SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Matek93 czy to jest Twoja FAKTYCZNA rozpiska z ostatniej sesji? wszedzie zrobiles po 12p ? w przysiadzie 14 ? ni mniej,ni wiecej? i tak od 2 tygodni? bardzo ciekawe i sila stanela w KAZDYM z wymienionych cwiczen? przeczytaj moje wypociny: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2012-02-06 22:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie to nie tak doszedłem do takich ciężarów i dalej nie miałem już progresu a nawet regres (raz było 1 pow. więcej a raz mniej i tak w kółko) tak w każdym ćwiczeniu. Czytałem te "wypociny" i teraz pytanie co dalej który sposób zastosować. Dodam że robię aeroby 3x 45min w dnt. Może problem leży w zbyt dużej ilości aerobów? @eminem ostatnio spałem [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2012-02-07 18:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden papieros dzienni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oo, mój sobowtór. z tym, że więcej palę. powiem ci tak, na początek, jak inni mówią - odstaw to ścierwo. czy wpłynie na wydolnośc - jak się uzaleznisz to na pewno, czasami nie palę w dni, w które ćwiczę, wtedy na sparingach jest lekka petarda %-) rozumiesz, głód nikotynowy. najgorzej jest po treningu - trzeba zapalić bo jak wiadomo człowiek się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2015-02-01 21:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2005-10-06 17:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda rowerem po chodniku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zdezenia na sciezce rowerowej odpowiedzialny jest pieszy tam niema gadania, ludzie to szanuja i jest jak jest no ale to inna metalnosci i panstwo co za tym idzie kasa na takie sciezki centralnie bylem chyba w 10 miastach i miasteczkach i w kazdym widzialem takie wyznaczone pasy dla rowerzystow ciekawe czy kiedykolwiek u nas sie cos zmieni :-/

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-23 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to o te pare kg za duzo, gdy robilem skupiłem sie bardziej zeby to dzwignac te 7 repsów, teraz na filmie widze ze dupa nizej powinna byc i chyba u góry plecy puszczone. w kazdym razie prostownik dostał konkretnie mimo tego. Po dzisiejszym treninigu bylem i jestem zmiazdzony czas jesc i odpoczywac. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 14:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    [...] 8 tyg tyle potrzeba na regeneracje watroby i tylko o to chodzi w przerwie" to 4tyg liczone od zakonczenia odbloku czy zakonczenia działania towaru? Robic za kazdym razem pelne PCT z sermami itp czy nie ma sensu skoro za chwile znowu pojdzie bomba? i przy okazji mowiac progres nie koniecznie mam na mysli powiekszanie masy [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 16:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie. To tylko krótki i dość bezpieczny przykład odwadniania i ładowania. Proces ten jednak jest dużo bardziej złożony i trudny do opanowania . Wymagający wielu prób i doświadczeń. Niektórzy obcinając drastycznie węglowodany w celu utrzymania bilansu kalorycznego i wprowadzenia się w stan tzw. ketozy dodają tłuszcze. Inni znowu idą z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 16:19:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Napiszę Ci rozkład treningów a Ty sobie włożysz ćwiczenia i zobaczymy więc tak pn plecy + biceps śr klatka + triceps pt barki + nogi + brzedramie Ewentualnie moze też być trening typu FBW ukaładasz trenin A i B pn trening A śr trening B pt trening A Pn trening B śr trening A PT trening B itd W trening FBW ćwiczysz całe ciało na każdym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2007-11-30 21:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Widzę, że opornie idzie Moja propozycja: Spięcia brzucha leżąc (brzuch) Wspięcia na palce (łydka) Przysiady klasyczne (uda) Babka (dół pleców, tył uda) Wiosłowanie sztangielką (górne i zewnętrzne cz. pleców) Pompki klasyczne (klatka piersiowa) Wyciskanie sztangielek siedząc (barki) Wznosy sztangielek na boki stojąc (barki, boczne aktony) Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-03-04 11:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebni specjalisci.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15kg w miesiąc - niewykonalne. Wykonalne, tylko konsekwencje takiego postepowania juz nie beda tak urocze. W kazdym abdz razie-glupota. 1kg na tydzien, to imo max. SKoro nie masz czasu na te "nasze" diety-znaczy, ze nie masz czasu na jedzenie w ciagu dnia? Glodza Cie? Nie? Wiec zmien swoj naiwny sposob myslenia i bierz sie do roboty. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2009-08-02 20:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do pumy, krzycha i apokalipsy <plan do oceny>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z wybicem nog na barki to o push press chodzi? Dokladnie, ale nie musisz brac z ziemi. Mozesz z wysokich stojakow. ten francuzz na ziemi to sztanga ma dotykać podłogi przy kazdym powtórzeniu? czemu nie na ławeczce? Nie, nie dotyka ziemi. Czemu ? Naloz swoj max na serie i rob na laweczce, a potem zrob to samo na ziemi. gdzie czujesz sie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2009-04-08 03:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZCIĄGANIE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rozciąganie - jak, kiedy i po co? Czy ćwiczenie rozciągające są potrzebne w każdym treningu. Moi znajomi twierdzą, że siłownia to miejsce, gdzie nie jest to aż tak potrzebne. Ja z ciekawości chciałem się spytać: " Co daję nam rozciąganie na siłowni, kiedy i jak należy je wykonywać? Rozciąganie to wszystkie czynności, w wyniku których podnosi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2011-09-10 20:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zielonego pojęcia nie wiem ile spalam - ale wiem +/- 100kcal ile zjadam po i z resztą w każdym posiłku (pewnie nawet różnica wynosi ok.50kcal jelsi posiłek składa sie z 3-4produktów tylko) ale za nic nie potrafiłbym oszacować ile spaliłem kcal nie mając żadnego 'licznika' Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-10 01:20:24

