początek

Dosyć mocny trening jak na początek :P no ale póki widzisz efekty to ćwicz nim dalej ;) Chyba że koniecznie potrzebujesz zmiany (inaczej mówiąc znudził Ci sie xD) to możesz ćwiczyć splitem każdą partie 2 razy w tyg. Poszukaj na forum, jest tego pełno Pozdro

ooooo to super do czerwca faktycznie jeszcze duuuuuużo czasu, ale warto czekać a ja przed chwilą skończyłam odśnieżać i zaraz jadę na trening taki początek ferii to ja rozumiem

Zostaw ww napowiedzmy na ok 3 g w takim razie i obserwuj. Jezeli waga zbyt zacznie spadac, albo po tyg, dwuch poczucie bedzie kiepskie, to dasz wiecej. Metabolizm trzeba rozkrecic, na poczatek, a potem to jak w dobrze nagrzanym piecu... Poczytaj, jak tu sie ludzie redukuja, od samego czytania czaem mi sie slabo robi... [...]

taki początek ferii to ja rozumiem Faktycznie, zamiast odpoczywać od szkoły to wjazdy odśnieża

wez troszke poczytaj... bo to na prawde nie boli.. cp na początek to zły pomysł.. aczkolwiek zrobisz jak uwazasz...

Cp jak na poczatek bardzo dobry pomysl.

z tych co podałes to jedynie York jako tako na poczatek a zestaw ktory podał juve jest jak najbardziej ok choc praktyczniejsze: http://www.allegro.pl/item553801703_okazja_kelton_home_lawka_skladana_hermod.html + http://allegro.pl/item544046603_nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html + [...]

Dzieki 567890 ...,a moze Ty mozesz wyjasnic mi roznice pomiedzy e-stanem , a m-drolem...dlaczego wlasnie m-drol na poczatek , a nie e-stane? Dziekuje za odpowiedz Kurcze naprawde nie chcialem nikogo sklucic-poprostu jezeli jest to forum dydkusyjne-chcialem wybrac dla siebie najlepsza opcje...zobaczymy za 2 miesiace czy dobrze wybralem

Krestia rozgrzewki male ciezary na poczatek i powinno byc ok, chyba ze kiedys miales jakas kontuzje nadgarstka, barku czy łokcia

[...] kolację Fly...masz nasze błogosławieństwo, a co ludzie myśla to ich sprawa pojechałam z doświadczonej matrony...a co bardzo optymistyczne obwieszczenie na koniec dnia/początek weekendu aż się ze wstydu zarumieniłam dziękuję bardzo, poczułam się prawie jak na bierzmowaniu a nie o tym, która ile na klate wyciśnie ale co przyznać muszę, [...]

Ja też chce coś kupic na początek myślałem o MZ 250 i Suzuki GS500. MZka tania w zakupie i w utrzymaniu a GS drogi serwis, części oraz materiały eksploatacyjne wiem coś o kosztach utrzymania bo się tym interesuje.

suchy0 Jak chcesz poważnie ćwiczyć to by się Tobie przydał porządny wyciąg a nie atlas bo długo na nim nie poćwiczysz a sprzęt już kupiony , ale na początek kup sobie dobrą ławkę a znajdziesz je na www.kelton.pl Pozdrawiam Duda

[...] dzisiaj na najszerszym od dołu do góry. 3. Podchwyt super, nachwyt zarzucałem ale tak ma być, francuz dość ciężko ale chyba przed nadgarstki i przedramie zmęczone, ultra szerokie luźno. Zakwasy na tricu. Wczoraj piątek, świętowaliśmy początek ferii. Troche fast-foodu z Maca. I tyle pozdro Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-02-14 09:35:45

[...] to jak do tej pory nic szczególnego jeszcze nie układałem ze względu na to że poświęciłem się zgłębianiu tematu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem jabłko ale generalnie nie jem owoców ze [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/289 kup sobie np ten zestaw na początek i będzie sii Pozdrawiam Duda

proponuje na początek http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

dzis studniowa i poczatek ferii

ciężko jest sie tym bawic poniewaz nie wiem ile co ma gram :/ czytalem tematy na SFD o tym ale i tak wszystkiego nie znajde... w tym programie pokazalo mi ze aby przytyc musze spozywac dziennie 2,4k kalori 96g bialek 114g tkuszczow 250g ww a wiec narazie sporobje sam I POSILEK 7:30 Jajecznica z 3 jaj + dwie kromki chleba razowego do tego herbata [...]

Na poczatek ACT (4 tygodnie), jezli nie dasz rade robic obwodow, bo jest za duzo ludzi to daj znac a zmnienimy. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html

[...] na nim dużo siły i masy.bo moje początkowe wyniki były marne i małe. ale to był pierwszy środek jaki brałem i jedyny. i wątpie by omnadren był lepszy od ganabolu, bo ja po omce doszedłem do wyniku 115 kg. a na ganabolu, przy mniejszej ilości soku znajomi mieli większe rekordy. myślę że rozumiesz o co mi chodzi. omka jest dobra na początek.