będzie sięgać po jabłczany, chelaty magnezowe, gorsze stacki, lepsze sacki. na początek nie ma co przesadzać

nie kupuj zadnych supli tylko jedz zdrowo i duzo i bedzie git ogranicz slodycze fast foody tylk zdrowie jedzenie. popraw ortografie. ambicje masz ale widac ze myslisz sezonowo. co z tego ze sa maszyny na silce na nich masy nie zrobisz tak samo trening z dupy jest. FBW 3x tygodniu na poczatek z cwiczeniami zlozonymi a nie jakies maszyny. chcesz [...]

tabatę sobie rób też ja taką robię: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA fajnie podkręca metabolizm po paru tyg. moża dodać 1-2 interwały na początek 2-max 3 razy w tygodniu.

[...] po prostu obawy... :) Trochę z moim opisem odchudzania się wtedy pospieszyłem i chyba przyniósł on niektórym więcej szkody niż pożytku, teraz bym napisał to co ostatnio - na początek wystarczy więcej się ruszać i mniej jeść ;) Życzę powodzenia kingulina - reprezentujesz rozsądne podejście do tematu - myślę, że poradzisz sobie ze zdrowym [...]

Jestem tu nowy, wiec na początek się przywitam ;) Poszukuje niedużej sali w Olsztynie, aby poćwiczyć trochę akrobatykę (podstawy). Chodzi mi oczywiście o wynajem :) Byłoby dobrze jakby na sali miałbym do dyspozycji materace, odskocznie i ew. skrzynie/kozła. Przeszedłem się po paru szkołach, ale w żadnej nie zgadzają się na wynajem w czasie [...]

A na początek będzie dobry?

Gainer to gainer - do uzupełnienia braków w diecie - pytanie czy będzie dobry na początek jest nie na miejscu. Jeżeli masz braki w diecie kupujesz do uzupełnienia, jeżeli nie to nie kupujesz i zaoszczędzasz trochę grosza na jakiś ryżyk lub kotleta :)

Na poczatek napisz co chcesz wogole bo nie sprecyzowales :) Zalezy Ci na masie czy redukcji ?????

No tak ale jeśli w swoim składzie by miał kreatynę to nie wiem wtedy czy by był dobry na początek. Też muszę patrzeć na to że jestem ekto i bilans węgli do białek musi być odpowiedni. Możecie mi doradzić kiedy abs robić? znaczy w dni nietreningowe robie ale czy najlepiej rano na czczo popołudniu, wieczorem? Zmieniony przez - harryino w dniu [...]

[...] wspinaczki, jak będziesz z techniką za pan brat. W zasadzie jeśli wziąć do tego cenę to wybór wydaje się jeden 5.10 model Coyote. Fajne są 5.10 Galileo ale nie polecam na początek. Każde inne tj. z innej firmy jak np. Rock Pillar powinieneś przymierzyć. Pamiętaj przy tym, że buty mają być dopasowane a nie ciasne!!! Nie słuchaj idiotów, którzy [...]

[...] Jedna to taka z grzybkiem, druga jest nowsza (ma jakieś 3-4lata), w sumie druga to "odłam" pierwszej, fotki zapowiadają się dużą ilością ławeczek, więc może na początek nie będą mnie zganiać na rowerki . Sama też niebardzo chcę korzystać zbyt często na siłowni z tego sprzętu, bo mogę z niej wracać truchcikiem lub rowerkiem przez [...]

z tego co mi znajomy opowiadal - wiekszość tych walk - to "ulczyny wojownik" bez zadnego treningu chcący zarobić - naogól musi "drogo zapłacić" za tą kase i często sami chcą bez rękawic i ochraniaczy - sedziów tam naogół niema bo ten co płaci nie ma zamiaru staczać pojedynku z "najemnikiem" tylko 'pocwiczyć" na [...]

Proponowałbym na sam początek ten trening http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Jeśli nie wiesz jak wygląda jakieś ćwiczenie, http://www.kulturystyka.pl/atlas - tu się dowiesz ;-P EDYCJA: sorry za podobną wypowiedź Guetta, pisząc swoją nie zauważyłem twojej Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-11 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wbEGy6hD3WE&feature=related Karol, mi też ta Verona się podobała, ale obejrzałem sobie ten filmik, konkretnie początek (ok. 1:16) i stwierdzam że tapeta i technika komputerowa robi swoje Chodziłem do klasy w LO z laską o bardzo podobnych rysach twarzy do tej Verony, ale to była naturalna pięknośc Utrzymuje z [...]

czyli jaki proponujesz dariusz? mam: 3 flakony cypio 200mg 3 flakony tren acet 100mg 6 opak omki 1 mete 10mg 30 wina desmy 50 propa testolic 270 tab clen no i bede miec 3-4 flakony deki ale jeszcze zobaczymy jakiej. niestety celuje w under bo wiadomo jak jest z grecka na ta chwile w takim razie robic przerwe miedzy cyklem masowym a [...]

supeł, pewnie , prosta droga najlatwiejsza, bedzie musiala zobaczyc jaka dlugosc bedzie dobra. Tak bys na lekkim rozciagnieciu juz byla na gorze. Sprawdz ile razy sie podciagniesz na tej gumie, jak wiecej niz 5x to dodaj sobie ciezaru do clustersow. Jak ci nachwytem troche szerzej niz barki, nie wyjdzie 3 powtorzenia to probuj podchwytem, na [...]

[...] trochę opuchlizny . Czyli popracować na tempem ! Wuchta wolniejsze mają być ruchy negatywne czy może wskazane jest zatrzymać ciężar dłużej w górnym położeniu . I czy na początek radził byś mi starać się wykonywać Military press na prostych nogach czy bardziej Push press z lekkim ugięciem nóg coś jak [...]

Zyrafka teraz widzę dopiero co chcesz redukować, bo najpierw jak zobaczyłam początek to zamamrotałam do siebie "szkapina" Powiedz mi tylko, by zaspokoić moją dziką ciekawość - po co foty na wciągniętym brzuchu?