po czym

[...] sciane:(heh-powiem szczerze ze co do daweko-to nie wiem-przynajmniej na razie:)a co do lekarzy to sadze ze po 6 latach katorzniczych studiow wiedza (przynajmnie wiekszasc o czym mowia)no ale widze ze ty i tobie podobni zadawalaja sie informacjami barzdo obiektywnymi -czyli takimi ktore sa zawarte na etykietach czy w kolorowych pisemkach:)wasza [...]

[...] jakby wiecej wypowiadam sie w ytym temacie....co do zawieszonych zawodnikoow to sadze ,ze firma ich teraz nie zostawi(byłoby to chyba nieuczciwe....jak sadzisz?). powiedz czym roozni sie kulturystyka zawodowa i amatorska......chyba tylko kontrolami antydopingowymi i przyzwoleniem na stosowanie koxu. Jestes w błedzie jesli sadzisz ze wyjatki [...]

[...] aleji... po lewej miniecie Cinema City... i tam zapytacie gdzie jest Biznes Centrum... każdy Wam to powie... tam jest ok 30 spoko knajp na małej przestrzeni takze jest w czym wybierać... jeśli coś zjeść taniego to chińska knajpa pod Cinema City... tylko nie Stacherczak bo to klasa exclusiv tylko tam w głębi... znajdziecie... obok jest sklep z [...]

Nie było się czym chwalić... Te 2300 to stad, ze pomnożyliście mnie przez ile? O ten współczynnik aktywności mi chodzi... Ja brałam najniższy 1,1. 2300... nigdy w życiu świadomie tyle nie jadłam Jak już dietowałam i liczyłam, to najwyżej do 1500, a i to bolało. Skoro przy porannym basenie mogę zostać, to czy wystarczy przed nim kawa? Jak zjem [...]

Źle się zrozumieliśmy. Ja stosuje progresje do każdego powtórzenia, tylko by bardziej obciążyć mięśnie 2 razy robie po 8 i 2 razy po 6(przy czym za każdym razem zwiększam obciążenie po 1,5kg na stronę).

[...] naszego czasu kup paski do mierzenia ketonow i mierz 3 razy dziennie poziom ketonow w moczu; idz zrob sobie badanie poziomu cukru na czczo; zjedz dzisiaj wieczorem ok 20-30 gr wegli w jednym posilku (obojetnie w czym, moga byc lody) i napisz jutro jak to poskutkowalo; co do warzyw to jak nie lubisz to nie jedz ; nie maja wiekszego znaczenia

[...] jakie efekty przynosi kontrolowane jedzenie ,) Wpadlem chyba w obsesje po niecalym tygodniu. Bo jak widze, ze na koniec dnia mi czegosc brakuje to szukam w internecie w czym dane cos sie znajduje by to nastepnie zjesc i zalatac luke :) Widze tez efekty glownie podczas treningow. I teraz do rzeczy. W ciezkie dni treningowe musze dostarczyc [...]

[...] Obwód bioder-najszersze: -/-/-/88/bz Obwód uda w najszerszym miejscu: 47/48/49 oba/bz/50x2 Komentarz Po środowym treningu czuję ręce i nogi. Ćwiczyłam sama i trochę się zmachałam to fakt ale żeby od razu coś bolało @@-) Ponadto żadnych spektakularnych zmian %-) ni ma o czym gadać/pisać :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-27 11:06:19

A brał ktoś to zamiast zwykłego białka w swoim cyklu? Po odżywkach białkowych mam zwykle rewolucję w jelitach niezależnie z czym mieszam, a tabletki byłyby dobrym wyjściem dla mnie.

[...] znalezc ale jak komus sie uda to dawac tu pamietajcie ze ceny potrafia zmieniac sie z dnia na dzien. oczywiscie raczej nam to nie grozi jesli chodzi o gale sylwestrowa ale czym blizej terminu wylotu bukujesz tym drozszy bilet.(zazwyczaj - nie zawsze) troche to teraz mniej rozowo wyglada a to dopiero ceny samych biletow lotniczych! HOTEL o hotel [...]

