SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • SFD - Taurine caps

    Temat
    SFD

    [...] popić wodą lub sokiem. Jedna porcja dziennie, najlepiej między posiłkami oraz po treningu z kreatyną. Uwagi: Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2015-07-16 18:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Właśnie zacząłem poważnie ćwiczyć na siłowni (wcześniej to sporadycznie 2 razy w tyg.). Ułożyłem sobie plan na masę i chce aby ktoś pomógł mi go ulepszyć lub poprawić co jest źle.Dni muszą zostać te ponieważ mam treningi siatkówki i szkołę. Wtorek: 1) Plecy -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x max -podciąganie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-03-24 18:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na imię Adam, mam 176cm wzrostu, aktualna waga to 72-73 kg. Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 63kg. Staż: ponad pół roku. Dieta jest, suplementy też (gainer po treningu i kreatyna - pierwszy cykl). Trenuję częściej w domu, z podstawowym sprzętem (ławka, sztanga, hantle, drążek) Prosiłbym o ocenę (i ewentualne poprawki) mojego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2013-09-03 20:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uda sie dobrze zrobić (nie będzie czasu na normalne ćwiczenie, wiecie po co robic cykl na kreatynie, który potrwa 3 tyg a zwłaszcza, ze ma NO) więc jeśli skutki działania tych preparatów sa podobne to on skłaniałby sie ku NO, co o tym sądzicie? Kwestia druga-odblok jest konieczny?? gość jest w moim wieku 28 lat i to był jego pierwszy cykl saa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2007-02-27 12:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam w chacie 3D Protein i Mass XXL i Creapure+Ala i zastanawiam się nad dokupieniem jeszcze czegoś po czym przytyje dodatkowo, moim marzeniem jest zwiększenie masy o ok 5 kg, żeby zaczynac sie masować, zastanawiałem się nad Magnumem 4kg kosztuje 100 z dodatkiem kreatyny, jednak wiem że nie jest najwyższej jakości, jednak słysze głosy że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2005-07-19 10:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście masy mięśniowej i siły badzo bym chciał w miesiąc lub 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11586 Data: 2007-08-04 23:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon czy No Burst w mojej sytuacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym skończyć cykl redukcji tłuszczu, a potem wziąć 1 raz pompę. Powiedzmy że potrzebuje takiej pompy na kilka tygodni. I właśnie tutaj zaczyna się moje pytanie: Co jest lepsze/silniejsze/bardziej opłacalne: No burst 720g za 118zł, czy Nitrobolon II 300 kaps. za 135 zł ? A może polecilibyście mi coś innego - inną pompę ? Mam też drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2008-08-03 23:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing + suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów. Powiem szczerze, ze siłka mnie nudzi :) Tzn trenowałem jakiś czas ale monotonia zaczęła mnie nudzić i dlatego chce się zapisać na kick boxing. Poza tym wiem że jestem troche za chudy i chciałbym w ramach treningów brać jakieś odżywki itp. Ja w przeciwienstiw do Was nie ejstem znawcą i dlatego prosze o poradę. Co jest dobrym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2006-01-30 18:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki 1 cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wolnych od kreatyny: 3-4 tyg przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: zadna Staż treningowy: 9 miesiecy Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-11 19:28:38 Aha diety jako takiej nie mam poniewaz jest to u mnie rzecz nie mozliwa.. Ale staram sie jesc to co jest wazne. Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-11 19:31:36

