plus

Aminokwasy białka roślinnego plus aminokwasy białka zwierzęcego uzupełniają sie na wzajem także pszyswajanie i aminogram ich jest lepszy niz samego białka roślinnego. Po co ? bo jest tańsze i ludzie z mniejsza zawartością portfela moga je zakupic a w działaniu na poziomie amatorskim bedzie najzupełniej właściwe.

Kup Magnum lub MASS XXL w celu uzupełnienia diety. Jednak radze popracowac nad dieta bo sam mam z tym problem. Dorzuc witaminki np VITA-MIN plus Olimpu, omege ewnetualnie ZMA na lepsza regeneracje. Na poczatekl najlepiej wzaic zwykłe mono polecfam Vitalmaxa ale jesli chcesz cos barzdziej ,,mocniejszego" to np mozesz połączy Cp z mono lub Cp z [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

sport wiedzialem ze chodzi o pojar ale mowie ze wino i piwo dobrze robi plus ziele to jzu w ogole smigło

[...] zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie i wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie zażywam L karnityne forterane plus Guarane która bardzo ciężko się pije z powodów smakowych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tylko ograniczenie żwywieniowe, [...]

[...] KO i Massacry..tj 3-4tydz w tym tyg chce dorzucuc do tego HMBolon i Magna Power a po kolejnych 3 tyg jak sie skonczy Magna Power dobic tosamym Citrate i pyruvate plus nadal HMBolon..?? czy jest sens ?? potem planowana 4-6 miesieczna przerwa w kreatynach..chyba ze w hmbolonie to bede sprawdzal min 3 miechy... prosze o pomoc znawcow.. [...]

[...] - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w [...]

[...] wody. Nie pomaga.Rano sie budze - jest ok. Po pierwszej dawce...ok.. po treningu az do nocy - jakies przegrzanie... Prosze o rade, bac sie ? Pytanie nr 2 - biore vitamin plus + mineraly tak jak wskazano - mocz nie ma zabarwienia jak zazwyczaj na mocny zolty (jak przy standardowych preparatach witaminowych ,zjadlem juz ich w zyciu troche i [...]

Krzys - odwieczna kulturystyczna prawda - więcej nie znaczy lepiej. Takie ilości pompek plus siłka strasznie się gryzą. I nie chodzi o przetrenowanie. Bo nie tak łatwo się przetrenować. Ale mięsień rośnie jak odpoczywasz. A jak Ty chcesz cały czas ćwiczyć to nie dajesz mu na to szansy.

To może diete na lekki plus i dodaj ten HIIT.

[...] na ławce poziomej 3 x 12,10,8 - rozpietki na lawce skosnej 3 x 12,10,8 - przenoszenie sztangielki 3 x 12,10,8 Triceps: - pomki na poreczach 3x12, w pozniejszym okresie plus obciezenie - wyciskanie francuskie na lawce skosnej 3x12,10,8 (zeby poruszyc glowy boczne) - sciaganie wyciagu 2x12,10,8 Sroda: Plecy: - podciąganie na drążku [...]

po testach: 4 kapsy biosterolu plus jeden testosterolu. kuracja na podniesienie libido, teścia trochę też. wskazane osobom z odpowiednim wiekiem. zdr

dobre odzywianie plus ewentualnie wzbogacenie diety, ew. jakies podstawowe suplementy.

troche podrasuje te dawki mysle ze 10g rano i przed treningiem , może plus mono , a po treningu carbo n2 i mono w szejkerze . Chudy jak myslisz :>

[...] - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w [...]

NO to trzymaj się konkretnie diety i jakiś gainer/białko zależy od braków Plus te dodatki co kolega powyżej wymienił

Sypie nieugotowany makaron na wage i pokazuje mi 200g ;) gotuje i wychodzi wieelka micha plus groszek i jakies mieso ;)

taaa ale kazdy kombinuje jak moze,moi znajomi zatrudniaja ludzi placa im najnizsza krajowa plus 15 setek na lape,inaczej cie zjedza te zusy i inne kurestwa, ogulnie jest lepiej drogi sie robi powoli widac ze ludzie kase przywoza i inwestuja bedzie jeszcze lepiej

Dzien 28 Troche pozno. Dzien spedzony na bieganiu za wiedza i pieniedzmi. Diete wplatalem w miare mozliwosci. Moze idealnie nie wyszlo, ale bilans kcal i bialkowy, etc na plus wiec jest ok. Jutro trening plecow. Patka powodzenia w zawodach- czekamy na jakas relacje.

[...] Jak na razie, codziennie po 50 brzuszków do tego kilka innych ćwiczeń na brzuch, znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - zobaczę jakie przyniesie efekty. [...]