plus

bez problemu. rano na czo 5tabsom glutaminy+ kreatna 4g drugi posilek: whey pro 100g po treningu BCAA 3tabs 5 posilek Whey Pro 50g 7 posilek przed snem serwatka 50g przed snem Kreatyna 4g i glutamina 5tabs plus preparaty witaminow0 mineralne

[...] czego negatywnego. Przepraszam jeśli to tak odebrałeś.Bynajmniej nie mam mentalności jak większość polaków, jest mi do tego naprawdę daleko. Sylwetka obecna na celujący z plusem. Odpisz proszę na priv jak do tego doszedłeś itp. Może wzbogacając się o Twoją wiedzę osiągnę chociaż w 3/4 taki efekt. Dodam że niedawno nabyłem domek i zrobiłem [...]

[...] pij duzo plynow, najlepiej wody mineralnej - minimum 2.5 litra dziennie + pozostale herbatki, witaminki itp. Ja osobiscie pije litrami nieslodzona herbate, co ma dodatkowy plus, ze rozgrzewa - przydatne podczas redukcji W sumie w dni treningowe zaliczam ponad 4l picia, a nietreningowe - okolo 3l. No i przy takich ilosciach plynow praktycznie [...]

Jescze mam pytanie jak odblokowac sie na sam koniec ? Lece wdlug twojej rozpiski sila na plus 5 ty lece

[...] serwatki białka, 200ml mleka i ze 2 całe jajka do tego jeżeli to dobra serwatka to za dużo; wywal jajka i mleko; daj twaróg półtłusty i oliwę tranuje każdą partie co 6dni, biegam raz w tygodniu ok45min, cel: hmm ciągłe zwiększanie masy z naciskiem na definicjęaeroby oczywiście uwzględnione w zapotrzebowaniu; jest plus i dobry trening prawda?

Plus o Yoshidzie napisali tak jakby jeszcze w Pride nie startowal...

bedzie zbyt mala ilosc joszki, co nieproporcjonalnie bedzie wspolgralo ze stymulantami. lub opcja redline plus joha solo do tego

[...] To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie plus to bieganie/rozciąganie. Tylko pamiętaj o dobrej diecie ( Wylicz całkowity bilans kaloryczny. Narazie nie bierz supli bo po co jak nie wiesz co będzie dalej. Tak jak [...]

Jasne ze chodzi o przyrosty. Zrobie tak jak piszesz, i sie zobaczy, ale w lecie zawsze bylo mi ciezej. Bialka laduje w siebie 2g na 1kg, moze cos zle z WW i T robie. Byc moze za malo T laduje, bo wegli to chyba raczej nie, codziennie idzie porcja makaronu, ryzu i platkow owsianych a to juz sporo, plus chleb razowy.

Wiesz co ci powiem od serca? Jakbym miał wywalić 800 to napewno nie na suple. Zakupił bym sobie środki po których napewno masa pójdzie konkretnie plus do tego dieta wysoko białkowa i węglowodanowa. I wtedy można stanąć przed lustrem i powiedzieć warto było tą kase wydać.

ja się do nich prawie wogóle nie stosowałem soga odbić nie mogę, bo jak wiesz nie mam abona, ale u mnie masz ogromny plus, bo widzę po Twoim profilu, że nie kopiujesz bezmyślnie wszystkiego jak większość na forum

No to polacz srodki i tyle, mozesz tez sobie m-drol zostawic na potem, a do epi dokupic spalacz i leciec 6 tyg epi plus spalacz

Epi plus clen moze byc, pochodnych nandro(x-tren) w twoim wieku bym nie ruszal, juz nie mowiac o tym, ze nie masz tescia iniekcyjnego, aby zminimalizowac ew skutki pro-gino.

nic o gosciu nie wiesz ale juz masz gotowy odblok ,,,masakra po prostu masakra , a jak gosc ma 16 lat??? niech cos napisze o sobie najlepiej ankieta plus jego problem dokladny !!!!! bo po ilosci przeczytanych art obawiam sie ze mam racje,,,

takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g [...]

nie licze nic takiego ale sniadanie po przebudzeniu. jajecznica z 4-5 jajek lub mleko 400 ml plus platki owsiane. pozniej bieg lub rower. nastepnie jakis jogurt pozniej obiad piersi z kurczaka ok 400g pozniej znowu jogurt i odzywka. kolacja kurczak znowu 400 g . czy dzieki temu bede mial bardziej widoczne miesnie?

[...] posilek 1 płatki owsiane z mlekiem (moze jakies musli swojej roboty), moze jajecznica . dorzucic mozna jakies orzechy ze wzg na kwasy tluszczowe / posilek 2 tunczyk hmm plus moze jakas slalatka polana oliwa / posilek 3 przyjmuje ze przedtreningowy piers kuraka + zrodlo wegli ( pamietyaj ze to przedtreningowy ) / posilek 4 przyjmuje ze [...]

Na liście brakuje w plus 120 Grzegorz Szklarza Grzegorza, który jest zgłoszony.

[...] Krzesiński zajmuje ósme miejsce a wśród seniorów plasuje się na trzecim miejscu z wynikiem 90 kg. Natomiast Bartosz Roszer zostaje najlepszym juniorem do lat 20 w kategorii plus 83 kg wyciskając sztangę ważącą 165 kg. Artur Kuc wywalcza czwarte miejsce w kategorii juniorów do lat 23 z ciężarem 150 kg w wadze do 74 kg. W kategorii seniorów do 66 [...]

[...] o Animal Flex. Poczytaj o nim bo dział dobrze na stawy i mięśnie kontuzje itp. Mam problem z łokciami-siadają mi i powiem ci ze daje rade. Nie wyleczy cie to ale za***.... plus przy rehabilitacji. Poszukaj o tym bo trochę by zeszło jak bym ci opisywał tego supla. Ogólnie mam rozsypany bark bo bylem młody i głupi i teraz mecze się z nim także [...]