po schodach

[...] udać sie do lekarza, żadne opaski czy ściągacze nic tu nie pomogą(one nie mają działania leczniczego a jedynie wspomagające), jeśli już to stabilizatory na kolana, ale wtedy wszelkie biegi odpadają. PS. tak apropos schodów to jak już się wyleczysz proponuje jumping po schodach w góre!:),pzdr, nie żartuje to jest morderstwo na własnych kolanach

tzn chodzi o to ze ja mam bardzo dobra kondycje i moge biegac nawet i 2 godziny w gore i w dol po schodach i si emalo mecze a biegma tak szybko jak moge i kolana o dziwo mnie ni ebola wiec cos pieprza glupoty ci na dami, jescze wczenisj skacze w miejscu bez skakanki i biegam tylem ale sasiady sie smieli i musialem przestac :(

[...] kto tu pisze powaznie, a kto nie do konca, ale schody to naprawde "ciekawy" trening - tylko na wszelki wypadek warto dodac, bo byc moze ktos nie wie: Wbiegamy po schodach, a potem zjezdzamy na dol winda - i powtorka. Nie biegamy w gore i w dol, bo obciazenie przy schodzeniu/zbieganiu jest dla kolan o wiele wieksze, niz przy [...]

spodziewaj się zakwasów w środę... i tego że zejście po schodach będzie dla Ciebie wyzwaniem

dieta, standard aeroby + bieganie po schodach/górach

[...] do nóg , wiem że to nie to samo, ale jeszcze niedawno ja zwykłego przysiadu nie mogłem zrobić, zaraz mi sie stawy blokowały , potworny ból i w ogóle masakra, czasem po schodach zejsć nie mogłem jak mnie to złapało , juz nie mówiąc o wstawaniu z krzesła... Teraz zarzucam sztange na plecy i jade przysiady , pomogła mi glukozaminka ...1000 z [...]

No ok spróbuję ale wiem że będą na mnie patrzeć jak na d****a bo juz raz biegałem. Już wolę w domu biegać po schodach z góry do dół. A tak przy okazji spytam co sądzicie o MAXIMUSCLE bo chcę kupić ławeczkę tej firmy mam juz marbo jedną ale ma już modlitewnik i stojaki i nie bardzo mam miejsce tam robić inne ćwiczenia.

Bieresz taboret i wchodzisz jak po schodach, jak z a wysoki jest to coś niższecho jedna noga, potem druga noga jak laski na steperze., pajacyki/bieg bokserski + co jakis czas sprawl, lub przysiad, jest tego milion pięćset pomysłów.

Masz boleści idąc po schodach podczas snu ???

[...] niż inny kawałek tego samego mięsa/ryby. Tak więc te 5 gramów jogurtu,które zostanie na opakowaniu nie będzie robiło żadnej różnicy. Tak samo jak okazyjne wejście po schodach na trzecie piętro. Tego typu szczegóły nie są istotne. Obserwuj organizm i wnioski wyciągaj na podstawie zmian obwodów ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano [...]

to nie zakwasy tylko domsy co znaczy ze dobry trening byl ja zeby wyjsc na silke ide po schodach to raz tak lydki zjechalem i uda ze prawie spadlem z tych schodow bo mi nogi padly :D Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-09-28 20:03:00

przedtem to mialam trzaski w kolanach a pozniej pojawil sie bol przy wchodzeniu po schodach, beganiu, klekaniu. pozniej juz mi to przeszlo i dopiero teraz sie to odezwalo, ale nie wiem czy ten bol ma cos wspolnego z tamtym.ten bol to jest kakby takie palenie od wewnatrz.... dzieki

[...] wpływ na całkowity rozwój masy mięśniowej > no to chociaż rowerek jak wyżej, nic nie da > A poza tym chcę poprawić wydolność płuc bo ostatnio zauważyłem że z kondychą u mnie nie najlepiej ćwicz biegi, pływaj, graj w piłkę, wchodź po schodach, goń autobus - generalnie stosuj wysiłek o zmiennej intensywności a kondycja się poprawi

- skakanka - pajacyk - biegi po schodach - wspiecia na palcach - dobra dieta, mniej tluszczu pozdro

ok spróbuje to poćwiczyć:) a mam jeszcze jedno pytanie-bo wczoraj np.nie mogłem wchodzić po schodach a dzisiaj juz prawie normalnie wychodze tylko jak staje na schodzie na tej chorej nodze to boli mnie z boku kolana wewnętrznej stronie nogi:) dlaczego?czy jak dalej bede ćwiczył to to przejdzie?:)

Taka prawda. Skad by sie te 'dysproporcje' wziely? Sam kiedys po schodach chodzilem to wiem. Dobra koniec glupich zartow (z mojej strony) i spamu. Do autora: zrobisz jak radzil _IvErSoN_ to bedzie optymalnie.

pewien znajomy ma nogi tak wielkie, ze najszerszym miejscem na nich jest kolano. kosci wystaja na boki. najwidoczniej po schodach za rzadko wchodzi.

biegaj dużo wychodź po schodach rowerek piłke graj to ci napewno pomoze mięśnie to podstawa

Przysiady, bieganie po schodach, leg magic dadzą coś? Technike mam bardzo dobrą, nie chce mi się rozpisywać no i oczywiscie trening na podwórku :]

hehe, to najpierw sie umyje, potem se cos wszamie dzisiaj biegałem po schodach 10 minut - nawet sie zmęczyłem :) szkoda, ze jabłko nie starczy :(