po prostu

[...] zapach kiełbasy; nie widziałem aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam. Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu sztangielek czyli 5x10p a było 5x8p. Reszta bez zmian. A tak wyglądałem na MP w Kielcach: [...]

[...] jest o kilka lat starszy ode mnie. Startuje na scenie międzynarodowej od chyba 2 lat - był na ostatnich MŚ. To Zbigniew Bartos. Jeden biceps mam operowany (ten dłuższy). - stopniowo robi się krótszy i bardziej kulisty. Nie robiłem nic specjalnego - po prostu przy wznosach staram się trzymać łokcie przy tułowiu i jakby trochę cofnięte do tyłu.

Jutro żona piecze ciasto z rabarbarem. Już się na nie cieszę! Już zapomniałem o takim cieście Moja żona robiła je miesiąc temu i to kilkukrotnie. Teraz rabarbar już nie jest taki jak wtedy. Po prostu z młodego, świeżego lepiej smakuje. :-)

[...] zajrzeć do tematów Inne Federacje-teraz odbywją sie w Sapri zawody-kategorie weteranów sa tam bardzo rozbudowane -co 5 lat inna kategoria wiekowa-zaczynając od + 40 lat-po prostu startuje dużo zawodników. Startuje tam w tym roku polski kulturysta Mariusz Maga,Piotrek Klojzy nie pojechał- a szkoda. [...]

shadow - wino nie ma nic wspólnego z moim wczorajszym smutkiem! Po prostu stwierdzam, że coraz mniej mogę! Ostatnio doleguję za długo w łóżku - chyba nie ma z tego większej korzyści!? Zrobiłem trening barków: wznos ramion w górę itd. 5kg/2x10p 11kg/5x6p wyciskanie sztangi zza karku 18kgx12p 28kgx10p 33kgx8p 38kg/4x4p Na siłowni miałem 29 stopni. [...]

Pierwsze 20 minut maszerowałem a potem 1min. biegu i 1min. marszu przez resztę trasy. Panie Janku, Pan po prostu biega "Gallowey'em" - niektórzy sobie bardzo chwalą. http://www.runners-world.pl/ludzie/Metoda-Gallowaya-do-biegu-mozna-dojsc,4225,1

[...] do pierwszego porównania (spiker - sędzia główny pytał go czy jest ok) i wrócił na scenę gdy rozpoczęło się trzecie porównanie. Widownia oddzielona od zawodników - po prostu widowisko teatralne. Red w ostatniej chwili dolatywał do line uo . Konkurentów miał znakomitych. /SFD/Images/2015/10/24/5d2af9fc0e1148fcbd99f69ef5c4bace.jpg [...]

[...] a co do dziewczyn to fakt forma obłędna - instruktorka z mojego klubu znowu 2 ale pokonała laskę z którą przegrała na debiutach. Nie przerzuciłem się na nachwyt lecz po prostu nie chciało mi się już robić podchwytem :-) Masz takich instruktorów w klubie a miotasz się w wyborze metod treningowych };-) Zrobiłem: WL podciąganie na drążku dipy [...]

Przejechałem na rowerze 25km. A tak wyglądała pierwsza seria porannych pompek: https://youtu.be/02GJEKpzqlI po prostu ciężko! jsdolan ma to za rozgrzewkę a ja muszę uważać to za główny trening }:-(

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu :-) . Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw.

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu :-) . Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw. A dzisiaj też było sensownie: lekki trening a potem 40km na rowerze - wiało tak:https://youtu.be/IE9msCtAOZ4 a jeszcze później będzie wiosłowanie i MC?

Ojan, pamiętaj, że dużo siedzi w głowie, oczywiście nie mam sensu pokonywać bólu, który jest w stawach, frazezy "pokonaj granice bólu" to jakieś science - fiction, czasami po prostu organizm musi odpocząć - kilka dni, bo ja jestem przekonany, że sportowa emerytura nie jest dla Ciebie !!! Powrotu do sił życzę, no i poprawy humoru, Twojego tak [...]

[...] Może będzie lepiej :) Miała ok. 30 lat i miała uda grubsze niż ja mimo prawie szczupłej sylwetki. Trzymałem koło przez 2km - kończyła się moja ścieżka i miałem nawrót - ona jechała chyba do sklepu :-) W sumie przejechałem 40km. tatuncio - moje planki zazwyczaj trwają mniej niż 15min. Dłuższe to marnowanie czasu (to po prostu przep******ony czas).

Tom -bardzo wąsko i trywialnie rozumiesz słowo piękno ,także w większości przypadków-źle interpretujesz spoglądanie w lustro i napinkę. :) po prostu to co dla większości tu piszących jest tzw pięknem, dla mnie jest byle jakie lub często paskudne i zniewieściałe :) i niech każdy zostanie przy swoim.

Tom -bardzo wąsko i trywialnie rozumiesz słowo piękno ,także w większości przypadków-źle interpretujesz spoglądanie w lustro i napinkę. :) po prostu to co dla większości tu piszących jest tzw pięknem, dla mnie jest byle jakie lub często paskudne i zniewieściałe :) i niech każdy zostanie przy swoim. Tom, zainwestuj w różowe okulary i odważnie [...]

[...] składnie, rytmicznie, na moje oko dyletanta). Tom...z ciekawości zajrzałem do Twoich komentarzy, a własciwie do tego o utracie wagi na wakacjach...I odnoszę wrażenie, że po prostu Twoje treningi wymagają tuningu :P :) I brak efektów przenosisz na odbiór sportów sylwetkowych. Moje zdanie o kulturystyce jest raczej znane, ale ciągłe dopieprzanie [...]

[...] wiecej wiec przegrales. Jestem pewien, ze nawet jakbys sie pieknie usmiechal to nic by nie pomoglo %-) - liczy sie to co na patyku. Pan Janek troche mi rozjasnil zasady sedziowania, ale dalej nie jestem przekonany. Nie pisze, zeby polepszyc ojanowi humor, po prostu uwazam, ze wygladal 10 razy lepiej od tego smarkacza a z nim przegral. Ot co.

nie na skrzynkę, tylko jak wysyłałem ja wiadomość to po prostu "wyskoczyła"

Nic dodać nic ująć po prostu rewelacja!!! Pogratulować};-) To trzeba mieć siłę i zapał żeby zrobić taką formę.

Ojan -zrób soie trening reetujący-kompletnie na luzie,a małymi ciężarami i ćw takie ,jakich nie rovbiłem dawno/lub nigdy. Tak się po prostu pobawić w trenowanie-3 x w tyg-nie wiecej-tydzień,dwa i będzie jak nowy :)