początki

[...] ma po tej nadwadze śladu. I super, że się nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-) Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej [...]

Złe miłego początki. Trzeba się wdrożyć i będzie ok. Ja zacząłem teraz 10x10 w martwym ciągu. A mc nie robię od dawna plus starałem się trzymać krótkie przerwy i też myślałem że umrę. Ale za kilka tygodni organizm się przyzwyczai i będzie ok. Wiaodmo po takiej przerwie musi boleć ale najgorzej w pracy jak mi jakiś wieszak upadnie na podloge to jak [...]

Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej sprawności i samopoczucia. Ja to mam raczej jak Viki ogólnie *** na to, co obcy ludzie o mnie myślą i polecam;-)

Złe miłego początki. Trzeba się wdrożyć i będzie ok. Ja zacząłem teraz 10x10 w martwym ciągu. A mc nie robię od dawna plus starałem się trzymać krótkie przerwy i też myślałem że umrę. Ale za kilka tygodni organizm się przyzwyczai i będzie ok.

Początki zawsze ciężkie, głowa chce, a ciało odmawia ;-)

Szacun Mario, kawał dobrej roboty odwalony. Nie wiem też czy dobrze kojarzę ale wtedy też chyba byly początki suplementacji "dżi ejdż" i nie umniejszając Waszej wspólnej pracy i czy to się komus podoba czy nie.... No robi to też mega różnice na takim poziomie jakim był Mario

tak, to były moje początki na siłowni i plan na splita zrobił mi kumpel, który od lat pakuje, a ja się na tym nie znałem ;) ale przecież dałem w planie A wyciskanie na płaskiej. chodzi Ci o to, żeby i w A, i w B robić to samo ćwiczenie na klatę? a wyciskanie w wąskim chwycie na triceps też w obu planach proponujesz zrobić? zamiast tego [...]

[...] ale też od czwartku wolne w robocie to podołam ;-D A dziś nadrobiłem nieco snu. Po cardio poszedłem spać dalej i tak wyszły dodatkowe 3h. Mam nadzieję, że to nie jakieś początki grypy czy przeziębienia i jutro już wrócę ze zdwojoną mocą. ;-D Ogólnie jestem sam na siebie lekko zły, że dziś musiałem postawić na dnt, no ale bywa i tak - [...]

[...] strefa. To w dłuższej perspektywie może przynieść wiele profitów. I Nie mówię o bieganiu średnio czy długodystansowym Ja za bieganiem nie przepadałem. Bardzo długo. Bo początki nie są wcale przyjemne. a no tak, jeżeli chodzi o cele w dłuższej perspektywie to od samego początku mówiłem, że chciałbym aby bieganie było narzędziem typu cardio, [...]

[...] nie był końcem zabawy, i wtedy żebyś zrewidował cele. Bo może się okazać że zarzucisz bieganie a już tuż za rogiem czekała już na Ciebie pierwsza strefa. To w dłuższej perspektywie może przynieść wiele profitów. I Nie mówię o bieganiu średnio czy długodystansowym Ja za bieganiem nie przepadałem. Bardzo długo. Bo początki nie są wcale przyjemne.

Z takimi problemami warto by udać się na wizytę do dobrego fizjoterapeuty który na miejscu zobaczy wyniki badań , oglądnie cię i dobrze wszystko wytłumaczy , sam miałem dwie przepukliny ( jedna operowana ) druga nie operacyjna i zanim wystartowalem to wszystko uzgodnione najpierw z lekarzem prowadzacym a potem początki pod okiem fizjo

Markus kometuje swoj trening ze swojego pierwszego filmu pt."Markus Rühl XXXL", wydanego na na kasecie VHS w 2000 roku .( Film pokazuje przygotowania Rühla do Mr.O 2000 a takze poczatki jego kariery) Czesc 1 - trening klatki. https://www.youtube.com/watch?v=V2Xt8xjHLdM Czesc 2 trenig plecow i bicepsow. [...]

[...] FSH w normie ale wysoko. Moja andro podeszła do tego holistycznie. Sprawdziła tez tarczyce i poprawiła ja bo wyszła lekka niedoczynnosc, jem tez od niej metformine bo miałem początki insulinooporności - a te dwie rzeczy mogą mieć wpływ na płodność. Szukaj innego lekarza :) będzie dobrze! Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-23 13:33:33

[...] w jakims sklepie tylko... Poleciłem go tutaj, bo wiedziałem, że ma głowę na karku, pomogłem mu dużo, ale sam tez miał motywację - i dzisiaj jest z nami i już ma ogrom umiejetnosci. Póki co 2800 na reke tylko, ale to dopiero początki. Do jesieni pewnie wszystko ogarnę i będe sie odzywał jeśli będe chciał skorzystać 12koła brzmi już nieźle

[...] to przy okazji będziesz miał super szkołę w zawodzie. Mówię to wszystko bo mój kumpel był bezrobotny, pracował w jakims sklepie tylko... Poleciłem go tutaj, bo wiedziałem, że ma głowę na karku, pomogłem mu dużo, ale sam tez miał motywację - i dzisiaj jest z nami i już ma ogrom umiejetnosci. Póki co 2800 na reke tylko, ale to dopiero początki.

[...] Ja się do tego nie nadaję – utwierdzają się po kilku kolejnych treningach, gdy nie widzą postępów, bo serce ciągle wariuje w klatce piersiowej. Fakt – tak wyglądają biegowe początki wielu przyszłych maratończyków. Ich rozleniwione dotąd serce walczy bowiem o rozprowadzenie dostatecznej ilości tlenu do pracujących mięśni. Taki stan utrzymuje się [...]

Co do doświadczenia pierwszy rok workout a reszte 1,5 roku lub 2 lata to głownie siłownia i poczatki

Też się borykam ze skutkami nadwyrężenia organizmu. Najgorzej jest z tymi urazami, które nie wymagały interwencji chirurga. Sami przeprowadzamy rekonwalescencję i najczęściej jest ona zbyt krótka co potem skutkuje bólami przy powrocie do maksymalnych (lub prawie maksymalnych) ciężarów wymagających bardzo dużego wysiłku mięśni. Jeśli się nie [...]

Witam wszystkich. Uznałem że muszę zacząć ćwiczyć. Mam 15 lat i ważę 100kg. Nie wyglądam jakoś bardzo tragicznie jak na taką wagę bo jestem dosyć wysoki, ale to i tak masakra. Szukam jakiś porad od osób z doświadczeniem. Zamówiłem sobie tylko białko na próbę aby podbić trochę mięśnie. W inne suplementy na razie nie będę się bawił bo nie o to [...]

Moja mam to samo - niestety... gotuje tak jak się gotowało kiedyś - tłusto. Jak mówię to ona wie jak się powinno jeść, ale niestety się nie stosuje. Jak pytam co dziś jadła, to zawsze odpowiada, że prawie nic... ;-) Również ma nadwagę i otyłość brzuszną, nadciśnienie i początki cukrzycy. Niestety ojciec to samo + miażdżyca i jest po udarze @@-)