początek

[...] Randy walczyć z Fedorem, że poszedł do sądy przeciw UFC, odmówił walki z Nogiem... jak dla mnie Danuta ustawiając ich do walki wiedział, że Brock będzie ciężką partią dla Couture'a , jak dla mnie to kara dla Randy'ego za te cyrki poza klatką. Poza tym to jest dla mnie początek końca wagi ciężkiej UFC, skoro gość co ma rekord 3-1-0 ma ten pas.

Wuchta ładnie a teraz tak... jaki trenng planujesz nastepnym razem kiedy beda plecy? mysle ze powinnismy to obgadac co do dociagania jest kilka mozliwych strategii, a na poczatek zapytam ile na maxa mozna zalozyc na sztange ?

mam 16lat i nie wiem czy mogę brać jakeś wspomagacze. gram w kosza już 4lata i co by było najleprze na początek? kreatyna??? z góry dzięki za odpowiedzi

na poczatek da rade powodzenia sogacz

82 jakbym mial po redugdzji to bym sie cieszyl niesamowicie Mase do marca mam zamiar robic, tzn jakos na poczatku marca zaczac redukowac zeby do lipca zrobic forme na lato wuchta aerobow, trening silowy przez pierwsze 2 miesiace, pozniej juz trening bym jakos zmienil zalezy ile tluszczu przez 2 miechy spole. Tak zeby po redukcji za chudo nie [...]

Niedługo przekluwam język i chcialabym sie dowieziec paru rzeczy czy po przekluciu mozna normalnie jesc? jak bardzo puchnie język? czy sie sepleni?czy przebijanie boli? ilo milimetrowy kolczyk jest najlepszy na początek? z góry dzięki za odpowiezi i pozdrawiam

karnityna szkoda kasy na to lepiej juz TSE olimpa , taki lajtowy spalacz, na poczatek w sam raz.

carnityna shit do kwadratu chyba ze stac go na to aby przyjmowac po 3g dziennie... ja bym bral na jego miejscu Scorch v3 remix, albo Meta burna dobre spalacze na poczatek

koło p : obręcz dm 24 piasta jakiaś shimano deore koło t: obręcz dm 24 piasta novatec (4 łożyska) lub reborn grind ss korby :Shimano alivio amortyzator : jakieś duro na początek moze wystarczy stery : fsa pig mostek : poszukaj czegoś taniego na allegro do 50 zł kierwonica :Truvativ Hussefelt wplnobieg : przy wyborze piasty reborn grind : dicta [...]

jakby nic nie budowala to by nie podawali chorym ktorzy zapewne nie cwicza a ja bede cwiczyl a chce wmiare wzmocnic miesnie calego organizmu i okolice pachwiny no i oczywiscie dla pewnych efektow by to bylby moj 1 cykl w zyciu na poczatek mysle ze nie bede szalal 100metki suple + dodatni bilans kaloryczny i wymagane substancje odzywcze

trenadrol to raczej do polaczenia z jakims saa/ph metylizowanym. wez sobie epithin lub h-drol na poczatek.

Ale wiedz o tym, ze jak zaczniesz od mocnego kopa, to potem zamiast rosnięcia efektow to bedą się cągły i ciągły... Jesli juz masz wydac kase na suple, to kup gainerka lub bialeczko do uzupęnienia dietki i to bedzie najlepsze rozwiązanie na początek :) Nastepny cykl sobie na upartego "pacniesz" kretke...

To nie ejst tak, że sie wymigasz mamie i tego nie zjesz. Na początek do działu odżywianie. Ogranicz tłuszcze, słodkości. Jedz częściej ale mniejsz eposiłki. I zapisz sie na siłownie !

Witam. Na początek trochę o mnie. Mam 17 lat, 65kg wagi oraz ok.175cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy, przez 3 razy w tygodniu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu, który pomoże osiągnąć mi założone cele. Mianowicie zależy mi głównie na masie. Ćwiczę w poniedziałki, środy oraz piątki w godzinach raczej wieczornych, ok.18, nie wiem czy [...]

[...] moglby mi ktoś ulozyc diete ? zjem wszystko :D wiec z tym nie ma problemu ... Waga 75 kg Wzrost 183 cm Wiek 20 lat :) jakby ktos mial czas i mogl ulozyc jakas dobra diete na początek to bylbym wdzieczny .. najwyzej bede szame bral do szkoly jestem raczej mezomorfikiem bo trenuje kosza i wogule na WF trzeba być kumatym :) trening mam dość [...]

[...] zawodnik zaprezentował tak szeroka game umiejetnosci, tak na szybko co pamietam, 1 runda sam poczatek piekne podciecie, gama kopniec od lowów po haih kicki, 2 runda sam początek swing, i high w ułamek sekundy prosto dochodza do celu, podrecznikowe wręcz uniki, załamanie ciała przepuszczenie swing kicka, czysta walka chlopak czuje dystans nie [...]

Nie brałem żadnego, ale po opiniach innych (liczać ze jest nie prawda ze Dorian się zepsuł) to lepiej sobie go odpuścić na początek chyba ze kogoś inne suple przed treningowe bardzo słabo działają. To już wyższa półka, a trzyma bardzo długo. Możesz mieć problemy ze snem itp.

[...] poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem To tyle na razie… Nie wiem, gdzie i kiedy to zainteresowanie się skończy. Piszę, żeby pokazać jak się zaczyna. Jak się rozwinie - to kwestia wielu przyszłych decyzji… 3 słowa na dobry początek: Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-11-16 22:44:25

Witam. Na początek coś o mnie. Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i ok 120 kilo wagi. Jak się pewnie domyślacie postanowiłem wspaniałomyślnie pozbyć się zbędnych kilogramów. Przynajmniej ze 20. Plan na to miałem taki, żeby zrobić to ćwiczeniami, bez diety. Wiem, że bluźnię. Ale po prostu nie mam najmniejszej ochoty prowadzić dzienniczka. Strata życia. A [...]

martwy i przysiady wystarczą na początek pozdro