po powrocie

po powrocie na okraglo pranie leci o 3 wrocilismy. Lodzianin a po ci Ci doping tak sie zastanawiam.. jak juz zaczniesz cieżko skończyć,jak we krwi krąży kilka razy więcej testa to wszystko się chce kilka razy więcej8-) toć pisał że wszystkiego chce mu się więcej to i jednej kobiety mu mało ;-) Ktos jeszcze chętny się przyłączyć ;-)

Gorzej, jak ktoś musi dojeżdżać gdzieś specjalnie po PB, bo w większości kiosków nie ma :( Biniu, jak to możliwe, że po powrocie do ćwiczeń (FBW, mniejsze ciężary) i dodaniu 300-350kcal (ok. 2650 przy wadze 80kg) schudłem 0.5kg po ok. 2 tygodniach? Jeśli wrócę na Push&Pull i ciężary sprzed przerwy, to zapotrzebowanie kcal się jeszcze zwiększy, [...]

[...] jesli poczuejsz sie dobrze to mozesz robic lekki trening ale pytanie po co taki w ogole wykorzystac przerwe jako prawie SD ;-) czyli przygotuj sie na wieksze przyrosty PO powrocie do silki a miesni NIE stracisz przez tydzien przerw poprostu nie bedziesz posuwac sie do przodu przez ten czas sprawdz rowniez intensywnosc jak i czestotliwosc [...]

[...] Mój cel na teraz to redukcja glownie brzuch gdyż tam zalega najwięcej tłuszczu. Pora karmienia od 13 lub 14 do 21 lub 22 czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Start karmienia w pracy o 13 lub 14 (pracuje do 15) byłoby to bialko z tłuszczami , po powrocie do domu obiad w którym były by węglowodany i po 1-1,5 h na trening a po treningu już

no ja od dzis tylko nocki juz robie na 21-22 po 10h wiec jest git micha i trening bez problemu:) po powrocie kima do 13;00 i tak ciagle:D

[...] włamał na konto jak przeczytałem asekuracyjny post, że niby Wenecja,, że towarzysko, że sratata :-D. Ale teraz już rozumiem, to nie było włamanie a trzeźwa ocena. Brawo, wielkie gratulacje. Do następnych zawodów, nosisz miano pierwszej maszyny +35 Ps i nie czarujcie po powrocie, że wynik się nie liczy itp,itd. Pokazałeś klasę i tyle w temacie

Po powrocie wracam do gry. Mam nadzieję, że Marta mnie odwiedzi i zaczniemy coś działać, bo po takiej regeneracji siła będzie mi uszami wychodzić :-)).

OOO w końcu po szkole masakra .. Po powrocie z praktyk tak nas tępią ze nie wyrabiam

[...] mi siłownia i aero ;-) Dieta Dzisiaj dodatkowy minus o 250 kcal - całość z węgli. Myślę że jest spoko. Kupiłem dzisiaj 2 grejfruty i zapomniałem zabrać ich ze sklepu...po powrocie do domu sklep już zamknięty. Poleciało w domu troche k*** na lewo i prawo %-) Trening FBW 15:40 - 17:50 - 10 min bieg na bieżni tempo 9 kmh - wyciskanie sztangielek [...]

[...] Wyjazd w Alpy, 6 dni na stoku. Wracam w 2 lutego (niedziela) prawdopodobnie rano. Ogarniam szybko mieszkanie, lodówkę, zakupy, wszystkie sprawy które muszą być załatwione po powrocie, patrzę na grafik pracy na luty - żeby zaplanować wyjazdy na deskę w lutym. Będą to jednak wyjazdy 1-3 dniowe w Polsce. Wszystko to po to żeby w poniedziałek [...]

[...] stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka podchwytem 3x Nie było czasu na rozgrzewkę i aero po siłowni bo na 19:00 praca. Myślę że jednak urwałem ten dzień już na plus po powrocie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - drożdżówka z dżemem Jestem właśnie na nocce w pracy, jutro rano idę spać i wieczorem druga nocka od 19:00 do [...]

bralem i ogolnie nie polecam, mimo ze jest tani to smak jest okropny, zalatuje maka. W ogole inaczej sie to pije niz "normalne" gainery czy bialka...Wczesniej myslalem ze warto zaoszczedzic kilka zlotych, lecz po powrocie do normalnych gainerow stwierdzam ze nie ma sensu sie meczyc.

to u mnie tez wczoraj po pracy lecialam z dzieckiem do pedagoga potem do domu przygotowac obiad i z dziekiem na capoeire a z psem do weta, po powrocie do domu poszlam pocwiczyc i skonczylam 20:20 a dzieci bez kolacji, corka poprosila o pomoc przy ang to ja odeslal, w domu syf, bo nic nie sprzatniete w kuchni, stos butelek sloikow do wyniiesienia [...]

pomysł przedni jeśli start ma być 21 marca, to ja odpadam, bo od 19 do 26 marca będę śmigać nartach ale kto wie, może skorzystam po powrocie

[...] lub bierzni lub 800na orbiterku Obli mogę to zamienić na rowerek? I na jaki dystans? Bo nie poszłam na siłkę, a w domu mam tylko rowerek. Chyba, że w terenie pójdę pobiegać powiedzmy na 10 min i po powrocie zrobię obwód z wytrzymałościówki. Co o tym myślisz? Wznosy z opadu z obciążeniem robić? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-02 10:20:11

[...] atakuje - przyznaje trener mistrzów Polski, Jacek Nawrocki. Szkoleniowiec będzie miał do dyspozycji Michała Bąkiewicza oraz Bartosza Kurka, którzy wprawdzie są zmęczeni po powrocie z Pucharu Wielkich Mistrzów, ale obaj zdrowi. Kolejny przyjmujący Skry, Michał Winiarski, ma nadzieję powrócić do gry w styczniu. - Dopiero od tygodnia odbijam [...]

Kluski z rosołem oooo Akurat rosołek po powrocie z mrozu :D

ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Równie dobrze, może nie pić BCAA;-) Nie specjalnie doszukiwałbym się w tym suplemencie antykatabolicznych mocy, pomijając kwestię, że przy dobrej misce, katabolizm jest ostatnią rzeczą, [...]

No wiem ze lepiej byloby po powrocie ale ja oooooostro sie napalilam na tego kolczyka a poza tym chce zeby mi sie to jak najszybciej zagoilo bo ponoc nie mozna sie dlugo calowac po przekluciu

[...] kawa z mlekiem 2% x3 (ciśnienie 90/60) + Tran, Omega 3, Wita D, Wiesio, Magnez, Wapń, Mertz Special Coś strasznie dużo nabiału dziś wpadło ale to nie jest codzienność. W pracy pierwsze dwa posiłki i po powrocie czułam się strasznie głodna a w efekcie wydaje mi się że zjadłam dużo za dużo...hm aż to policzę z ciekawości. Brak mocy i bez treningu.