plus

Witam. Napisałeś, że przez 8 miechów uzyskałeś plus 16kg z 64 na 80kg. Jak to zrobiłeś?? U mnie waga ani drgnie a ćwiczę już 5 miesięcy. Stosowałeś jakąś dietę??

szczerze t. to dieta była taka przez 5miesięcy 3xmegabol egg protein 95proc. plus raz cell pump, 2 razy x pand, raz whey protein raz magnum 5000 , 100 tabl mety, 20 ml deki, większość poszła mi w klatke piersiową(dużo.....) oraz barki i plecy. łapa w stosunku do tego tak sobie , jak sciągne koszulkędopiero wtedy widac tkanket tłuszczowa na [...]

pojemnik makaron czy ryż i mięso plus warzywa z oliwą jeśli to odpada chleb razowy warzywa mięso i oliwa na warzywa czy masło dobrej jakości

[...] wieczorem przygotowuję sobie kilka torebek ryżu, albo makaron. To mi starcza na następny dzień. Zawsze rano mam świeży chleb razowy. Na śniadanie jakiś twaróg / jajecznica, plus chleb. Później biorę ten ryż, lub makaron, dorzucam tuńczyka, pierś kurczaka, jakiś jogurt, cokolwiek. No i mam kilka posiłków z głowy. No a wieczorem, przed snem [...]

oblicz zapotrzebowanie swojego organizmu i daj kcal na plus masa ruszy.Jeśli noe potrafisz tyle zjeść możesz pomśleć o gainerze,białku.

A moim zdaniem jeśli idzie ci tylko o poprawienie kondycji to wystarczy sensowne podejście do odżywiania oraz trening ogólnorozwojowy. Plus dużo ruchu - rower, bieganie, pływanie. Sam zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego i ćwiczyłem nim - 2 lata (słownie: dwa lata,). No i muszę powiedzieć że na efekty nie narzekałem (ani na siłowe, ani na [...]

w niedzieli odejmij 2000kcal podstawowego zapotrzebowania. tak czy siak wyszedł 1200 na plus względem diety redukcyjnej. jednak licząc 2300*7= 16,1tys kcal zeby utrzymac wage, a w prezentowanym przez Ciebie tygodniu zjadł 15tys. wzgledem utrzymania wagi jest zatem -1100kcal. takie cos znacznie spowolni redukcje. a to tylko wyliczenia. nie wiem jak [...]

No tak masz rację, trochę to źle przeliczyłem ale chodziło mi o pokazanie tego że w kwestii tygodnia po prostu wychodzisz na plus i wiem z doświadczenia że to częsta przyczyna zastoju nawet jeśli trzymasz michę cały czas prócz tego jednego 'obżarstwa'. Co do metabolizmu to znam wiele przykładów gdzie rozpatrywanie kaloryczności w kwestii dłuższego [...]

Poczekaj jeszcze z miesiąc i wtedy ruszysz z cyklem na stacku (cell pump/noko) plus mono. Obecnie dieta i trening Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2010-01-29 13:54:26

walnij sobie jedno cale jajo plus ze dwa bialka jajkowe, lub jesli dasz rade zmieszaj to z papka sniadaniowa

czyli np pierwsza porcja o 7 jedna tabletka wina plus osłonka i o 12 druga i tez jedna tabletka? takie cóś da coś?

niewarto bylo, za ta cene bys kupil lekko jedna pozadna lawke regulowana z marbo/keltona plus stojaki gryfy obciazenie i drazek... przynjamniej jedno a nowe i pozadne (niewmowie ze to niejest ale niewyglada to zbyt pieknie jak na taki hajs...) pzdr

A nie 4? Plus w dni nietreningowe bez jednej, czyli tylko 3?

[...] sa takze wszystkie inne skladniki pokarmowe nawet jakbys zar same bialko bez wit i min wyjalowil bys organizm i doprowadzil w tym samym bo utraty masy i rozregulowania organizmu itp! nie bede dalej rozpisywal poprostu kup sobie vita-min plus olimp albo cos vit-min a napewno ci pomoze to osiagnac twoj cel! mysl glowa a nie miesniami!!!!!!!!!!!!!

a poza tym jakbyś nie widział to w każdym internetowym sklepie kosztuje z wysyłką 78 plus jakieś gratisy więc moja oferta jest jak najbardziej ok

UnderArmour rozmiar L compression 'heatgear' granatowa! długość rękawa 69cm szerokość 53cm długość 71cm cena 80zł plus kw 16zł. /SFD/Images/2015/6/23/73e38932325f4984a54472b45ed0182d.jpg /SFD/Images/2015/6/23/7f915f3b27414be9a2e4ca1ad9ce5452.jpg /SFD/Images/2015/6/23/606251cd35b34241bbbd1cb8b0870ab9.jpg

Abercrombie rozmiar XL szaro granatowa jest to bardzo cieniutka bluza wsam rz na lato! długość rekawa od pachy 59cm szerokość 58 długość 72cm cena 100zł plus KW 16zł /SFD/Images/2015/6/23/46a1fdbc4aca4348a4f77d36949ada71.jpg /SFD/Images/2015/6/23/f9fa558c356f4091ac368f01946a41ae.jpg /SFD/Images/2015/6/23/f7300759ecfa43688c15c94d25b31de8.jpg

faktycznie, nie zwróciłem uwagi, to możesz rano jakieś mięso sobie wrzucić przygotowane dzień wcześniej, ja np grillowałem kiedyś karkówkę plus warzywa i rano tylko podgrzać i można wcinać

Być może rzeczywiście ujemny bilans energetyczny, przez dłuższy okres, plus dość wysoka aktywność fizyczna i problemy z tarczycą są ze sobą powiązane. Jest to dość częsty przypadek wśród kobiet. Kwestia tego, jak wyglądają wyniki badań tarczycy i leczenie? Jest to pod kontrolą lekarza specjalisty? Warto bardziej zagłębić ten temat. Poza tym, [...]

dobre białka to; whey c6 z hi-tec whey 100 z trec-a whey protein concentrate z olimpu no i białko z sfd te plus też daje rade