[...] uczucie towarzyszyło pod czas każdego ćwiczenia - pompek też. Masaż by się przydał może jakiś przykurcz wszedł, pomyślę na tym i uskutecznię. Wydaje mi się, ze to ma związek z gorsetem bo ostatnio podczas noszenia lekko ta czwórka mi drętwieje :-| Obliques, jako, że jestem już w 2-giej fazie cyklu to już od dzisiaj uskuteczniam nowe wytyczne.
zestaw ok pod warunkiem, ze masz szybki metabolizm, i że dodatkowo odczekasz jeszcze z 2 tyg od zakonczenia cyklu kreatynowego. Co do dawkowanie: gainer - wg braków, czyli mozesz popijac nim słabsza kalorycznie posilki, badz stosowac jakododatkowy posilek np potreningu kreatyna DT 3 - 4 cps rano i 3 - 4cpsprzed lub po treningu; DNT: 3 - 4 cps [...]
1) Cel: Masa + siła 2) Nazwa produktu: OLIMP Kreatyna 1250 MegaCaps 3) staż: 7 miesięcy systematycznych treningow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Moje pytanie odnosi się do przyjmowania posiłków i [...]
1) cel: masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Serious Mass 5455, Olimp Massacra, Daily formula 100tab(witaminki), +/- TCM? 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) Na opakowaniu Serious Mass napisali zeby brac dwie porcje po jednej miarce, miarka ma [...]
[...] i vitalmax monohydrate) jakbym kupil to moze od razu lepiej kupic wieksza puche monohydrate i dokupic TCM i byloby pucha TCM i pol puchy monohydrate vitalmaxa na drugi cykl gdzies 4-5 tyg po skonczeniu brania nitro? (bralbym go gdzies w granicach 2 ~miesiecy, potem resztki wykorzystac przy drugim cyklu przed treningiem tylko) sry za chaos :)
[...] produktu/produktów*: MONO od vitalmax,Fitmax® Whey Protein, carbo, Taurin caps vitalmax, bcaa Gpower 3) staż: siłownia od roku na poważnie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to jest pierwszy normalny cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak [...]
[...] chyba oczywiste jeśli chce brac kreatyne: masa miesniowa i siła 2a) nazwa produktu: Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 0,5roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ten bd pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak stosować przy [...]
[...] masy miesniowej 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Storm i Shock Therapy z Universal, BCAA z Activlaba, HMBolon z Olimpa 3) staż: 4 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat z Vitalmax'u, powiem tak - byla to pierwsza kreatyna jaka [...]
Wstrzymaj sie z kreatyna jeszcze z miesiac przez 5 dni dawaj 4x5g krety po 5dniach przechodzisz na 5g dziennie do konca cyklu lub dt- 2x5g dnt-1x5g glukoza jest zbedna jak juz ja masz to pij po treningu ostrowia jest ok lecz polecam tanie i sprawdzone econo od sfd
[...] 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: tylko białko ponad 2 lata temu 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Robię [...]
[...] masy miesniowej i siła 2a) Nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Monohydrat / pomoc w budowaniu masy mięśniowej oraz siły 3) Staż:2 lata 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną Pytanie jest następujące: Posiadam kreatynę w [...]
Odświeżam żeby od nowa nie opisywać cyklu. Mam taką sytuację, szykuje mi się urlop w trakcie tego cyklu. Będzie lecieć w tym czasie tylko Tren E 400/w i Teść 400/w mam zaplanowany urlop na 2 tygodnie ale nie chce kończyć cyklu. Chciałbym maksymalnie zminimalizować sidy po trenie w trakcie urlopu mianowicie nerwowość, przepocona pościel itp. nie [...]
[...] kolagen activ plus x 2 po 10g wit. C 3 x 200mg później 2 m-ce glukozamina x 3 = 1500mg glukozaminy kolagen active plus x 2 po 10g wit. C 3 x 200mg po zakończeniu cyklu codziennie po 750 mg glukozaminy np. przez rok no i oczywiście 2-4 litrów wody dziennie by zapewnić dobre nawodnienie chrząstki pytanie do pana Ambroziaka czy nie [...]
[...] jeszcze wymienic deke na superke i jak apetyty nie sa zbyt wielkie rób cykl na samej superce plus ewentualnie oxa choc z drugiej strony skoro byles zadowolony to moze warto powtorzyc ale zrobic badania w trakcie i po ( badania wszystko co się da dla jak największej informacji co i jak sie z toba dzieje po wejsciu czy zejsciu z cyklu)
[...] po stronie źle dobranego obciążenia, bo nie ma co ukrywać - nie trzymam się jednej z zasad: 60%/80%/100%. Ale o tym szerzej napiszę podczas niedzielnego podsumowania całego cyklu. Trening był dziś na prawdę ciężki, nigdy jeszcze się tak nie zdyszałem, zmachałem i spociłem na siłowni od czasu, jak tam goszczę. Bluza, którą na sobie miałem, była [...]
[...] brac, niewazne z jakiego powodu, po prostu nigdy wiecej juz nie wbijesz sobie deci, wina ani niczego innego. I jak sie czujesz zyjac w przekonaniu, ze juz nigdy nie zrbisz cyklu? Po kilku latach koksowania spora wiekszosc osob, ktore braly stwierdza, ze popelnily wielki blad zaczynajac branie. Jest sie mlodym, bierze sie koks, cwiczy sie i [...]
[...] itp ojciec za to mnie przesladowal ... w wieku 15lat sie obudzilem zaczelem chodzic na silownie ojciec nadal mnie przesladowal ... wzielem testosteron i mete w pulowie cyklu chcial mnie znowu uderzyc nie udalo mu sie to byl pijany dostal mocno po mordzie odemnie i kumpla i jestem bardzo dumy ze teraz on mnie sie boji a nie ja jego i nie [...]
[...] sily to ok 4-10kg na partie. Szczegolowo udalo mi sie to tylko raz sprawdzic na klate gdzie skoczylem na 140kg w seri, pozniej ponownie bylem samemu na treningach.. Celem cyklu byla masa miesniowa i to udalo mi sie uzyskac w 100% Jedynie 1cm w pasie - raczej przypisalbym to wzrostowi miesni brzucha niz najsciem fatu! Wiec przyszlo mi 5 kg [...]
[...] Jest to dla mnie o tyle ważne, że jestem dosyć początkującą osobą w temacie saa więc każda opinia się dla mnie liczy. Dobrym przykładem jest ostatnia dyskusja o przedłużeniu cyklu na czas wyjazdu wakacyjnego. Prowadzę go też dla innych. Samemu, kiedy jeszcze byłem na etapie planowania cyklu czytałem sporo tematów w dziale doping i kilka relacji z [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
