po czym

[...] mogą się mega formą pochwalić bo u mnie na siłowni większość ludzi w moim wieku to bardziej rekreacja i picie piwa na zawody hehe %-) Za godzinę mam busa do Dublina po czym lecę do Berlina i znowu przesiadka w busa do Szczecina :-) Pokręcę jakieś filmiki z Polski , i skleję jakiś mega mix dietowo-treningowy :-) Chyba że nie będę w stanie bo [...]

[...] bardzo się zbuntował. Kilka dni na tabletkach i jest lepiej. Wyrzuciłam z miski co miałam wyrzucić czuję się ok. Teraz będę powoli dodawać pojedynczo żeby zobaczyć, po czym brzuch szaleje ;) Dziś była mąka z ciecierzycy. Nie wiem czy to działa tak samo jak sama ciecierzyca... Ale jest ok. [...]

[...] tego że jestem upierdliwy,czepiam się słówek po prostu to uwidoczniłem cytujac Twoje wypowiedzi po kolei. i mam zasadę: nie dogryzam gospodarzom w spamie, w którym jestem gościem bez obaw,nie jestem tu gospodarzem to Twoja błędna interpretacja kolego. to wykaż ten mój błąd. Ja Ci kolego juz wykazałem po czym wydedukowałem skad takie wnioski.

mozesz zaczac 125g przed i 125g po czym podbic? to zalezy, jesli masz juz w diecie duzo wegli to tluszczami, a jak zaczynasz z niskiego poziomu ww to podbij węgle, musisz sprawdzic po czym sie bedziesz lepiej czuł i jak bedzie organizm reagował pzodr

[...] nasączałem kartoniki na imprezie, nie wiedziałem ile dawałem... w efekcie pochłonąłem potężnie i ...zatracałem się kilka h później, czyli w sumie umierałem, niknąłem... po czym wracałem... aż się w końcu zły trip wkradł, bo byłem bardzo młody i u rodziców zlądowałem wtedy nad ranem .... bałem się, że taka roślina będzie rodzicom ciężarem, bo [...]

[...] końcu natrafiam na ścianę,dwa-stawy się buntują.I tak oto,mogę na budowanie siły(oczywiście najczęściej traktuję ją jako narzędzie,a nie cel)przeznaczyć np. 2/3 miesiące,po czym muszę zmienić plan i zejść z ciężarów.Wtedy wracam na wyższy przedział powtórzeń,obniżam ciężary o 15/20% i trenuję sobie spokojnie,po czy peak siły mogę dopiero [...]

[...] jasne. Gdy dobilem do 30tki zaczely sie bole o ktorych mi wspominano. Od 12 lat mieszkam w UK, pare lat temu strzelilo mi w krzyzu podczas martwego na prostych nogach po czym przez okolo 2-3 tyg nie mogle sie dorze wyprostowac a nastepnie zaczelem kustykac na lewa noga, zanim dostalem sie do lekarza zaczelo przechodzic, a lekarz stwierdzil [...]

[...] i zaczal go naprawiac reszta zaczela gadac mi sie szybko gadanie znudzilo bo ziomek na pytanie czy wie ile takie znicze kosztuja opowiedzial ze go to malo interesuje po czym sobie usiadl po otrzymanym lokciu hehe rozgladam sie dookola patrze kumpel sie przestal lac mniej wiecej a reszta ostro dyskutuje no to ja pomyslalem dobra cza dojechac [...]

To nie są magiczne rady ;-) uproszczę to jeszcze bardziej: Ubierasz dres. Idziesz na siłownie robisz ciężko, na maksa, ale niezbyt długo. Po czym idziesz do domu i jesz, jesz, jesz. Po 2-3 miesiącach stajesz przed lustrem, ściągasz dres, patrzysz i mówisz - co to za sk***iel \-)

A on żry tylko te pizze ciągle Xd ( tak xd, jestem dzieciak ), widzę wczoraj nogi szły mnie to po nogach taki katabolizm łapie że chyba przestanę robić ^^ Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-02-09 20:53:57 Po czym go odczuwasz?%-) Amber- Wiem, że on tak tylko narzeka, aczkolwiek mógłby już skończyć płakać ;)

wlasnie odpoczywam po treningu barkow i tricepsow na barki zrobilem dzisiaj unoszenie hantli na boki wyjatkowo zrobilem 4 serie konczac ciezarem 30kg po czym mialem troche problemy na wyciskaniu hahah tak barki mialem nadmuchane i zmeczone wyciskanie hantli unoszenie na wyciagu przed soba unoszenie hantli w opadzie tlowia prostowanmie przedramion [...]