[...] KOMUS PODOBA, CZY NIE; czy ten ktos zdaje sobie z nich sprawe, czy nie. Stad zawsze uwazalem i uwazam, ze kazdy czlowiek powinien starac sie (!) zrozumiec przynajmniej to, czym sie interesuje. A zrozumieniem nie jest bezmyslne czesto przyswojenie sobie czyichs slow - wiele osob nie potrafi nawet dobrze skopiowac. Nie potrafie sobie wyobrazic [...]

[...] szkody). W przypadku natomiast skazania sprawcy na karę w zawieszeniu, zatarcie skazania następuję z mocy prawa z upływem 6 miesięcy od zakończenia okresu próby, przy czym nie jest możliwe wcześniejsze zatarcie takiej kary. Dodatkowo do zatarcia skazania z mocy prawa dochodzi w sytuacji, jeżeli według nowej ustawy czyn objęty wyrokiem nie [...]

[...] prawie zupełnie pieczywo (poza sporadycznie bułkami grahamkami), w ciągu dnia staram się nie jeść słodyczy. W ciągu dnia, w pracy, walka z pokusą jest łatwa, bo mam czym zająć myśli i ręce :). Problemem są wieczory, kiedy bardziej z nudów ręka sama wędruje po coś "na ząb". Jak powstrzymać wieczorne napady ochoty na coś [...]

[...] Rotterdam. To były świetne i obfite w sukcesy czasy, które przeżyłem w FCB. Zdobyliśmy dwa mistrzostwa i puchary Niemiec, na swoim koncie zapisałem 102 bramki, przy czym uzyskałem najszybszego gola w historii Ligi Mistrzów. Teraz trzeba się pożegnać. Miroslav Klose i Luca Toni to dwaj napastnicy z najwyższej półki i jeśli będą zdrowi z [...]

Dziękuję poszukam czegoś co da mi maks białka, przy jednoczesnym utrzymaniu reszty makro. Takie szybkie zapytanie. Po treningu siłowym, po pół godzinie należy uzupełnić węglowodany tak? Czym najlepiej, jeżeli możecie mi podpowiedzieć?

[...] jest corac lepiej. Cwiczenie E zamienilem na dolny polprzysiad z pauza u gory. Nic lepszego nie wymyslilem. I tak daje te cwiczenie niezle wycisk ale moze ktos mi podpowie czym najlepiej zastapic pistolety E. 08.05 A1-20/9 D-5/5 C1-6/5 Przysiad-17/17 F-16/10 G-22/19 K2(110cm)-7/5 09.05 A2-20/11 D-5/6 C1-7/5 Przysiad-22/19 F-16/10 G-30/25 [...]

Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

[...] propa z tego samego źródła (10 amp). Do tej pory 2 amp szlak trafił - jedną zgniotłem w lewej dłoni próbując otworzyć, a druga mi się wyślizgnęła i spadłą na podłogę nad czym bardzo ubolewam Dlatego myślałem o zakupie dodatkowych 10 amp i pociągnięciu cyklu przez ~ 10 tygodni na dawce 100 mg e2d. Kolejny cykl planuje po nowym roku, więc [...]

[...] zostać :) pyta tylko co zrobić, żeby poprawić siłę i gibkość a trening typu ghetto workout właśnie to poprawia, sam GSP przed walką z Conditem trenował z gimnastykami :) czym udowodnił, że coś na rzeczy musi być. Wiadomo, że siłownia też dużo daje, ale Pudzian udowodnił co daje sama siłownia, gdy w 1 walce zalał ciosami Najmana a ten nawet [...]

[...] łapy i wygląda zdrowo (biedny portfel z kolei). ;) Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu Hmm, nie będzie łatwo - a zimny ryż brany do pudełka to może być opcja. Tylko z czym taki jeść (aby smakowało do tego)? na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie [...]