po czym

Wodyn-jem staram sie zupelnie zmieniać żarcie wkoncu pozbyłem sie białego pieczywa, troche czytam na czym to wszystko polega staram sie wyciągać wnioski ale waga stoi w miejscu ani 1kg do góry Wodyn a jak myslisz jaka dieta by była dla mnie teraz w obecnej sytuacji najodpowiedniejsz???? Wuchta- tak jak mówisz mam nadzieje ze przerwa pomoże, kreta [...]

po prostu mam pewne wątpliwości co do tego czy uda mi się odpowiednio rozwinąć klatkę piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w [...]

[...] rozbroiło mnie to kompletnie Drygu - "Unikanie walki jest dobre dopoki walka sie nie zacznie. Jak juz zaczeli go tluc to powinien sie bronic. Nigdy nie wiesz na czym poprzestana napastnicy... Dlatego jak juz doszlo do bijatyki to trzeba bylo ich jak najszybciej rozniesc albo zwiewac a najlepiej najpierw rozniesc a potem zwiewac" [...]

Pewnie. Nie ma się nad czym zastanawiać. Ja wiem że nawet jakbym wydał i 500 zł to i tak bym nie żałował. Poprostu impreska zycia. duralas sprubuję przesłać :). I dzięki za sogi. Gwarantuje wam że każdy kto pojedzie nie będzie załował. świetnie grali Lexy & K Paul ale niestety tylko dwadzieścia pare minut ale jazdę zrobili nieziemską. A Van [...]

[...] woli " jaką się powinno mieć ale to mówię elementarnej , bardzo pomocna jest dobra dieta po której po prostu nie chce się jeść nic innego . Większe ilości spożywanego białka bardzo redukują łaknienie na słodycze o czym wspominał w swej książce dr Dukan tak lubiany na naszym forum Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-19 23:23:13

[...] jescze zakupić Carbo i rozmieszaś z woda zrobić z tego "Izotonik" i popijać podczas Treningu KB KUP ZMA (Chela MZB z Olimpu) powinno ci sie lepiej spac po nim a za czym idze lepsze regeneracja a jeśli nie to uzupełnisz braki magnezu ktore u sportowców sa duże na ten minerał Na kreatyne i inne wynalazki jeszcze za wczesnie sadze ze sama [...]

[...] ok. 150g białka i 100g tłuszczy. Pytania: 1. Zmienić na SPLIT? Dodam, że ćwiczyłem już tym systemem i powiem, że mnie dał dużo jeśli chodzi o sylwetkę i rzeźbę tego, z czym zaczynałem. 2. Mam problem z tłuszczami - po prostu nie uświadamiam sobie, że jem ich za mało. Co radzisz brać do szkoły, ewentualnie jaka pora, żebym sobie wpoił, że [...]

[...] inne enzymy i maja inny stopien konwersji. To samo sie tyczy 19 nor-androstedione i 19 nor-androstenediolu. Tutaj takze ok. maksymalnie 100mg ale dla obu razem, przy czym uwazam, iz lacznie 400mg dla andro to max. nawet dla osoby, ktora juz kiedys uzywala prohormonow. Do calej mieszanki dobrze jest dorzucic 50mg DHEA, w dwoch podzielonych [...]

[...] zwiększa się siła i wzrost wytrzymałości z zauważalnym lekkim działaniem jakbym był na jakiejś tablecie dyskotekowej (chyba to dzięki zawartej w nim taurynie). Przy czym dodam, że ja zapijam tablete czasem dwie na czczo z rana dobrym litrem wody, aby zmniejszyć jego toksyczność w organiźmie, co po jakimś czasie objawia się nieostrym [...]

