Trenuje Tajski boks. Trenuje na siłowni 2 razy w tygodniu chce po prostu do tego planu dołączy jakieś ćwiczenia bokserskie i chciałem się zapytać czy na koniec ćwiczeń dołączy uderzenia młotem w oponę np 3 serie po 1 minucie. Zmieniony przez - SPEEDXX w dniu 2012-02-24 10:40:14
[...] To jest to. Stoisz na pudle (jak jest) i ci gratuluja, dostajesz medal z gipsu i odrazu wiesz ze zostales doceniony. Ale to nie wszystko. Nie wystarczy ciezka praca na silowni, wydana spora kasa na przygotowanie , zeby wygrac zawody i dostac ksiazke , medal z gipsu , szczotki do kibli czy zegar. Musisz jeszcze zaplacic za mozliwosc startu( [...]
Obaj słusznie prawicie z grubsza, choć opinia DZI jest mi zdecydowanie bliższa - generalnie uważam, że odżywki są jak najbardziej wskazane, z tym że po pierwsze, jako uzupełnienie diety, rozsądnego treningu oraz wiedzy, po drugie nie na początku kariery siłownianej, nie ma co się spieszyć! Swoją drogą pamiętam jak z kumplem stawialiśmy pierwsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziwne. Skoro piszesz ,ze masz motywacje to czemu się wahasz ? Jak ci się nie spodoba , to odpuscisz . Efekty będą w swoim czasie, po pół roku już nawet coś tam widać , po roku więcej, tu trzeba czasu niestety. Jedynie siła idzie na początku w górę. To oczywiście pod warunkiem za na siłowni masz plan i się go trzymasz , nic cię nie rozprasza i nie [...]
co tu gadać przetrenowanie jak nic... 69 serii ile Ty na tej siłowni będziesz siedział?? druga sprawa co rzeźbić po 3 miesiącach jedynie redukować a w tym przypadku bez diety ani rusz?? takie jest moje zdanie...
powiem tak, chest dipsy robi mi się bardzo niewygodnie na maszynie którą ma do dyspozycji na siłowni ze względu na mój wzrost, co do podciągania na drążku to po prostu nie mam jeszcze na tyle siły żeby to robić, ankieta przecież jest
bralem wczesniej juz stanozolol 50mg 1 tab firmy GL takie zolte seciokatne klepaly za***is...e przytylem po samym winku jakies 5 kilo o ile to bylo winko bo pies wie co bylo w tej tabletce czulem sie jak pol bog na silowni zobaczymy jakie beda efekty po tym
Wiek: 32 Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC [...]
Jak napisałem żadnej diety nie posiadam, ograniczają mnie pieniążki. jem to co mam mniej więcej w domu. nie pije napojów gazowanych, nie jem słodkiego, nic po godzinie 18, dużo owoców, do picia zielona herbata lub woda niegazowana. jeżeli po nowym roku sytuacja materialna się zmieni może przeskoczę na jakąs dietke, czas pokaże :) właśnie dostałem [...]
ja miałem operacje 2 lata temu po zabiegu 2 miesiace miałem off od silowni a potem stopniowo zaczałem cwiczyc a po ok 5 miesciach juz byłem wpelnii formy. miałem przepukline pachwionową.operacje miałem prywatnie w trybie jedniodniowym o 11 miałem zabieg a o 16 wracałem do domu.
to możliwe żeby po ovopolu nie możnaby się wys... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
1. WIEK: 22 za dwa tygodnie 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata 6. DIETA: staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na PH 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu każda partia raz w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]
To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę 12.08 Ok. Wszędzie dałem stały ciężar. Dodatkowy plus - nie trzeba co serię szukać obciążenia po całej siłowni i jest czas coś dodatkowego zrobić. 1. Przysiady (8/8/8/8) 2. [...]
wiele sie naczytałem o kompelksowych cwiczeniach na dyskopatię wiem również , ze sportowcy wracali do sportów po przebytych duzo gorszych stanach chorobowych odemnie.Ja nigdzie nei dałem łapówki więc chyba będe tak musiał zrobić by wsunąc dysk spowrotem . Trener na siłowni do tkóej chodze ejst tez rehabilitanten i jak mu powiediząłem co mi [...]
[...] : Klata+Barki Pobudzenie: 9/10 - masakra po 10min niezly strzal w banie i ogromna motywacja na cwiczenia gdy wychoodzilem z domu poprostu nie moglem sie doczekac az bede na silowni Pompa: 10/10 - jak wczesniej chyba wiekszej pompy juz niemoglbym miec Koncentracja: 7/10 - Niezla Wytrzymałość: 8/10 - Dobra wiecej sily na treningu moglem cwiczyc [...]
hokus pokus, czary mary po tej rozpisce będę miał koszmary%-) ence pence uzupełnij to na prędce: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]
1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]
1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]
OVOPOL
