a po treningu...

wszedzie widze, ze po treningu tez trzeba se cos zjeść.
mam pytanie:

czy od razu po wyjściu z siłowni musze pędzić do kuchni, żeby cos zjeść, czy moge sie najpierw umyć (LUDZIE MYJCIE SIE!!)

i drugie pytanie:

czy tym posiłkiem po treningu moze być jabłko lub jogurt + sok owocowy (np Kubuś ??)

i trecie pytanie:

czy bieganie po schodach jest jakimś cwiczeniem ?? :D:D (moze aerobowym ?)

wszedzie widze, ze po treningu tez trzeba se cos zjeść. /// GŁÓWNY POSIŁEK POWINIEN BYĆ WŁAŚNIE POTRENINGOWY...GŁÓWNY CZYLI NAJOBFITSZY
mam pytanie:

czy od razu po wyjściu z siłowni musze pędzić do kuchni, żeby cos zjeść, czy moge sie najpierw umyć (LUDZIE MYJCIE SIE!!) /// OCZYWIŚCIE ŻE NIE 10-15 MIN PO TRENINGU POWINIENEŚ ZJEŚĆ WĘGLOWODANY PROSTE CZYLI NP. CARBO/WAFLE RYŻOWE Z MIODEM/GLUKOZA A 30-40MIN PO TREINGU GŁÓWNY POSIŁEK CZYLI RYŻ Z PIERSIĄ KURCZAKA ORAZ WARZYWKA

i drugie pytanie:

czy tym posiłkiem po treningu moze być jabłko lub jogurt + sok owocowy (np Kubuś ??) /// NIE

i trecie pytanie:

czy bieganie po schodach jest jakimś cwiczeniem ?? :D:D (moze aerobowym ?)/// CWICZENIE AEROBOWE TO DUŻY WYSIŁEK ORGANIZMU KTÓRY TRWA PRZYNAJMNIEJ 3 MIN....WTEDY MOZESZ NAZWAC TO AEROBAMI

hehe, to najpierw sie umyje, potem se cos wszamie

dzisiaj biegałem po schodach 10 minut - nawet sie zmęczyłem :)

szkoda, ze jabłko nie starczy :(

jabłko napewno nie starczy....a jaki cel ?? masa , redukcja ???
10 min to za krótko,napewno mało było komórek tłuszczowych które spaliłeś......

Wez biegaj normalnie a nie po schodach 30-45min aerobow

ooo a widze że kolega też z RUMI jest :)

a w czym masz problem wypic po treningu wegle proste a potem mozes isc się myć !!!

znaczy sie ... to nie tak ze tylko biegałem wczoraj

mój wczorajszy trening (1,5 h na siłowni normalnych ćwiczeń) zakonczyłem skakanką i bieganiem po schodach

i gdy go skończyłem była 22 - cholera dużo roboty miałem i nie mogłem wcześniej... :(

a po 22 to chyba jakos nie wypada jesc duzego posiłku///

a dzisiaj 5,5 godziny z łopatą w reku (krócej bo sobota poszerzałem rzeke :D:D:D (metr głębokość i z 30 cm szerokosci poszerzyłem ok dwukrotnie )

Nawet o tej godzinie po treningu nalezy zjesc posilek białko + ww zlozone a wczensiej troche ww prostych lub carbo. W zaleznosci od diety.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-11 14:44:12

tak z rumi a dokładniej rumia lotnisko - tu zaczeło sie wszystko :D