Ok , Panowie jak to jest z tymi aerobami , powiedzmy wstaje rano i kręce na rowerku stacjonarnym pół godzinki i po jakim czasie mogę zjesć dopieor posiłek , albo gdy kręcę aero na noc przed snem to od razu po zkaonczeniu aero mogę zjeść ostatni posiłek i iść spać ?:)
[...] KOMPROMISEM MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, nie wierze w ciagle dokladanie non stop, to nie dziala. Nawet dokladajac co 0,5kg po jakims czasie przestaje rosnac i trzeba sie kawalek wrocic, o ile i po jakim czasie - to trzeba dobrac eksperymentalnie, OCZYWISICE ZE TAK, NIC NIE ROSNIE W NIESKONCZNOSC , [...]
Po jakim czasie od zakończenia cyklu kreatynowego(mono) będę mógł powiedzieć że to co zostało to już efekt końcowy. Zarówno wymiary jak i siła. (Mono powoduje zatrzymani wody w mięśniach.)
[...] Okej, ogarnąłem temat 3 x 50 cc = 70 gr, czy można z mlekiem rozpuścić czy to może zaszkodzić? bo słyszałem, ze w mleku są jakieś cukru co bla bla bla I jeszcze pytanie po jakim czasie od wypicia gainera można coś zjeść, bo jestem głodny :D Jak nikt nic nie pisze, to jeszcze coś dopisze, dlaczego jest napisane, że "Zalecana dawka dzienna to [...]
jakaś przed treningówka, czyli co takiego ? mówię nigdy nie brałem nic więc nie wiem co i jak działa, co wziąć itp.. kreta po jakim czasie ? czyli kolejny cykle też kreatyna ? + beta i przed treningówka ?
1. Lepiej biegac przed sniadaniem, czy po? 2. Bardziej liczy sie dystans czy czas biegu? 3. Co ile metrow/ po jakim czasie najlepiej robic przerwy? 4. jak dlugie powinny byc te przerwy? 5. Ile czasu powinien trwac srednio trening? rozumiem że skoro napisałeś że jesteś endo to bieganie chcesz stosować do spalenia tkanki tłuszczowej. Uwielbiam [...]
joł pierniczki bezglutenowe (przepis wrzucę jak się upewnię, po jakim czasie ponownie zmiękną \-) ) oraz pierniczki tradycyjne, z przepisu z kwestii smaku /SFD/2017/12/12/53b57c20780141ac8f95e4f302b0b831.jpg /SFD/2017/12/12/4ff5d1ee1e954298ba1c626133e40c24.jpg /SFD/2017/12/12/6aa90010b73647859c27432af63589fe.jpg
[...] się na tyle co Ty i nie dysponuje taką wiedzą w tej dziedzinie, ale jeżeli badanie naukowe porównujące długą dekę z krótką, mierzące największy peak stężenia we krwi, w sensie po jakim czasie nastąpi od podania środka, jest identyczne dla obu środków no to ja zadaje pytanie - skoro jedno i drugie osiąga maksa po 24h to o jakim "rozkreceniu" mowa?
[...] pytanie, jaki czas można zakładać sobie jako wyznacznik treningu. Chodzi mi o to ile czasu dać swojemu organizmowi na poznanie naszych nowych metod i ewentualnie po jakim czasie możemy porównywać ze stanem przed. Jest to okres dłuższy niż mezocykl, czy może jeszcze szybciej możemy już poznać, że trening należy zmienić. Przepraszam za [...]
-Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]
jak sie ona ma rozmnazac z ****ami? :D a jak wyjdzie to twoim zdaniem po 25 latach za morderstwo to po jakim czasie wroci? Jak ile taki zyl na wolnosci 16? On nie zna innej rzeczywistosci.
A po jakim czasie jest ozdrowienie? Bo tak jak napisałem, nadal nie czuję się zdrowy. Po prostu przeszły wymioty i biegunka. Bolą mnie stawy, gardło, czuję się bardzo słabo. Ja nie mialem wysypki ale córka to miała książkowo. Pierwszy objaw to czerwone poliki, później wymioty ale dużo krócej niż my,a następnie postępująca od góry wysypka a [...]
[...] i nie czujesz zmęczenia to jak najbardziej można dorzucić kolejny obwód. Ale ja nie zamierzalem cwiczyc wiecej niz 3 razy w tygodniu ;) Zastanawialem sie po prostu po jakim czasie zrezygnowac z ACT i przejsc na splity. Co do obwodow, to mysle ze masz racje, zobaczymy jak wyjdzie w praniu Wszystko prawie jak u mnie, ale chyba nieco posturą [...]
[...] z tego co wyczytaem odżywkę powinienem brać rano po przebudzeniu i po treningu, ale nie wiem jaka powinna być przerwa pomiedzy koncem treningu a przyjeciem odzywki i po jakim czasie po przyjęciu odżywki moge zjeść posiłek- czy to ma wogóle jakieś znaczenie? Aha.... czy nie lepiej byłoby brac odzywkę przed snem a nie rano? I czy odżywke mam [...]
[...] a więc masa. Szczególnie zależy mi na klatce. Pytania: -Zacząć od FBW czy treningu podzielonego z mniejszymi ciężarami? Stopniowo zwiększałbym obciążenia. Jeśli FBW to po jakim czasie przejść do normalnego treningu? -Nie mogę zdecydować się czy trenować 2 lub 3 razy tygodniowo? Dwudniowy plan byłby dla mnie wygodniejszy ze względu na czas ale [...]