plus

Ok Wodynowe 15-10-5 zakonczone malym podsumowaniem. Mysle mocno na plus silowo i masowo. Pomyslalem ze pora zrobic cos w kierunku sily eksplozywnej. Teren dla mnie nie znany i nie znalazlem zadlego dziennika kogos kto robil by podobne treningi wiec bede sie uczyl na swoich bledach. Jedyne podobne treningi mozna znalezc u atletow ale znow sa to [...]

[...] na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, tenis, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki plus parę podstawowych maszyn Dieta: Dieta na masę z forum, z działu odżywianie, nie chce mi się pisać co i jak ale jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

nawet spoko popraw przedramie i biceps. klatka , brzuch na plus... oby tak dalej :) pzdr.

5A progresja przesunięta 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 42.5*5 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 67.5*5 72.5*5 dociskanie 77.5*5 nawet ok ! bez większych problemów, nie za lekko i nie ciężko, poszło normalnie. dociskanie spoko. wrzucam filmik z ostatniej serii w celu oceny czy wszystko gra z techniką, starałem się stosować do [...]

Poniedzialek -brzuch plus kazda partia miesni Wtorek- posladki, nogi Sroda -wolne jezeli miesnie brzucha pozwola to beda tez cwiczone Czwartek -posladki,nogi Piatek-powtorka z poniedzialu W sobote mialam w planie aeroby robic ,ale przemyslalam i nie sa wskazane ,przy osobach szczuplych nalezy stopniowo spalac tluszcz dobra dieta ,poniewaz [...]

BOK: Niestety nikt się dziś nie kwapił aby się skontaktować. W ogóle wielki plus że nigdy nikt nie odpowiada na GG chociaż dostępny. Hmm...

[...] wywalilam (a tanie nie bylo) to moze tojem...a mozem cudem cos pomoze...? Sluchajcie0-i jeszcze jedno-ja mialam wykonane usg kolana-wyszlo ubytek chrzastki czyli chromalacja plus przerost cialka hoffy...ale robil mi to ortopeda lokalny, natomiast Widuchowski powiedzial, ze te sprawy da sie sprawna reka wyczuc podczas badania stawu i nie trzeba do [...]

[...] Suma: 18,00 zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo%26%23174%3B-opis749.html Oraz dorzuciłem Producent: !! PROMOCJE !! Produkt: 2 x Olimp Vitamin Plus 30 kap. + Olimp Vitamin plus 30 kap. Gratis Opakowanie: zestaw Cena produktu: 31,50 zł Ilość: 1 Suma: 31,50 zł [...]

[...] z tydzien trzeba poczekac ) cos za cos;/ przyjmuje w Profimedic na zeromskiego 52, jak wpiszesz nazwe przychodni znajdziesz telefon.. mi zszywal lakotke , rekonstruowal wiezadla, mojej mamie robil haluksy, tzn jeden, druga ktos inny i ta druga noga niestety, ale znow sprawia problemy... wizyta 100 plus usg 20 zl, wiec tak tragicznie nie jest.

dobra cukieraski przyszły, Jest chyba wszystko. Cycle Assist Adam witaminy lecytyna witamina b6 (tak na wszelki wielki) Srodek do obnizania cisnienia plus czosnek w kapsach zelowych H-drol x2 Epithine-E x2 Furazadrol x2 po cyklonie na podrztrzymanie: No-Explode Kazein Vault SAN'a Dymatize BCAA 4800 - 500 tabsów Novedex x3 plus pół opakowania [...]

a ja ide sobie cały happy na kuźnie a koleś mówi że za 40 minut wychodzi no ch*j człowieka szczela dobrze że nie musze płacić to jedyny plus i trzeba zapiepszać bo robie pfs i nie zdąrzyłem zrobić nuk Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-06 16:22:51

cykl bym o0dpuścił skoro masz jakąś kontuzje,nie będziesz mógł ćwiczyć na 100% poza tym co to za cykl teść plus omek?

Troche biceps krótki ale pewnie sam o tym wiesz a tak sylwetka to na plus pzdr. :)

[...] Klaty i lydki nie cwicze!!! Dieta wysoko bialkowa ,nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa ,suple aminokwasy i kreatyne. Cwiczenia wykonuje w domu. Poniedzialek -brzuch plus partie miesni Wtorek- posladki, nogi Sroda -brzuch Czwartek -posladki,nogi Piatek-powtorka z poniedzialu 1 Plecy -sciaganie drazka wyciagu gornego (siedzac) szerokim [...]

powoduje dodajże zwiększenie wydzielania śluzu ryż jaja i oliwa plus warzywa ryż mięso lub ryba warzywa oliwa ryż ser oliwa warzywa

[...] sie do dziennika bede robila tam dzienne spiski) tutaj napisze tobie dzien dzisiejszy ,ktory wlasciwie sie od innych duzo nie rozni: Pierwszy posilek- platki owsiane plus troche mleka mysle ze beda dwie garstki (jutro kupie wage to napisze tam dokladniej) Drugi- aminokwasy plus banan plus kreatyna Trzeci-serek homogenizowany [...]

Wielkie dzieki. Otrzymales SOG'a ode mnie za pomoc. Jestes chyba pierwsza osoba na tym forum ktora mi pomogla w widoczny sposob !!. Jesli jeszcze moge dodam ze suple do tego jakie zaczne wcinac to oprocz bialeczka, Storm + Shock + Witaminy z Olimpa (Vita-Min Plus) i ZMA apteczne przed snem . Jeszcze raz wielkie dzieki !! I zycze powodzenia we [...]

[...] jednak zawsze przypominasz swojemu organizmowi okresy glodu. Sa diety ZONE - gdzie jesz dosc malo kalorii (chociaz mozna u cwiczacych podbic tluszczem) i tylko bilko plus warzywa (wyjatek owsianka) dwie bardzo podobne opierajace sie na prehistorycznych teoriach, tylko mieso, warzywa typu co mozna znalezc, ale glownie nasiona, jedna [...]

ja mam dziś świetny humor najpierw trening a potem ten plus z polskiego (nie chodzi o plusa samego w sobie, ale o okoliczności) heh dzięki, że we mnie wierzysz ;) no jakoś na pewno dam radę pytanie tylko jak a Ty ile masz jeszcze czasu do matury? ja już się dość dzisiaj przewietrzyłam czekając na przystanku na tramwaj, który stwierdził, że [...]

faftak brac cell pumpa czy odstawic ? mam ochote brac ale rwie zemnie równo kiedy to minie ? a co do bcaa to waziasc z universala uniliver 500 tab za 65 zł czy activity 1000g bcaaxtra plus glutamina za 115zł ?