po operacji

[...] barki hantli 4x12-10 37-42kg 5. Pompki szweckie 4x15-10 6. Uginanie gryfem lamanym 3x15 7. Brzuszki w zwisie na drazku.4x15 Dzis po raz pierwszy zrobilem brzuch od czasu operacji, sam trening na dobrych ciezarach. Pomiomo fbw myślę, ze przepalilem sporo kal bo ciezary dosc spore w seeriach. Ogolnie dobry dzień, jutro odpoczne. Jedzenie [...]

Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]

[...] Rok temu byłem u polecanego takiego (moja żona również - 10 zabiegów- po 150 zł a i tak wylądowała u chirurga na operację barku). Ja zrezygnowałem po 2 zabiegach - i wyleczyłem barki ćwiczeniami (wznosy ramion bokiem w górę - anie tylko do poziomu - i wznosy w pochyleniu tułowia). Ona po operacji rehabilitowała się ćwiczeniami przez 9 miesięcy!

[...] mnie złapało wystarczyła jedna wizyta i zalecenia do domu ;-) wszystko zależy z czym pójdziemy a biodrem mógłbym chodzić do usranej a i tak by nie pomógł bo nadawało się tylko do operacji, ale za to po operacji wydaje mi się że ćwiczenia i terapia manualna pomogły mi szybciej dojść do siebie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-22 18:27:57

[...] dużych ciężarów - nie koniecznie. jak brakuje mobilności to będą jakąś opcją, ale jak jest to zostaną fajnym gadżetem. Ja nie używam bo Psują mi naderwany mięsień prosty uda a chciałbym nie musieć robić żadnych operacji i przyczepiania mięśnia na nowo. Wolę jak jest porwany ale nie muszę się znów ciąć i wracać mozolnie po operacji do zdrowia.

WITAM 1,5 miesiąca temu złamałem głowę kości promieniowej podczaj nie fortunnego upadku.Skonczyło się na operacji i tym ze odłamki kości zostały wsaszone na miejsce przy pomocy śrubek. Na zdjęciu rentgenowskim kość jest juz zrośnięta.Orientuje się ktoś jak długo musi trwać przerwa od treningów po takiej kontuzji?

[...] na mięśnie brzucha i cały core zeby moc spokojnie zacząć ćwiczyć siłowo. Do tego staram się rozbijać bolące mięśnia mała piłka i rollerem. Mija jedenasty tydzień od operacji, czuje się psychicznie gotowy na żelastwo. Co do diety to bardzo polubiłem ketozę i jestem zadowolony. Mam odpowiednia ilość energii i dobry humor, nie chodzę głodny [...]

[...] MC, przysiady z dużym ciężarem, wiosło sztangą, kółko ze stania i.t.p. {:-( Oczywiście mogę to robić ale wtedy prędzej czy później spotkamy sie na sali operacyjnej przy operacji kręgosłupa %-). Odpadają również wędrówki z plecakiem cięższym niż 40 kg. Rower, narty nie ma przeciwwskazań oczywiście bez jazdy ekstremalnej. Z moją fizjo jestem [...]

CZeka mnie operacja przegrody zastanawiam się jak temat ugryźć. Chciałbym wejść na mostek kilka tyg wcześniej i po operacji jeszcze mostek ciągnąć. Tylko czy to dobry pomysł jak będę na uśpieniu ? jeśli powiem lekarzowi to na 100% będzie mi kazał zejść ale no może to lepsza opcja ?

CZeka mnie operacja przegrody zastanawiam się jak temat ugryźć. Chciałbym wejść na mostek kilka tyg wcześniej i po operacji jeszcze mostek ciągnąć. Tylko czy to dobry pomysł jak będę na uśpieniu ? jeśli powiem lekarzowi to na 100% będzie mi kazał zejść ale no może to lepsza opcja ? Możesz zrobić mostek jak pisze...u mnie było podobnie...dzień [...]

