[...] zjem więcej owoców..... też tak macie? poza tym od razu czuje sie gruuuuuba ehhhh no i wrzuce wypiske z wczoraj i dzis wczoraj(sobota) jeżeli chodzi o diete to nie ma sie czym chwalić a rano jak co sobotę biegi po lesie na czczo, potem 3 posilki zgodne z dieta, a potem juz ani diety ani godz nie przestrzegałam dzis natomiast: I: omlet, 30g [...]
Witam Mam do was kilka pytań: -Które z tych rękawic przedstawionych poniżej najlepiej wybrać (chodzi mi głównie, o zastosowaniu ich na worku). -Czy przeciwstawne rzepy są lepsze niż pojedyncze (czy wtedy wystarczą same rękawice bez bandaży/rękawiczek, chodzi o to że mam rozwalone oba nadgarstki, i po długim treningu odczuwam ból, a taki [...]
[...] jeżeli chodzi o tamte posty to już otrzymałem odpowiedź :). Czekam na odpowiedź od łodzianina bo on jest na bieżąco :). Co do zapalenia prostaty... Szczerze mówiąc nie wiem czym, dowiedziałem się przypadkiem po profilaktycznym USG jamy brzusznej, okazało się, że mam przebyte zapalenie prostaty, i teraz zwapnienie tam mam. Więc nie mam pojęcia [...]
[...] stoperem) nie bardzo rozumiem co więcej napisać... HuberT94 pompki robie już długi czas(w sumie dokładnie to nie wiem) ale tak bardziej przykładam się od roku przy czym jak zawsze bez żadnych efektów... Akurat w sklepowej tańszej kiełbasie nie ma tyle mięsa ile być powinno. Ilość serii i powtórzeń(jeżeli maksymalna ilość to napisz przy [...]
WITAM chwile mnie nie bylo, big sorki. generalnie miętki ma racje piszac, ze czym czesciej sie je, tym bardziej metabolizm wzrasta, ale akurat u mnie za bardzo to nie zadizalalo, i mase nabralem. co do czasu pomiedzy posilkami, to mysle zeby jesc w miare rownych odstepach czasu (ja tak staralem sie robic). dalej co do zroznicowania jedzenia, to [...]
1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby nie była taka "sucha" bo ja sobie robie oddzielną i nie chce majonezu dodawac JA W SWIETA [...]
King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? Płatki owsiane na wodzie możesz zmiksować z odzywką (i pić taki shake) + osobno jajka w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? [...]
[...] treningiem dzielonym na 3, na 2 i FBW (ostatnio ten właśnie mi się podoba). mój plan FBW jest omówiony tutaj: http://www.sfd.pl/domowy_FBW_do_oceny-t368850.html nie wiem czym on specjalnie odbiega od planów prezentowanych tutaj: FBW by Gregoru: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest w nim po 5 serii [...]
[...] z 27 stycznia 1936 r. (!) uchylonego w 1990 r. - a mimo to ludzie do dziś coś o tym przebąkują... Właśnie z tego samego rozporządzenia wziął się bałagan z pałkami. Przy czym tam stoi napisane nieco mniej ogólnie niż w obecnej UoBiA: "pałki giętkie (gumowe, sprężynowe, skórzane i t. p.), zaopatrzone w zakończenie z ciężkiego i twardego [...]
Zaraz, zaraz... to jak w koncu jest? Zostawiaja kolana, stompy i socker kicki w Pride czy nie??? Nie chce byc czarnowidzem ale jak dla mnie to Pride is dead . Mam nadzieje, ze sie myle. Aha... i co ten po*** Dana ******li... kto mu dal taka wladze zeby ustalac czym MMA jest a czym nie jest... co za d****.
Witam -------------- 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? INNE ZASADY. CWICZYMY WSZYSTKIE GRUPY MIESNIOWE NA KAZDYM TRENINGU. NA KAZDYM TRENINGU ROSNIE OBCIAZENIE (PROGRESJA CIEZARU) TRENING TO 4 MIKROCYKLE - KAZDY TRWA 3 TGODNIE - I WYKONUJEMY W KAZDYM MIKROCYKLU KOLEJNO 15,10,5,5NEGATYWNYCH POWTORZEN (CZYLI [...]
Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? NICZYM I TO I TO PROWADZI DO CELU TYLKO ZE HST SZYBCIEJ 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), [...]
Czytam czytam - drastycznie ale po stosujących efekty widać konkretne . Powiedz mi bo nie mogę doczytać - co oznaczają "ladowania" w trakcie? Na czym to polega?
Też nie mam pojęcia czym się jedno JJ różni od drugiego. Trenujemy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. napierw rozgrzewka (od typowej siłówki jak bieg z obciążeniem, pompki etc, po gimnastykę - skok z przewrotem przez przeszkode itp) potem uczymy się nowych technik i łączymy je ze starymi. Na koniec sparingi (zwykle 4 po 1,5 min czasem 2 po 2 min) i [...]
Jeszcze raz dzieki za rady! Kamitaka - to teraz sie skupie na szukaniu bratniej duszy Blomdina czy Ty od poczatku zrzucalas kg od 1200 kcal czy dopiero teraz obnizylas? Jakie masz efekty po tej diecie? Czym rozni sie Hit od zwyklych aerobow (mam na mysli bieganie, rowerek lub orbitrek) Co do thermy - poczatkowo faktycznie bardzo obnizala apetyt [...]
[...] niezła. Na Sajborga też bym się szykował, ale to chyba będzie warto zobaczyć tylko dla efektownej masakry... Muszę obczaić jeszcze walki tej Finney, ale sądząc tylko po rekordzie i tym, że ma zasadniczo mniejszą wagę nawet od tych 64, to nie ma z czym do Santos startować, nawet z kijem. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-06-17 23:45:57
Jako że do dyspozycji są trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z [...]
[...] :-)) Oczywiście trenowałam cały czas i trzymałam michę według założeń.. Aktualnie jestem po delikatnej redukcji, żeby sprawdzić co tam się kryło pod tłuszczem i na czym trzeba się skupić, teraz w planie króciutka masa i już będzie czas na robienie formy startowej na październik :-) Weekend spędziłam w Sopocie oglądając i kibicując [...]
[...] a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak orietacyjnie napisane nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz idzie kalorycznosc do gory, a jak kupuje piers z [...]
czemu jeszcze spama nie zamknęliście? psycho mam dobrą łopatę + skecz gratis: Facet wchodzi do zakładu pogrzebowego. FACET (John Cleese): Dzień dobry. TRUMNIARZ (Terry Jones): Czym mogę służyć ? FACET: Mógłby mi pan pomoc? Moja matka właśnie umarła. TRUMNIARZ: Oczywiście, przecież zajmujemy się sztywniakami. FACET : Co? TRUMNIARZ: Możemy zrobić [...]
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!
