po czym

[...] rozrywa cały grzbiet. Na 24kg zaledwie kończyłem na 15 ruchów i regres 18-tkami, spięcie najszerszych nie jest możliwe po tym ćwiczeniu. Ad.5 Dualrep na tricepsy - dobrze rozciągnięta głowa długa po czym wszystkie 3 głowy rewelacyjne czucie. Ad.6 Tricepsy już skapitulowały, wiele ruchów oczywiście, to jest niezmienne. 3 progresywne, 2 regresywne.

[...] takiej frajdy. 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3xmax 11xcc/7xcc+3xcc/8xcc W pierwszej serii zastosowałem dość szeroki chwyt, w drugiej zrobiłem 7 powtórzeń tym samym, po czym zwężyłem go do szerokości barków, i dorzuciłem jeszcze trzy podciągnięcia. Ostatnia to znowu chwyt na szerokość barków. Starałem się o ściąganie łopatek przy każdym z [...]

[...] ON! Szkoda, że nie czujecie tego zapachu. Miazga. Gotowy do spożycia! Rozpuszczalność znakomita. Zawsze do białek leje po 150-200 ml wody MAX. Dziś nalałem 400 ml. Chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego... Mniam! I saib__ pił długo i szczęśliwie, po czym poszedł w kimę... Dobranoc! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-03 00:31:43

[...] tak powiedzieć. jaki to smak arakowy? Kup, to się przekonasz. jeszcze pytanie odnośnie kury zostało Na początku kroi filet na kawałki, w tym czasie rozgrzewka patelnię, po czym na rozgrzaną już patelnię wrzuca kawałki kurczaka i smaży je. Kamiru: Najprawdopodobniej większa sesja będzie dopiero za 3 tygodnie. czacha001: Ja kupiłam po cenie [...]

[...] przyjemność! I jak rozwija mięśnie! ? odparł prezentując swoje bicepsy, zagryzając jednocześnie dolną wargę. W pełnym słońcu, wilgotne od potu i nabrzmiałe wyglądały niczym kamienie w górskim potoku. Pomyślałem, że pewnie nie marnuje takiego potencjału pracując tylko fizycznie. Zapytałem więc - poza targaniem worków z piaskiem robisz coś [...]

[...] Potem pokazuje na pomarańcze i tak samo pyta się. Sprzedawca odpowiada, a on na to że u nas to są taaaaaakie pomarańcze. Sprzedawca lekko w****iony patrzy na murzyna, po czym znowu murzyn pyta się. - Co to jest? I pokazuje na morele. Sprzedawca już mocno wkurzony odpowiada, a murzyn wyśmiewa go i pokazuje, że u niego są taaaaaakie morele. Po [...]

[...] Czyli normalną kawkę parzę w kafeterce, następnie wrzucam standardowo słodzik wedle uznania oraz wrzucam do szejkera 10g whey C6, wlewam tam 50ml wody i mixuję zawartość po czym wlewam do kawy. W smaku rewelacja, waniliowa nutka idealnie się komponuje. B:320g w tym 266g zwierzaka T:41g W:382g Kcal:3094 Fotki: [...]

[...] nie szlalałem bo raz pierwsze tego typu wyciskanie od lat a dwa cos lewy brek mnie boli przy kazdym rodzaju wyciskania a fizojoterapeutę mam na niedziele umówionego wiec zobaczymy co tam sie dzieje? 4. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 5. Unoszenie sztangi do klatki piersiowej stojąc: 10x20kg, 8x30kg, 8x40kg 6. Wznosy na [...]

[...] chilli pokrojone w plasterki - sól, pieprz czarny i cayen, curry Jak przyrządzić: Zagotować wywar/rosół/wodę i do gotującego dodajemy mięso i komosę. Gotujemy ok 5min po czym dodajemy warzywa i doprawiamy curry i pieprzem cayen. Gotujemy ok 10min i na koniec dodajemy soli i pieprzu czarnego do smaku. Łącznie gotowanie powinno trwać ok 15min [...]

[...] to 2-4 każdego ćwiczenia-w zależności od celu treningu oraz stopnia zaawansowania trenującego. -Kolejność ćwiczeń podana-wykonujemy założoną ilość serii danego ćwiczenia po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. -Ilość powtórzeń podana przy nazwie ćwiczenia- -Ciężar tak dobieramy, by bez trudu wykonać nim założoną ilośc powtórzen z zapasem [...]