[...] ludziom w poprawie zdrowia, zmianie sylwetki i poprawie parametrów sportowych. Trenuję 3 razy w treningu w rozkładzie upper/lower/FBW. W tym tygodniu zrobiłem pierwszy od operacji typowy met-con oparty na wbiegu na schody/zbieg/podciąganie na drązku. Było to jednocześnie pierwsze bieganie po zabiegu. Było ok i dziś dzień po nie czuję się [...]

Witam serdecznie. Obecnie jestem 3 i pół tygodnia po wyzej wymienionej operacji. Szukam specjalistów, lub ludzi z wiedzą, którzy doświadczyli podobnej operacji. Chciałbym się wymienić spostrzeżeniami, zaleceniami itd. Od kiedy zaczeliscie ćwiczenia po operacji? Co to były za ćwiczenia? Konieczna jest prywatna konsultacja z fizjoterapeuta? Jaki [...]

Odpowiednio dobrane ćwiczenia kalisteniczne w tym drążek świetne są na kręgosłup. Swoją drogą ludzie bardzo nie doceniają prawidłowego nordic walking. Ja po pierwsze operacji kręgosłupa dużo chodziłem. Świetna sprawa.

[...] kołacze myśl o jakimś przyzwoitym wyniku w martwym, ale..kolejność powinna być taka: wstawienie endoprotezy rehabilitacja powrót i powolny progres. A ja nie mam kiedy zrobić operacji, po prostu jestem, k***a stety niestety niezbędny w domu na chodzie. Dlatego treningi i ciężary są jakie są, i cudów raczej nie będzie. Może się ogarnę i ławkę jakoś [...]

[...] sen jest magiczny. Musiałem dołożyć do 60kg na klatkę bo w ogóle nie czułem oporu. Spokojnie mógłbym zrobić tym ciężarem 30 ruchów. Ograniczam się tylko ze względu niedawnej operacji 12tyg. ale ławka plaska nie obciąża tak brzucha jak chociażby martwy czy OHP. Sila i objętość treningowa rośnie z tygodnia na tydzień i to mnie cieszy. Podstawa na [...]

[...] wraca niespodziewanie - np na spaniu lub podczas pływania, wstawania z podparciem itd. Moje pytanie brzmi... Czy warto iść na operację? Czy jest ktoś tutaj, kto poddał się operacji i zauważył, że jest po niej gorzej, nie pomogła i zrobiła z kogoś kalekę? Czy ktoś pomimo operacji znowu zwichnął staw? Czy straciliscie pełen zakres ruchow i [...]

tuż przed i po operacji... nowe odkrycie :) po tylu latach w końcu pozbyłem się tego chu...stwa. jedyny wniosek - szkoda, że nie 10 lat wcześnie :) /SFD/2019/11/6/126b962dc51c4a4e9dd588e14344e867.jpg Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:47:55 Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:48:28

tuż przed i po operacji... nowe odkrycie :) po tylu latach w końcu pozbyłem się tego chu...stwa. jedyny wniosek - szkoda, że nie 10 lat wcześnie :) /SFD/2019/11/6/126b962dc51c4a4e9dd588e14344e867.jpg Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:47:55 Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:48:28 Robione u Dr Burdy ?

[...] u ktorych operacja bedzie konieczna, a beda, gdzie nie bedzie zalecana, wiec tutaj kwestia wysoce indywidualna, odnosnie tego czy warto. Czy jest ktoś tutaj, kto poddał się operacji i zauważył, że jest po niej gorzej, nie pomogła i zrobiła z kogoś kalekę? Raczej blad w sztuce lekarskiej, czy komplikacje podczas operacji miga doprowadzic do [...]

tuż przed i po operacji... nowe odkrycie :) po tylu latach w końcu pozbyłem się tego chu...stwa. jedyny wniosek - szkoda, że nie 10 lat wcześnie :) /SFD/2019/11/6/126b962dc51c4a4e9dd588e14344e867.jpg Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:47:55 Zmieniony przez - Benedykt79 w dniu 2019-11-06 21:48:28 Piękna sprawa. Zaczniesz nowe życie [...]