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7208 Data: 2012-07-10 01:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłop czy szelki?W pogoni za sylwetką Spartiaty:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem wiem musze sie jeszcze dużo nauczyć:-) Co do kalorii to tak.Zimą mam siedzący tryb życia a na wiosne zaczyna mi sie ostra praca fizyczna przy budowlance i zwiekszam kalorie do okolo 3000-3500 zeby utrzymac wage.Ale teraz 2200 w zupelnosci mi starcza. A co do planu treningowego to trzymam sie ale dla urozmaicenia co 2 tyg zmieniam to trochu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2013-03-10 20:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gryfów i obciążeń.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Marpap możesz uzasadnić? bo ja miałem z zaciskami śrubowymi i wole dużo bardziej na sprężynowe, raz ze szybsza zmiana obciążenia, dwa ze ciszej się zakłada, bo nie skacze na każdym gwincie. poza tym i tak nie zakładam zacisków, bo po co przy gryfie który pracuje tylko w poziomie góra dół poza tym 2 mają średnice 26mm +/- 1mm im większa średnica [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2012-07-13 01:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taaaa będzie Cię ciągło przy każdym odbloku. Będziesz odliczał dni, później godziny, aż pewnego dnia coś Cię zaboli, pójdziesz do lekarza i się wystaraszysz tak jak ja wczoraj i dzisiaj. Miałem jakieś 4 cykle przez 2 lata (tak od 10 do 16 tyg każdy). Pierwsza ręka w górę, że nie będę więcej brał koksu. Teraz się walę w głowę, że byłem durny jak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2008-03-26 22:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka + meta

    Post
    Doping

    enan enanem bo nie szkodzi tak na organki a mix to zaraz suty bola watroba nie jest hepatoksyczny ale szkodzi inaczej powinienes dostac bana takie bzdury wypisujesz w kazdym temacie. nawet liczyc nie umiesz, 250mg e4d = 500mg/w ? gratuluje! ty wes wracaj lepiej z kad przyszedles bo jeszcze ktos ci uwierzy, metka 50ed? to przez takich idiotow jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-07-31 00:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy! Pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz po ile serii i ile powtorzen chcesz robic w kazdym cwiczeniu!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-01-14 11:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe ja miałem dzisiaj takiego agenta na siłowni... przychodzi, wita się z każdym, łapkę podaje . Myślę sobie gościa widzę pierwszy raz ale wydaje się ogarnięty. Ale do czasu... Najpierw poćwiczył trochę na twisterze a następnie założył pas, podchodzi do wyciągu, zmienił uchwyt na taki z grubej liny zakończony gumowymi kulkami (wiecie do [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 19:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)