po powrocie

Wjechały treningi po powrocie to wszystko puchnie;)

[...] tylko bcaa. Natomiast białko 20 minut poxniej dlatego, że od razu po Cardio piję miks ( wysypuje z kapsułek) Glutamine, Leucine Fusion + BCAA Powder + Vitargo. Chce aby aminokwasy dostały się do krwioobiegu jak najszybciej,a po powrocie do domu na spokojnie pije IsoLate'a, następnie posiłek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-08 19:40:54

[...] owsiane z rodzynami + oliwa (jaja i owsiane to już standard na sniadanie) 2 kanapki z szyna i serem + ogórek 3 Makaron z jabłkami 4 Kotlet + Frytki + surówki + rosół 5 i po powrocie z uczelni do domu znowu obiad poleciał hehehe czyli rosół + ziemniaki + wołowina Jeszcze na noc cos zjem i ide w kimono. Puki co minął pierwszy tydzień treningów [...]

[...] skończy się gadanie "i tak jest pewnie zaj**iście" ;) Waga z dzisiaj 107kg Jak spojrzałem w tabelki to waga we W poniedziałek po zawodach i podjedzeniu wieczorem po powrocie z zawodów pokazała 100kg Wtorek po zawodach zaraz czyli 21.09.2021r pokazała około 101,4kg (w poniedziałek tak jak pisałem też nie trzymałem sztywno michy tj. [...]

[...] z resztę tutaj gdzie nie pojedziesz to zamek na zamku,w każdej dziurze coś mają po powrocie wizyta w sklepie - niestety - jeszcze nie jadłem https://lh4.googleusercontent.com/-Z9I4Ize0Fuw/Uz65qJEtzHI/AAAAAAAAEwk/K1zVDqOvjCE/s512/20140403_123134.jpg oyebałem [...]

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej brzuch taki sam to będę mega pozytywnie zaskoczony żeby nie napisać że w szoku ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie motywacja +10 psycha +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

[...] fotek pozowanych ,gdy tylko uznam , że jest się czym chwalić. Na pewno coś czasem wrzucę z treningu. Teraz pozostały mi 2 treningi do końca roku, potem kilka dni luzu. Po powrocie z wyjazdu sylwestrowego, sprawdzę jeszcze raz wagę i pomiary ,a potem mam dylemat czy dalej masować, bez żadnej przerwy, czy też może zrobić takie 3-4 tyg mini [...]

[...] na dwójki+czwórki (uginania/prostowania), przywodzenie/odwodzenie i sporo łydki. Odpuściłem już suwnicę, z racji braku czasu i nie chciałem mocniej obciążać tej nogi. Po powrocie do domu , szybkie ogarnięcie michy na po południe i wyjazd na termy do Uniejowa: /SFD/Images/2016/6/12/84e0637205204f309eb08b354bb17d8b.jpg Bardzo fajne miejsce na [...]

[...] zostać bo po 11 wymeldowanie z hotelu i była potrzeba powrotu do domu, trasa Sopot-Łódź pokonana bardzo sprawnie bo praktycznie całość A1, więc 350km minęło raz dwa. Po powrocie trochę odpoczynku i wizyta na siłowni aby zamknąć tydzień treningowy /SFD/Images/2016/7/17/bfdd3db008194757928bb657e38a13fb.jpg Dzisiaj nie było również trzymanej [...]

[...] pierwsza część hotelowego śniadania , drugiej zapomniałem zrobić zdjęcie /SFD/Images/2016/7/25/139412fff5b04ae69682bd7ed440229d.jpg Po powrocie w okolice domu, wizyta u rodziców, którzy akurat wrócili z urlopu i coś co marzyło mi się od dawna /SFD/Images/2016/7/25/b67307e10ca84762ad1f7f117969bc8c.jpg Pewnie [...]