[...] wskoczyć do ognia wskoczyłbyś? tyle jest napisane bo gainery robione są w szczególności dla ektomorfików którym trzeba duża dawkę kalorii i łatwo może zalać A prawda jest taka że gainera dopiera się do braków w diecie i powinno stosować tylko po treningu... Dlaczego producent tak pisze? czym więcej zjesz tym więcej kasy zarobi chyba logiczne

Jak wam sie nie podoba to po co ogladacie??Wy jestescie dobrzy w czym innym,a on akurat w tym sporcie jest dobry i chcial sie z nami podzielic swoimi melanzamiJak mu to pasuje niech jedzie z tematemZreszta on nikogo tu nie namawia do picia wiec nie widze problemu.Jeszcze Soga mu dam --->.....(O_o)....<---

[...] skórę i nie ma sensu wtedy dobijać się na solarium,lepiej przestać chodzić i unikać słońca.Stosuj jakiś dobry booster na solarium,z rozwagą zaplanuj czas opalania i efekt jakiś powinien być z tym,że rewelacji się nie spodziewaj,po prostu nie możesz sobie pozwolić na długie opalanie,a wiadomo czym krótszy czas opalania tym mniej widoczny efekt.

[...] Oczywiście wcześniej nie ruszyłem ani grama ale sylwester bez wódy to nie przejdzie (chyba żeby to strasznie wpłynęło na efekty). Bardzo chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Pić czy nie pić a jak już pić to jak to wszystko zrobić czym później się &#8222;zabezpieczyć&#8221; po wypiciu ? w jakim czasie to wsiąść? Czekam.

[...] zaj**isty progres. Jak wykluczy prawą rękę i zapasy, a raczej wykluczy, bo ma coraz lepsze tdd,jest wyraźnie większy i dobrą pracę na nogach, a Woodley cofa się na siatkę czym pozwoli Leonowi na częsty klincz, w którym ten jest świetny, bardzo śliski, piękne łokcie na rozerwanie. Z tego co widziałem to Tyron szykuje low-kicki. Sensowna opcja, [...]

[...] ekipę w swoim mieście. Co oczywiscie nie stoi na przeszkodzie i na następne zawody podciągacze, wspólnymi siłami, jakiś wzorek moga opracować :-)) Co do zgrzytu,to nie bardzo rozumiem o czym piszesz. :-( po co ustalenia o co tu chodzi kto tu czegoś nie rozumie do.......... }:-(( Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-05-31 23:13:45 to do mnie?

[...] dawke węgli z Carbo bo napsiałes ze bedzie to dawka aż 60g Daj Gainera tylko między posiłkami w ciągu dnia po treningu niema sensu skoro bedzie carbo najwyzej 30 min. po treningu zapodaj serwatke ale napsiałes ze niemasz to siepnij posiłek i bedzie gites a ZMA najlepiej jakieś 30 min. pzred snem około 2-3 tabsy czy tam w czym to jest Pozdrawiam

A ja proponuje Ci coś innego, mianowicie: Jeść co 3 godziny, ale nie bardoz dużo, jeżeli będziesz głodny to dodatkowo po 30 minutach coś jeszcze. Rano 40g białka i dużo węglowodanów.Czym później tym mniej węglowodanów. Przed treningiem także dużo ww i po nim też ale już nie za dużo. 30 min przed snem jakiś posiłek zeby było ok 40 g białka ale mało [...]

[...] makrocyklu sprzed 2 tyg ale jest za duza a nie wiem jak sie je zmniejsza... ok spoko bede robił po 2 serie w kazdym ćwiczeniu i wydaje mi sie ze coraz lepiej rozumiem na czym to wszystko polega tzn zeby zmieniac cwiczenia w kazdym mikrocyklu.Mam tylko problem z cwiczeniami na boczne i tylnie aktony(to sie chyba tak nazywa) barków bo wyboru [...]

Jezeli te 20- minut po kretce jesz posilek to albo przeloz go ze np. bierzesz kretke za 20 minut odzywka a za jakas godzine normalny posilek...chyba ze nie masz czasu to po prostu odpusc gainera po silce... Co do kretki to tyle wystarczy...czym wiecej nie zawwsze znaczy ze lepiej... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] sesję treningową, by po uzyskaniu planu, gdzie jedna sesja treningowa to 4-5 ćwiczeń złożonych wybrzydzać, że tylko tyle i że inni będą się z niego śmiac, - w związku z czym pyta, czy opłaca mu się przychodzić na pooł h na siłownię, - aby na końcu padło z ust "jakie efekty pani mi gwarantooje?" sorry, ale nic tylko pizgnąć w łeb, [...]