Witam Panowie, W czerwcu prawdopodobnie otworzą nam ponownie siłownie i wtedy wjedzie trening siłowy plus konkretne aeroby. Dieta jest dopięta. Myślę, żeby wspomóc redukcję winem 1-6 40mg/ed, 4-12 tren ace 100 mg e2d, 10-16 masteron 100 mg e2d. Ma to sens? U mnie bardzo szybko środki się adaptują i dość szybko odczuwam skutku uboczne, [...]
[...] mówiąc zdaje sobie sprawę że nie ma tu tak ogarniętych którzy coś mogli by wnieść w mój temat Więc po jakim czasie zaczyna działać ten testosteron po jakim czasie wyniki na plus a po jakim czasie wyniki siła masa Wiem że pytając kiedy siła masa jest zależne od diety treningu ipt no ale wezmy np. omnadren wyniki juz w 2-3tyg a po tym tesciu [...]
prowadzę mocny tryb życia dużo gram w piłkę biegam plus siłownia to przynosi efekrty ale wiem że mógłbym je wzmocnić poprzez dietę 6.00 1 posiłek jogurt danio płatki kukurydziane z mlekiem uht 3.2 kanapka z serem żółtym chelb biały 9.00 2 posiłek kanapka z pomodorem lub ogórkiem szynką lub serem zależy od dnia 11.30 3 posiłek to samo 13.30 4 [...]
Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po [...]
Cześć, Będę podchodził do pierwszej iniekcji, przerobiłem dwa cykle bez teścia (głupota), metanabol, metanabol+ Megavol. Po tym mocniejszym cyklu, 30mg dziennie metanabolu, plus jedna tabletka m drola, miałem problemy z gino, minął odblok, jakieś trzy miesiące, dopiero wszystko wróciło do normy. Nie wiem, czy to była prolka, czy estrogen. Sutki [...]
[...] wydaje mi sylwetka skinny fat, od silownia była kiedyś potem przerwa 2 lataa i teraz już będzie jakiś rok niecaly od powrotu z małymi przewami, czy jest sens wchodzić na plus czy tylko będę się zalewał fatem? Dodam ze duzo bardziej wolabym juz sie budować, mam dosc bycia chudym. waga na zdj jakies 75.2kg wzrost 181 [...]
sprzedam siłownie -ławeczka oryginalna jak nowka wiecie skosy itp -2 hantelki -gryf 180 cm -ciezaru oryginalnego jest 60 kg plus nieoryginalny czyli zelazo rowne super i jest go ponad 100 kg -drązek -pas super jak nowy -a rekawiczki w gratisie. i odbior jak cos na podlasiu a wogole ktos by byl zainteresowany jak cos??
[...] chcę dodać do kredki to m.in : * Gainer mass shocker II ( żeby zachować kaloryczność mojej diety). Oczywiście swoją dietę z normalnego jedzonka też mam ułożone a mam ten plus że jestem uczniem o profili kucharz tak że gotować umiem :) I Tu moje pytanie czy mogę do tego zestawu dodać aminokwasy bo słyszałem że hamują katabolizm mięśni, ale [...]
Ułożyłem sobie sam plan treningowy i proszę o ocenę. Wiek 19 lat Waga : 70 kg Wzrost 188 cm Staż : rok (10 kg na plus podczas rocznej masy) Cel : masa mięśniowa Push 2x w tygodniu (poniedziałek i piątek) 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3s 8-10 pow 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 3s 8-10 pow 3. Wyciskanie sztangi ławka płaska 3s 8-10 pow [...]
[...] nie gruby mam 162 wzrostu i 58kg wagi chcialbym ten tluszczyk zamienic na miesnie. Chodze do klasy sportowej profil pilka nozna mam treningi 2 lub 3 razy dziennie codziennie plus sobota mecze albo silownia, bieganie. Jeszcze ze teraz jade na oboz do Koninek i od tego chcialbym zaczac moja przygode z kreatyna lub czyms innym co moglo by tluszcz [...]
