po co bcaa

A tak pragnąłem się dla Was moi drodzy zmienić, Zacząć używać języka do lizania a nie do komentowania, zacząć wstawiać dzióbki w samych stringach, zacząć kupować BCAA, Chciałem też zerwać z nauką i zacząć czytać fejsbuka. A tu takie jajca wyszły, że dla równowagi muszę jednak zaniechać tych planów, No co począć, niech i tak będzie. Mógłbyś się [...]

[...] po dłuższej prawie 4-ro letniej przerwie w ćwiczeniach mam za sobą miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych i prawie skończony miesięczny cykl na kreatynie, teraz zakupiłem dodatkowo hmb i bcaa) Chciałbym uzyskać dobre efekty, a wątpliwości mam co do czasu regeneracji czy nie będzie za krótki, a może przy takiej suplementacji będzie w sam raz ?

[...] o treningu siłowym na czczo? nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy.

[...] tzn powoli pedalowac czy moze na zmiane raz wolniej raz szybciej? Co sie stanie jak przekrocze wskazany puls pod moj wiek wplywa jakos negatywnie? 2. Jeszcze nie przyszlo mi bcaa i nie wiem zaczac jutro trening + aeroby czy poczekac na paczke? 3. Przy pompkach na poreczy (klata) lepiej ciezar miec na karku zawieszony czy przy pasie? 4. Odczuwam [...]

[...] kolo ma doi wydania powiedzmy 200 złotych i liczy na jakiś efekt z tych pieniędzy to gainer i białko będą podstawowymi suplementami do tego celu.Po treningu...glkutamina i bcaa jako priorytet? spoko,ale jak masz mało kasy to równie dobrze będzie jak po treningu zapodasz sobie glukoze a po kilkunastu minutach dobrego gainera. takie jest moje [...]

Co do diety : - tłuszcze tak nisko nie trzymaj na high carb - większość węglowodanów przełóż na porę potreningową Co do suplementów : - bcaa daj jak już tylko w czasie treningu -kreatynę daj po śniadaniu lub po treningu - do diety dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

Tez mi przeszło przez myśl ze być może jakieś roztrenowanie czy coś w ten deseń. Wyśmiewać ich sposobu treningu też nie mam zamiaru nawet gdyby to był ich trening właściwy bo efekty mają. Być może są na farmakologi też nie mnie to oceniać, każdy ma swoją drogę którą chce podążać :-) a tak jak już jestem przy wspomaganiu tyle że tym legalnym to: [...]

Do UniLivera też dołożyć bcaa? Z tego co wiem, to jest w tym między innymi bcaa. Co do Beta Alaniny, to jak bardzo zwiększyć dawkę? Aktualnie jem XXL Nutrition Beta-Alanine , 2g przed treningiem i 2g po treningu. + jaka kreatynka do tego ? W przeciągu dobry 8 miesiecy zjadlem tylko mono od universala.

[...] : FBW 15-10-5 (2tyg-serja 15x , 2tyg-serja 10x, 2tyg- serja 5x) teraz rydzien regeneracji i ruszam z nowym cyklem. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak,bedzie hp,bcaa przed basenem (1x w tyg),mono, witaminy-mineraly. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie.

a co do ćwiczeń FBW 3x tygodniowo 12-15 powtórzeń duże partie 3 serie małe 2 będzie dobre? Czy lepiej ćwiczyć poszczególne partie po dwie 3x w tygodniu? Jeszcze co do odżywek.. Czy mogę do tego zastosować BCAA, Spalacz i jabłczan kreatyny? Dodam ,że wcześniej troszkę ćwiczyłem i jadłem odżywki typu kreatyna,bcaa,przed treningówka.

jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]

[...] antykatabolik. Czy dokupić do tego BCAA czy to wystarczy ? Albo może z czegoś zrezygnować (któregoś spalacza) ?? kup bialko,that's all you need ja mam 11% bfs i narazie nawet nie mysle o bcaa a redukcjia idze pelna para 4. Czy yohimbina mogłaby pomóc w spaleniu tłuszczu z klaty i brzucha (tam zostało najwięcej) ?? tak ,po to wlasnie lipoderm

Od dawna zwalczam głupotę brania STACKA W DNT. Nie ma to absolutnie uzasadnienia ani przełożenia. Jeśli masz górę stacków i kasy jak lodu - ot owszem - jesz sobie stacki jak chcesz, codziennie i dwa razy dziennie (przed, po i w trakcie treningu ). Dla reszty osób w DNT starczy mała porcja mono/TCM/dowolnej innej kreatyny. Kilka form kreatyn w [...]

[...] podchodze z dystansem stad takie teorie nie inne. Na dzisiejszym rynku rzuce liczba 20 proc supli jest nieoplacalnych to co zostaje albo warto dolozyc do dopietej diety /bcaa, pompery itd/ NIe mowie tu o bialkach czy gainerach bo to oczywiste ze do zaimennika jedzenia im daleko.. temat rzeka, generalnie reasumujac.. jak ma kto szmal niech [...]

1) meta jest silnym antykatabolikiem więc do redukcji uważam, że jest ok i na pewno lepsza nic bcaa i tu się chyba każdy zgodzi 2) jeśli ktoś drwi z dawek rzędu 10mg to niech zerknie w sylwetki kulturystycznych weteranów i zobacz co oni osiągnęli na niskich dawkach i porówna jak wygląda on przy użyciu swoich dużo większych dawek każda dawka saa w [...]

zadalem pytanie wyzej ^ a jeszcze chcialem spytac co robic zeby nie gubic miecha bo czuje ze coraz mniej miesni :( nie chcialbym stracic ich za bardzo bo i tak 2cm w lapce mi juz spadlo... czy dobre bedzie bcaa? przed silowym i po a potem aeroby?

ok to ja sobie tak to wymysliłem, że kupie : - mutant mass - monster mass - masacra - bcaa (właśnie nie wiem czy bcaa czy zma ? po bcaa było fajnie nie wiem jak działa zma ? ) - i do tego zestawu kreatynę mono No i jeszcze przy okazji bym kupił jakieś witaminy ale to juz swoja drogą. Czy taki zestaw może być czy za dużo ? Mysle, żeby powrócić [...]

[...] co 3 h, zreszta wyzej jest link do postu Tyki, szczerze polecam ta diete "10 przykazan zywienowych". a te tzw. antykataboliki - nie spodziewaj sie po tym cudow - bcaa to bardzo droga, wygodna forma podania bialka, a glutamina - jej efekty sa mocno dyskusyjne. nawet jesli to wszystko jakos tam "zadziala", to bedize to te [...]

[...] odczuwam co jest dziwne. :-P weekend spędzam na nauce do egzaminu z historii kultury fizycznej. :)) najgorsze co mnie czeka w tym semestrze. :-D suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g, thermo speed 1 kaps. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II FA so good III kurczak z ryżem IV kurczak z ryżem V białko, płatki owsiane

[...] plecki czuję. :-D 3 treningi pod rząd zrobiłam. :-)) teraz dwa dni na spokojnie, tylko aeroby. :-P co więcej mogę dodać, jest zaj**iście. :-D suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kura z ryżem IV kura z ryżem V białko, płatki owsiane no i po miesiącu [...]