plus

[...] zdecydowalem ze to odpowiedni moment zeby zrobic pierwszy cykl. Apropo stazu to troche dluzsza historia :P mialem przerwe prawie roczna przed ktora chodzilem niecaly rok plus wznowienie treningu od niedawna czyli okolo 4 miechy. Z bieganiem w inne dni jest problem wiec tak jak napisalem planuje to robic po treningu. adzik123: dziekuje za [...]

[...] czy kazeina czy wpc z oliwa to...hmmm moim zdaniem kazeina ze wzgledu ze wyrzut aminokwasow jest powolny ale ciagly i dlugotrwaly oprocz tego witaminki np.olimp vita-min plus ktos tam napisal wczesniej ze zma apteczne,otoz nie,badania wykazaly ze apteczne tlenki i jony tych mineralow nie ma co porownywac do chelatowanych tych form z zma [...]

od witamin sie nie rosnie ani nie rzezbi:] pierw uloz diete i potem dokup witaminki jak juz bedziesz wiedzial co daja,a moj typ to olimp vita-min plus

wg mnie najlepszym spalaczem jest Olimp L-karnityna 500 Forte Plus http://www.skapiec.pl/site/cat/905/comp/105306

[...] okolo 2 lat z przerwami Wzrost 180, Waga 85, lat 21, %bf 20 Cel: spadek poziomu bf suplementy: poniewaz to moja pierwsza redukcja wiec ze spalaczy to thermo speed extreme plus bialko do upelnienia diety. trening: tutaj sie jeszcze zastanawia czy dalej FBW czy moze splitem. Na poczatek obcialem sobie 300 kalorii z zapotrzebowania. Rozklad BTW: [...]

[...] okolo 2 lat z przerwami Wzrost 180, Waga 85, lat 21, %bf 20 Cel: spadek poziomu bf suplementy: poniewaz to moja pierwsza redukcja wiec ze spalaczy to thermo speed extreme plus bialko do upelnienia diety. trening: tutaj sie jeszcze zastanawia czy dalej FBW czy moze splitem. Na poczatek obcialem sobie 300 kalorii z zapotrzebowania. Rozklad BTW: [...]

dla ekto licza sie proporcje bialko do wegli i tluszczu jak 1g bialka (4kcal) do 4g wegli plus 1g tluszczy (razem 24kcal). rozpatrujac dzien w calości. w to wliczasz suplementy, czyli zarowno bialka w postaci koktajli jak i aminokwasy w odpowiednij proporcji do carbo. licz dzien jako calość , a nie samą suplementacje po treningu. Pamiętaj przy tym [...]

[...] kupować, są praktycznie w każdym spalaczu. Clevland Obecnie jem Hydroxycut Hardcore - spełnia Twoje oczekiwania. Interwały godzinne - lepiej zrobić 5 minut hiit. -l-karityna plus- wywal -izolat białki - olimp - po treningu siłowym i interwałowym -glutamina mega caps- z BCAA w stosunku 1:1, 2:1, ale przy niskim bf takie połaczenie, inaczej starczy [...]

[...] do ostatniego posiłku 4) mono Vitalmax zielony - w DT: 5g 30 min przed treningiem i 5g natychmiast po treningu, w DNT - 5g rano na czczo 20 min przed śniadaniem 5) vita-min plus - 1 caps dziennie do śnidania 6) gold Omega-3 - 2 kaps dziennie (1 do śniadania, 1 do ostatniego posiłku) Dodatkowe pytanie do mono: czy przed treningiem mogę zrobić mix [...]

ta grypa żołądkowa wyszła mi na plus przez tydzien mnie męczyło do tego doszła praca na budowie i w innej dziedzinie sladowe ilości pozywienia i tylko piłem wode i z pasa poleciała to sie w spodnie od garniaka juz jakos zmiesciłem

Mi też przyszedł shaker, ogromny plus, że zakręcany i że ma "uszczelkę" tylko troszkę szkoda, że nie ma siateczki, bo ona świetnie rozwala grudki,a le cóż i tak bardzo fajny

hej! ja właśnie też jestem dość szczupła, biegam 2 do 4 razy w tygodniu (w zależności od czasu, zawsze 4km na stadionie plus droga tam i z powrotem ),słodyczy jem b. mało,a cellulit mam po prostu koszmarny... jak ścisnę skórę to mam go nawet na łydkach i ramionach, na udach, brzuchu i pośladkach widoczny gołym okiem :/ Od jakiegoś czasu nie biorę [...]

Kreatyna: Vitalmax 300g (mono) – 35zł Carbo: BIOGENIX Carb BX – 17zł/kg Witaminy: OLIMP vita-min plus – 20zł/ 60caps Olimp ZMA – 50zł/60caps Omega-3 – 20zł Narazie mam coś takiego. Ceny pisałem orientacyjnie, nie zagłębiałem się szczególnie w nie. Zastanawiam się jeszcze nad białkiem, niewiem jakie [...]

[...] bo by był pełen sukces. Animal - też jestem ciekawy jak to będzie. Podesłał mi ten plan Senegroth już ładnych parę miesięcy temu. Skoro to plan od Sene to wynik musi być na plus Polaco - na to liczę właśnie Michal29 - plan chyba jest dla takich mniej zaawansowanych co nie oznacza, że będzie lekko.Męki nie będzie ale na wiosenną sielankę też [...]

[...] forma do pracy.. Narazie waga leci w dol.... ale to tez nie chodzi o zmiane wagi... tylko o spalenie zbednego badziewia.. :) Ale mam w miare aktywna prace... od 2 dni biegam na orbitreku po 30 min plus trening silowy... prawie codziennie... klatka-plecy-barki-lapy .. :) Seeru czy te bialko to zamiast kanapek... czy mniej kanapek + białko ?

[...] czasu na wyjaśnianie rzeczy oczywistych. Wielkość i rozmiary w 95% sytuacji "ulicznych" tudzież prowadzenia "negocjacji" z kimś na ulicy stanowią duży plus. Jeśli tego nie rozumiesz to zwyczajnie za krótko żyłeś i za mało widziałeś. Krótko do zarzutów ad personam: Wymiary wskazane w profilu osiągnąłem bez koksu, na kuchni [...]

ja zjadłem tego kilogram+ węgle i cell pump i jak narzie 2 kilo masy na plus, tak więc polecam:)

Generalnie nie mam żadnych zaleceń, a fat faktycznie wziął sie z większych dawek węgli bo zacząłem się opychać słodkościami, hehe mam czasem takie dni słabości plus insa i masakra z dnia na dzień fat rośnie no ale zacząłem stosować dietę wysokobiałkową i leci faktycznie

[...] miałem absolutnie siły na nie, poza tym dałem jeszcze tym nóżkom trochę odpocząć. Zrobię w piątek z całą sumiennością. A dziś tylko prostowanie w siadzie. Chociaż ciężar na plus. Ogólnie siła troszku do przodu, ale wiadomo, nie o to tutaj chodzi. Toż to redukcja! Aha, dodać muszę, że jeśli nie jestem usatysfakcjonowany zmęczeniem moich mięśni, [...]

zainteresowany (ankieta nowa, bo nie mogłem znaleźć swojej starej): http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s26.html zestaw: Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic 2kg - 200 zł Night Protein Mix 2 kg - 164 zł HGH Night - 35 zł ----------------------------------------------- [...]