[...] ZAKODOWAŁEM SOBIE JUŻ DAWNO, ŻE JESTEŚ KOBIETA I WŁAŚNIE POWYŻEJ MASZ ODPOWIEDZI: " -Kolejność ćwiczeń podana-wykonujemy założoną ilość serii danego ćwiczenia po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. -Ilość powtórzeń podana przy nazwie ćwiczenia-" " ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Po czym ta pała tak furczy %-) ? Chyba nie po HMB :)) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-04 09:45:08

nie wiem doprawdy kto takie mity rozpowszechnia :) gdybys robil tylko to...to owszem po WIELU LATACH rozwalilo by Ci kolana, ale jesli robisz pelny przysiad z zatrzymaniem po czym robisz polowke przysiadu po czym znow pelny przysiad z zatrzymaniem to nie masz czego sie obawiac :) tez nie dajmy sie zwariowac, od razu od polowek nie wysiadaja kolana [...]

[...] uwierzyć, że coś, co jest tak bliskie jego naukowym zainteresowaniom, jest jednocześnie dlań niezrozumiałe. Stary Bolon wskazał na napis: Slow absorption glycogen loader. Po czym pokazał 10 ćwiczeń jedno po drugim na migi, a potem udając zmęczonego, nagle wystrzelił w powietrze jak z procy z miną rześką i radosną, wskazując palcem wciąż rzeczony [...]

[...] dlatego dolałem do puszki łyżkę oliwy z oliwek 15.00: 200g piersi , 50g ryżu białego , sałatka po tym posiłku wybrałem się juz na siłkę. Na miejscu wypiłem 10g BCAA po czym zrobiłem dobry trening : -na rozgrzewkę 10 minut na rowerku po czym 2 serie wykroków -przysiady 15,12,12,10,10 nie robiłem tym razem małej ilości powtórzeń w serii. [...]

[...] trening pleców i bicepsy tez lekko zaangażowałem. :-) Teraz ferie wiec przeważnie pobudka jest koło godziny 9/10 : jak zawsze z rana gdy mam czas wypijam słabszą kawę po czym robię śniadanie : 10g BCAA Xtra na czczo po tym szejk 100g owsianki , 50g 6 Protein blend 50g rodzynek do tego 2 kaps. Top 10. Niestety od środy juz bez kreatynki bo się [...]

[...] przygarnę :-D A co do Suunto. Pierwsza rzecz, która mnie denerwuje i to juz nie pierwszy raz. Na treningu pokazuje średnie tempo 5:15 (bo takie mam założenie treningu), po czym po zgraniu danych do movescount mam 5:17-5:18. Niby niewielka róznica, ale dla mnie jest. Ale to jeszcze nic. Dziś na drugim kilometrze wb2 zegarek przestał pokazywac [...]

[...] *** Słuchaj, czy patrzysz swojemu mężowi w oczy podczas stosunku? - Hmm... Raz spojrzałam... Stał w drzwiach *** Bandyta wchodzi do banku, kradnie pieniądze z kasy po czym podchodzi do jednego z klientów i pyta: - Widziałeś co zrobiłem? - Tak i mam zamiar zadzwonić na policję. Złodziej przyłożył mu pistolet do głowy i go zastrzelił. [...]

Coś jest nie tak-próbowałem tamtego posta przedytować, pozwolił na to-po czym wyświetlił się w takiej formie co przedtem Chciałem dodac uwagę, że zmykam z forum-będę moze wieczorem, moze jutro. Kolokwium mnie czeka , a ja zamiast sie uczyc siedze i pisze. Jak obleje to bedzie Wasza wina Gandalf: Co do randori: Do czego pijesz? Na np TKD też [...]

[...] Skoro JJ już istniało - możemy przyjąć, że miał stworzyć styl skuteczniejszy. Stworzył? Nie stworzył. A co stworzył? Styl, którego techniki musisz wałkować latami, po czym i tak się nie obronisz. 3) "Skuteczność jest rzeczą względną" - ja tego nie powiedziałem. To Twoja luźna interpretacja moich słów. Ja napisałem, że skuteczność [...]