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2009-09-11 19:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl, co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodni. Oczywiście diete stosuje cały czas. I jeszcze takie pytanie, ile czasu trzeba odczekać po pierwszym cyklu kreatyny do drugiego cyklu na nitro 2? Bo w nitro także jest kreatyna. Czyli trzeba by było zrobić przerwe około 8-10 tygodni? Jeśli są jakieś błędy, to wybaczcie i poprawcie, jeśli napisałem w złym dziale to prosze moda o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-12-15 14:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl, co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tygodni. Oczywiście diete stosuje cały czas. I jeszcze takie pytanie, ile czasu trzeba odczekać po pierwszym cyklu kreatyny do drugiego cyklu na nitro 2? Bo w nitro także jest kreatyna. Czyli trzeba by było zrobić przerwe około 8-10 tygodni? Jeśli są jakieś błędy, to wybaczcie i poprawcie, jeśli napisałem w złym dziale to prosze moda o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-12-14 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mały problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chciałem efekty były dobre. No i teraz moje pytanie gdy dołożyłem do diety węglowodany owsiankę,ryż itp. to straszne mam problemy z gazami pierdzi mnie prawię non stop co jest bardzo uciążliwe nie wiem co mogę zrobić i nie wiem czy jest to spowodowane że dodałem węglowodany ale już minęło przecież około miesiąca i dalej mnie pierdzi myślałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-11-16 09:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] która lezy już koło roku czasu w szafce i jej termin był do kwietnia 2017. I pytanie, jak myślicie, mogła się zepsuc, stracic swoje własciwosci czy coś? Wiadomo, nie jest to drogi suplement, ale jednak jeśli nic jej się nie stało, to po co kupować nową. Miał ktoś kiedyś podobną sytuacje, lub ma jakieś pojęcie na temat tego czy kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15389 Data: 2018-01-19 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA NA NOCCE A SUBLEMENTACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ser twarogowy chudy mleko 1.5% 01:00 mutant mass 03:00 czarny chleb z serem i szynka czarny chleb z tunczykiem(serek wiejski) banan Bylbym wdzieczny jak ktos mi powie co jest nie tak.Wczesniej cwiczylem na tej samej diecie tylko na dziennej zmianie na sucho przez 4miechy poszedlem do gory o 5kg(pewnie bylo by wiecej ale pale fajki ;/) teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-01-02 22:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pytanie co robic czy redukowac dalej z 23 ponizej 20 a potem masa czy jechac na 0 jak uwazacie. Moj cel to fajna sylwetka plażowa coś jak to ( zalaczam 2 foty cel + to co jest obecnie). Obecnie stosuje diete 2600kcal, wyliczylem moje 0 na poziomie 3050kcal. Dieta bilansowana: Białko ok 190-200gram, Tłuszcze ok 90gram Wegle ok 220 gram Waga: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2023-08-07 01:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : redukcja, siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjne pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2015-04-01 11:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zainteresowany kupnem kreatyny. Bylem na stronce: http://www.sfd.pl/temat177321/ . Najprawdopodobniej kupie Kreatyne 1000 i CreaFusion OLIMPU, bede je stosowal razem tak jak jest opisane w tym linku, czyli w dni treningowe jablczanu 3g rano i 3g po treningu 5g po treningu monowodzianu, a w dni nietreningowe 3g jablczanu. Moze polecacie jakies [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2005-12-28 16:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Siema. Zamierzam tak około lutego zrobić cyklik decą, więc standardowo mam parę pytań !!!!!!!!!!!!!!!!!!1. Ile ampułek??? Czytałem chyba ze 100 postów i w każdym jest co innego, raz pisze że na początek 5 strzałów, raz że 6, a potem że 10. Ja osobiście obstaje przy 5-6 strzałach 2. Jak brać??? Myślałem o 100- 200 -200- 200- 200 -100 (5 strz), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2004-01-04 15:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moze Wam sie wydac dosyc glupie to o co Was zapytam, ale nie wiem do kogo sie z tym zglosic, jestem za granica i z powodu braku umiejetnosci jezyka nie bede sie platal po lekarzach. Mam 16 lat i chce cos z soba zaczac robic, poniewaz mam wiele do zarzucenia swojemu wygladawi zewnętrznemu. Po pierwsze zalezy mi na przybraniu na masie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-08-21 12:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razu po siłowni i w sumie było ok)...zastanawiam sie także nad kreatyna, lykalem ja 3 miesiace temu, nie wiem po co, ale chyba z głupoty :)) Więc jakis gainerek (mutant mass jest pyszny, wiec jak nikt nic nie poleci to zostanę przy tym), kreatyna - jab czy mono i jaki dokladnie (tabletki), końcówka mojego bcaa i myślę nad przedtreningowka i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2012-03-30 00:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)