plus

lucy bardziej mi chodzi o to że różne przeglądarki też robią kopie. I tak na przykład jak forum nasze padło, to ja sobie normalnie oglądałam wszystkie dzienniki bez problemu tylko były z datą wsteczną (plus minus dwa dni)

[...] 4x10 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 6a. prostowanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 6b uginanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg plus łydki http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie chciało mi sie za bardzo cwiczyc. Trzeba zrobic w koncu przerwe i znowu nabrac ochoty. Ale jak zaczałem [...]

[...] 4x10 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 6a. prostowanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 6b uginanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg plus łydki http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie chciało mi sie za bardzo cwiczyc. Trzeba zrobic w koncu przerwe i znowu nabrac ochoty. Ale jak zaczałem [...]

Zawsze twierdziłem, że Nitro(x)packowi brakuje tylko kofeiny i będzie kompletna petarda. Teraz można w sumie dokupić Caffeine 200 plus i jazda.

scitec, trec whey 100, olimp system protein 80/100% whey, sfd wpc protein plus (jest teraz masa nowych smaków)

[...] + oddzielne stojaki, wykonasz na tym sprzęcie multum ćwiczeń np. przysiady, wyciskanie na barki czy klatkę w równych skosach. Dodatkowo w zestawie jest modlitewnik a to duży plus i zestaw gryfów i obciążeń. Na start to zestaw w sam raz. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289#dane2 [...]

masz na myśli rozje. metabolizm aktualnym odżywianiem się. Jestem ekto, ale widzę po sobie,że bardzo trudno spalić mi tłuszcz, dlatego regorstycznie obciąłem kalorię do takich wartości. Wcześniej przez miecha na zbilansowanej diecie nic nie chudłem , a wręcz rosłem przy 2700. Wtedy siłka plus bieganie była. . .

białko sfd jest ok. A może coś z Activlaba? Dobre, ekonomiczne i o pewnym składzie. 80 protein plus na przykład ;-) Nie wiem dlaczego boisz się tej soji...

Spalacz jest tylko dodatkiem PAMIETAJ ze podstawa to DIETA plus przemyslany trening z cardio nie moze byc go tez za duzo i za czesto. Ost badania naukowe dowodzac ze trening ponad 1h mija sie z celem ( wylaczajac osoby na ph/saa) bo spadajapo tymczasie poziomy hormonow... co wiecej ost badania dowodza ze cardio 20 minutowe jest optymalne a 40 min [...]

[...] 5x16 16x5 szt./16x6 szt./16x6 szt./16x6 szt./12x6 szt.+16x5 szt. Zwężyłem nieco chwyt w stosunku do zeszłego tygodnia i przyniosło to odczuwalne rezultaty, oczywiście in plus. Spore (bo powyżej piątej sztabki są już większe) zwiększenie ciężaru nie przeszkodziło w ataku na najszersze. 4. Wiosłowanie, podciąganie sztangi w opadzie, chvje muje [...]

[...] to 38kg,wzrost 154cm,wiek14lat Chciałbym przede wszystkim przytyć i poćwiczyć ręce... Co do wagi - dieta, co do diety - tematy podwieszone, wyliczyć bilans kaloryczny na plus, i wtedy przytyjesz. Co do rąk - ćwiczy się całe ciało nie pojedyncze partie mięśniowe. Nie wiem jak czy to sie przyda ale Lubie bardzo dozo słodyczy,czipsow picia coli [...]

[...] Lass przez ostatni rok miewał mecze dobre, ale w większości był tak słaby, że był zmieniany przed zakończeniem pierwszej połowy. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, ale ja jestem jak najbardziej zadowolony. Nawet kibice Barcelony na stronach piszą, że okienko dla Realu na duży plus. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-01 00:41:50

[...] u mnie ten problem, że jeszcze nie mam na tyle środków, by móc kompletnie wyeliminować produkty przetworzone, więc korzystam z wafli ryżowych itp. Trzymam zonę 17-20 bloków, plus zwiększona podaż tłuszczy, o ok. 10-15 bloków. Czyli jadam 17-20 bloków białka i węgli, ale 27-35 bloków tłuszczy. Dlaczego? Bo mam dobre efekty i nie zalewam się. Czy [...]

Tak jak Antos musisz podbić kalorie to ruszy, wymiary na plus to dobrze ;-) pzdr

[...] popękały. Na dwójki tylko jedno ćwiczeniem, wałek ustawiłem ciut inaczej - wyżej, przez co on się dosłownie toczył po dwójkach aż do pośladków, ale czucie dwójek przy dupie o wiele lepsze... na przywodziciele i odwodziciele tylko po 3 seryjki, bo niestety pompa nie była do wytrzymania. Siła jeszcze trochę wyżej na plus, poza tym bez zmian.

W temacie Koncepcja i regulamin działu - na czerwono na głównej stronie Ladies. Ankieta plus reszta informacji wymaganych regulaminem :-))

Ładnie Cie przybyło :-) Plus bardzo fajnie i czytelnie prowadziłeś dziennik !

Plus drążek. Najlepsze ćwiczenie na szerokie plecy. Też bym trochę żelastwa do domu sobie kupił :P

....wklejam MISKE i biegalam 43 min plus rozciaganie :-) no i suple grzecznie jak zwykle ostatnio :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/604b570737534107b88983c84f341fa7.JPG

ładny progres siłowy i sylwetkowy :-) Plus bardzo fajnie i czytelnie prowadziłeś dziennik ! :-))