[...] tematu - rany boskie, co się działo. Takich tabunów ludzi jeszcze chyba nie było. Większość męłła ozorami. Jednocześnie nie dopuszczała do maszyn, bo "ja tu BĘDĘ robić nogi/ręce, etc.". Po czym siad płaski na maszynie i gada... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703b484719184374b96a3af7421bbc66.png Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-05 09:25:32

[...] kumpli z klasy ,zeby sie posmiac , ale ja spojrzalem na niego szybko i walnelem go o drzwi , i nagle cisza, wszyscy jego kumple w szoku i juz chcialem mu lute sprzedac po czym weszla nauczycielka, wsyztsko to trwalo kilka sekund i koles nagle po 30 sekundach sie ocknal i zaczal texty moze na solo wyskoczymy itp przy nauczycielce i swoje [...]

Ale przyznaj, po czym mocniej za***iesz :D? SW czy po kokszeniu? Jakby chodził trenował SW to by sobie wyrobił spryt i założe się, że nie pisałby tu o swoich problemach. Ludzie, którzy trenują jakoś lepiej sobie radzą w życiu, przyznasz?

[...] (stepper, rower stacjonarny, bieżnia itp.) przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. Ćwiczenia te można wykonywać przed lub po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową, po czym następuje przerwa [...]

Ach, jak ja lubię tych twardzieli co są jak Rambo... Pamiętam pierwsze nielegalne tłumaczenie: "on zje to po czym koza wyrzyga...". Był prawie jak Chuck... choć jak wiemy...prawie robi wielką różnicę... Powtórzę raz jeszcze. Nie jestem jakimś francuskim pieskiem i naprawdę różne rzeczy spożywałem. A pierwsze odżywki zapewne jeszcze [...]

[...] 3 zrobilismy degustacje, tak jak wymienione wczensiej odzywki dalo sie wypic z zatkanym nosem i na koniec poczuc jakie sa niedobre tak tego ni*****a. wzialem duzego lyka, po czym odrazu mnie cofnelo, koledzy tak samo, reszte wylalem do zlewu. za taka cene, odzywka tak renomowanej firmy powinna byc chociaz zdatna do wypicia. tego scierwa nie da [...]

[...] , doszamam kreay za jakies 2-3 tyg moze znow zacznie dzialac doszlem do wagi na sucho po odsraniu i odlaniu z ranka 92,5 przyszlo prawie 3 kg po polowie puchy , po czym spadlo do 90,3 czyli teoretycznie przyszlo jakies pol kilo :/ jesli chodzi o sile klata na poczatku 72,5 na 4 razy ostatnio 75 na 7razy na maks poszlo 90 martwy 130 [...]

[...] 6. Wrzucamy łychę lub dwie wasabi - http://i.imgur.com/xtq8x.jpg - oczywiście po tym oblizujemy łyżkę 7. Po wymieszaniu wlewamy jajca - http://i.imgur.com/ESWBs.jpg - po czym można dorzucić czosnku i pieprzu 8. Jak jajca się trochę utwardzą dorzucamy twaróg - http://i.imgur.com/FXtlH.jpg :) 9. Całość mieszamy jeszcze przez chwilę - [...]

Więc zrobimy tak; W poniedziałek siad i ostatni trening klaty 10 marca , w środę 12 marca robię mc i w piątek 14 marca nic nie robię. W poniedziałek 17 marca marca sprawdzian klaty i siady. Przerwa na zregenerowanie będzie trwać do 30 marca po czym 31 marca jedziemy z koskem. Nowy cykl. ALe jak narazie may ten Pozdro.