To drugą kolumnę w tym przypadku 3199 zrównać do 3200 i dopisać plus (3200+) a poza tym Turoń już po zabiegu. ps.A jak wpadnie Nadinka i rozdupcy skale to Turoń dołoży jakiś punkcik /-)_ i już.
test plus deka to podstawa dobrego cyklu masowego , 3 miesiące to minimum mieso potrzebuje bodzca do wzrostu ,czasu , nadwyzki , budulca , dobrego snu , i odrobiny miłości k***a %-) i sterydianuffff /o/ \o\ /o/ Zmieniony przez - acidm w dniu 6/4/2020 7:36:02 PM
[...] mi się mega trenowało, niby przed treningiem nie miałem jakiegoś parcia ale jak już zacząłem robić wiosła to wszystko się zmieniło :) Niby obciążenia nie jakoś wielce na plus, bo dołożyłem 2,5kg na wiośle ale 1p mniej. Jednak myślę że dzisiaj dużo lepiej technicznie mi to szło, bo ostatnio to mnie złamało i już z garbem te ostatnie powt [...]
[...] się za pieniędzmi. Nigdy nawet nie myślałem o pieniądzach, dopóki nie dostałem pieniędzy. To było jak „o cholera, wygrałem kilka walk, a tu są pieniądze.” To fajnie, to plus, ale pieniądze nigdy nie były czynnikiem motywującym. To zawsze było najlepsze. To jest moja misja, by odzyskać tytuł. Chciałem być najlepszy na świecie. Pracowałem nad [...]
No zdecydowanie luz z kilkoma akcentami. Inaczej, niż zazwyczaj hehe. To pewnie przez większą grupę. Za tydzień będzie dodatkowo atak na przełęcz Tąpadła, to na pewno no podjeździe się spocę :-P Plus taki, że na serwisie mieli akurat mój przyszły rower w moim rozmiarze i już wiem, że chce to! %-) Więc muszę czekać na kolekcję 2021. [...]
[...] gdy tylko przez parę dni próbuje lekko zwiększyć jedząc 2100 czasami lekko przekroczyć waga staje w miejscu lub idzie w górę, dodam że zazwyczaj jem 3 większą posiłki w dniu plus czasami jako przekąski coś w stylu skyr, może rozbicie tego na 5 mniejszych posiłku pomogło by lecz było by ciężko A do zrealizowania gdyż każdy z nim miałby zaledwie [...]
[...] ledwo chodze. Najgorsze jest obracanie się na łóżku i wstawanie. Niestety rozciąganie już nie bardzo pomaga. Co do pozycji to na razie nie ma co się stresować Przytyłyście po parę kilo, wy nic nie wiecie o tym jak ciężko się obracać w łóżku i wstawać ;-)%-) Ja mam w 37 tc plus 24 kg }:-( Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-06-04 08:20:31
[...] i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w tygodniu trening siłowy - łączone serie, obwody plus 3-4 razy sporty walki Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - rok, oxa 6 tyg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - ok 10 Tendencja do [...]
Panowie, szybkie pytanie do doświadczonych. Do sportów walki i dla podbicia siły poleciałem jakoś rok temu 6 tyg OXA 30mg ED + kreatyna, bez odbloku, miłe i lajtowe efekty, o to chodziło. Teraz zaaplikowałem powtórkę, ale tak coś mi smyrało w podbrzuszu efekty niby jakieś są, ale jakby nieco inne więc skoczyłem na badania. I co się okazało: [...]
TRENING Wiosło hantle leząc na ławie plus 5 x 10 x 32,5kg--każdy ruch z zatrzymaniem na górze i mocnym spięciem Brama przyciąganie stacji 5 x 10 x 65kg na stronę film powyżej Wiosło nachwyt SMITH 10 x 60kg / 70kg / 3 x 10 x 80kg --ciężar nie za duży lecz kłopoty z staniem Podciąganie na drążku 5 x 6 W pochyleniu na tylne 5 x 12 x 15kg [...]
ja lubię ciastka owsiane robić tak płatki owsiane Plus ulubione dodatki do miski do garnka mleko/napój roslinny plus miód, masło orzechowe i suszone dkatyle podgrzewam blenduje to na jendolitą masą (ta masa jest mega słodka i pyszna) płatki zalewam tą masą i mięszam zostawiam,żeby trrochę nasiąkły tym
[...] mniej. Trening: dokładnie skopiowany cykl pod powerbuilding Seby Kota. https://www.docdroid...ng-seba-kot-pdf - tu link jakby ktoś nie znał. Chce zrobić cały plan 2 razy, plus deload co 4/8tyg. Oczywiście z progresją ciężaru przy drugim podejściu. Zejdzie mi na to 4-5 miesięcy, zależnie jak często zrobię deload. Nie wykluczam tutaj krótkiego [...]
wtorek 30 min bieg na dzięń dobry w lesi eo tej porze jest bosko trenio 4* całość HT lekka sztanga plus guma gruba *20 + 10 pulsów RDL z 2KB *15 goblet z KB *15 quadruped elbow extensions *30 noga Leg curl z piłką *15 podciąganie piłki brzuch *20 janda ist ups *10 Plus clamshele 1*50 na stronę gulte bridge pulsowanie
[...] dwoma facetami, więc tak czy inaczej, obie walki sprzedałyby się tak samo, ale nie wiem, kto wygra. Prawdopodobnie Usman – myślę, że Usman jest lepszym i wszechstronnym zawodnikiem. Jego uderzenia, zapasy i to, jak potrafi to mieszać, plus dobre cardio. Masvidal jest dobrym bokserem, więc ja pewnie przeważyłbym nad Usmanem w kwestii zwycięstwa.”
[...] klasy więc mogę ją złożyć wyciągając zawleczki .nie wiem jak ta czy ma zawleczki czy tzreba rozkręcać czy w ogóle da się bardziej złożyć .ale choćby się nie dało to ławka tak strasznie dużo miejsca nie zajmuje .. tyle zajmuje sprzęt plus drążek na suficie plus ławka z boku jak nie złożona /SFD/2020/6/3/134d1b07929b41a097f0769b206ee02e.jpg
[...] moment żeby je przedstawić 10m=1 pkt. Mnożnik grup: bardzo źle x1 źle x1.5 średnio x2 dobrze x2.5 bardzo dobrze x3 sportowcy: bardzo źle x3,5 / 45-49 lat x4/ 50 plus x4,5 źle x4 / 45-49 lat x4,5 / 50 plus x5 średnio x5/ 45-49 x 5,5/ 50 plus x 6 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/COOPER_CHALLENGE-t1203443-s4.html Turoń, sprawdź pls [...]
Wiesz jak masz za dużo tej aktywności fizycznej to z budową masy mięśniowej nie będzie lekko. Rozumiem, że masz 5 treningów siłowych w tygodniu plus jeszcze treningi piłkarskie? W pewnym momencie trzeba wybrać priorytety w treningu, jeśli jesteś zdecydowany na piłkę to na tym się skup, jeśli przy tej piłce chcesz poprawić też sylwetkę to ja bym [...]
[...] raz, już dawno zauwazyłam że jak rozciągam i roluje czworogłowe to później mnie bolą gorzej niż po treningu %-) Tym razem marszobieg. Przed wyjściem z domu rolowanie nóg plus 2 ćwiczenia - hip thrust 3x15 z przytrzymaniem - dead bug 3x10 Miałam ochotę pobiec gdzieś dalej niż tylko pętla wokół zalewu i torów, znudziło mi się ciągle to samo. [...]
COOPER CHALLENGE