[...] widać ale uwierzcie na słowo , bedzie lepsze światło zrobie na pewno zdjęcia w koncu , kiedyś... /SFD/Images/2016/8/6/f0a95876ccb54214ba93f202966cbda7.jpg Patyki godzine po powrocie do domu ,nie jest źle , na pewno gdy odpoczną wygląd się jeszcze poprawi /SFD/Images/2016/8/6/597cda48ac874a3badae62381660d80a.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] i wiem, że jak za chwilę nie wznowię to znowu odpuszczę. Od 13.09 i tak mam urlop, do tego czasu po prostu trzeba się pozbyć zbędnego balastu, ostatnio za dużo luzu ;) Po powrocie z urlopu jak wszystko pojdzie po mojej mysli , od października chciałbym zacząć okres budowania masy, ale to jeszcze przegadam , mam nadzieje,z Przemkiem kiedys przy [...]

[...] z AllNutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html - dużo lepszes w smaku niż odpowiednik z Activlaba ;) https://i.imgur.com/OcZ44pJ.jpg Po powrocie do hotelu wpadło sushi: https://i.imgur.com/HjOWWFd.jpg Śniadanie w niedzielę: https://i.imgur.com/sG66UKa.jpg Niedziela była dniem wołowiny :-) [...]

[...] , fotka z wieczora, a nawet w tym świetle to widać ;) W świetle dziennym byłoby sporo lepiej - nie ma kiedy robić :-) Pewnie coś cyknę na urlopie i pochwalę się już po powrocie 8-) Ja, patrząc obiektywnie na ostatnie tygodnie, by nie napisać 2 miesiące %) to jestem bardzo zadowolony z tego jak to wygląda. Mogłoby być pewnie lepiej, ale po [...]

[...] mam tego przesyt i czasem wychodzi mi to wszelkimi możliwymi dziurkami 8-) ps. Tak wyglądała dzisiejsza pierwsza jazda w terenie od września bodajże i na rozgrzanie po powrocie i uzupełnie kcal , 2 kieliszki nalewki malinowej i z 12 (a nie 3 jak na zdjeciu %-) ) kawałków ptasiego mleczka /SFD/2020/4/13/9a69a2aaa734418eb460d43dd65ff515.jpg [...]

[...] %) Wczorajsza DIETA wyglądała tak: - magnum na śniadanie i mała paczka m&ms - do pracy 400g kupnego fileta z kurczaka z biedronki + ogórki + ryż około 100g na 2 posiłki - po powrocie do domu parę pierogów i jakaś kanapka - po treningu mały kebab i 50 g wpi jak to mówią dieta cud %-) ale żyłki wracają i ten widok mnie cieszy mega ;-D bo po [...]

[...] karkówkę, a to był boczek ale był mega smaczny, troche zbyt przypieczony, stąd ta pomyłka pewnie... no i ciemno było *Ostatni posiłek znów białko, zamiast jajeczniy - po powrocie z grila, o 5 rano nie chciało mi sie już jej smażyć.. *Cholera, skończył mi się FilomagB6. Trza zakupić czymprędzej Lekomania ModeOn Tak w ogóle, próbowałem masła [...]

[...] - 10g BCAA+Cytruline, 10g L-Glutaminy 20min aero na rowerku, tętno 130-150, przejechane 10,5km i(wg licznika w rowerku) spalone ok 250kcal po aero whey 50g+gainer 30g, po powrocie do domu tortilla meksykańska 3sztuki. Przy wyciskaniu sprzed głowy coś tak ciekawie strzeliło mi w barku(a rozgrzane były solidnie+2 serie z dużą ilością powtórzeń i [...]

[...] * W pomiarach jest postęp. W prawym udzie mam 54.5cm , a drugie jest większe o 1cm ... hehe. * Teraz mam ponad tydzień przerwy, nie będzie wpisów, ale nadrobię wszystko po powrocie w skrócie; * Plan na ten czas jest następujący: jak tylko czas pozwoli będą biegi // GPP // albo ewentualnie HIIT. Odpoczynek od treningów siłowych. * Dieta bez [...]

[...] 12/12/12/10powt CC/CC+4/CC+5/CC+7 4.Rozpietki na bramie 15/15/15/12 powt sztabki 3/3/3/4 Dzisiaj fajnie sie Cwiczylo klateczka napuchla juz na koniec niemialem sily. Po powrocie do domu juz jestem pelen sily ze moglbym isc jeszcze raz nas silke to chyba zasluga supli rewelacja regeneracja na 100% Zmieniony przez - misio91 w dniu 2011-03-19 [...]