[...] cechy tego. Mam raczej(tak mi sie wydaje) chudą szyję i twarz, oraz lekarz sportowy mierząc mi klatke piersiową mówił, że jest bardzo dobra, więc to chyba też jest na plus Byłbym jeszcze mega wdzięczny, jesli podalibyście mi jeszcze jakąś skuteczną diete. Do tej pory jeszcze nigdy nie byłem na siłowni, ale we wtorek ide właśnie zobaczyć co [...]
[...] na klatce i boczku ,nie duzo ale mi przeszkadza.. chcialbym by ktos mi pomogl ustawic jaka taka diete i terenig . wiec wiek 47lat 170cm wzrostu waga 72,5kg stan zdrowia dobry pracuje fizycznie ,praca lekka i srednio lekka .plus 3 x w tygodniu silownia ok 2 godz.. teraz zaczelem troche biegach po kazdym treningu. dziekuje z góry i pozdrawiam
[...] ciężki trening wytrzymałościowy angażujący głównie górne części ciała a wieczorem godzinny marsz (średnio męczący). Od początku jadę na BCAA (3x5G) i L-Glutaminie (3x5G) plus witaminy, minerały, lecytyna i glukozamina na stawy. Dieta ogólnie - 2-3g B 1-1,5g W 0,5-1g T. Przez pierwsze 2 miesiące było fajnie, siła i wytrzymałość rosła jak [...]
[...] nogi i czy biecps moge 2 razy (moj priorytet) i czy ogolnie w miare jest to rozlozone czy nie ma tutaj jakis razacych bledow,ktore wyeliminuja moj rozwoj.Aha trening ogolnie na mase plus sile (nie ma jednego bez drugiego) jak mozna prosic o jakis zestaw cwiczen albo liczbe seri na poszczegolne partie bylbym wdzieczny.Teraz czekam na bluzgi :D
[...] na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, tenis, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki plus parę podstawowych maszyn Dieta: Dieta na masę z forum, z działu odżywianie, nie chce mi się pisać co i jak ale jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] od niedawna zainstalowany drazek i chcialbym zrobic z niego jak najlepszy uzytek. W jaki sposob radzicie sie podciagac, ile razy w tygodniu i jak ze seriami. Nie chce robic zadnej masy, chce po prostu go wykorzystac na plus pod bjj ( sila,wytrzymalosc ). Slyszalem, ze dobre jest podciaganie na kimonie ;) I czy warto cwiczyc tez brzuch na drazku ?
[...] powinienem je ograniczyć? Chciałem zmontować sobie coś po treningowego na przyszłość. Z początku miało być to WPC + carbo, w końcu wymyśliłem - 20g EAA + 30g leucinecarbo plus i po 30-40minutach posiłek. Czy taka mieszanka jest ok? Czy zbyt duży skok cukru nie wpływa negatywnie na odkładanie się fatu? Niby są uszczuplone zasoby glikogenu po [...]
[...] Sprawa jest taka , że kiedyś zawsze byłem chudy jak*********em sport pozniej przestałem i tak brzuch urósł . Mam strasznie szybko przemianę materii więc myślę , że to na plus . Kupiłem diete ale nie mam czasu tyle gotować i jestem w UK i takich sładników nie ma . Nigdy nie jadłem śniadania i pełnnych posilkow tylko jak normalny czlowiek [...]
[...] 2 Capsy +ester 2capsy.Godzina Przed treningiem 60gram Massive Gainer z Activity +30 gram Ostrowii,po treningu 80 gram gainera +40gram Ostrowii.Na noc 30 Gram Pro Longatum plus 3tabletki Filomag +1Zincas Forte.Czy ktoś rozpolanował by to inaczej?Narazie zakupionego Mam Cell Pumpa i Crester,sądze że mono będzie dobrym dodatkiem.Chciałbym [...]
Cykl 16 tyg
