plus

synu poczytaj sobie o stanozololu a pozniej zadawaj pytania, to nie jest srode do robie masy, owszem prop plus winko to fajna kombinacja na suche miesko i sile ale to za duzo jak na pierwszy cykl pojedzie CI ostro po stawach, prop lub meta w zaleznosci jakiej jakosci masa

Plan diety wypełniam w 80% nie zawsze uda mi się wykonać go w 100% (mieszkam z rodzicami i nie ukrywając jestem od nich uzależniony). Kupie Mutant Mass oraz Olmip Vita-Min Plus. Dużo czytałem o tym... i wiem że to bardzo dobrej jakości Gainer, wiec obaw nie mam ;)

1x Cytolean plus 1 miarka pump250. I -4 cienkie skibki. -150 g serka chudego. -dżem truskawkowy słodzony słodzikiem. II -makaron pełnoziarnisty 150g. -groszek zielony 60g. -suszone pomidorki. -3 łyżeczki oliwy. III -makaron pełnoziarnisty 150g. -porcja białka Dymatize -mleko -płatki ows. 2 x Cytolean. IV -100g chudej szynki. -2 jajka. -warzywa. [...]

Witam! A więc ćwiczyłem ponad rok, ale było to półtora roku temu xD Teraz ćwiczę 4 miesiąc i od przyszłego miesiąca chcę zacząć cykl na kreatynie (wcześniej brałem już 1 mono i 1 stack, ale tak jak mówiłem - było to półtora roku temu, więc praktycznie jestem "czysty" XD) Dieta na masę oczywiście jest (oceniona i poprawiona na sfd ) Co sądzicie o [...]

[...] Banan Poza prozdrowotną, stałą suplementacją marki OLIMP (Gold Omega-3, Gold Lecithin, Sylimaron, Garlicin, Gold Glucosamine, być może MZB, Kolagen activ plus i L-Karnityna forte plus) nie mam zamiaru nic dokładać. Jak już wspominałem to jest 8kg i naprawdę nic więcej nie trzeba. _Knife_ My chyba w innych matrixach żyjemy. [...]

[...] daj potreningowy normalny, bialko musi bc napewno i jakies weglowdany. Bialko do budowy miesni, wegle do odbudowy glikogenu. Po treningu bialy ryz, bialy chleb, makaron plus bialko, albo odbra odzywka zasteupjaca posilek. Trening Mozesz robic tak jak napisales, mozesz robic ddodawaj jednak stopniowo obciazenia 1. Przysiad / Mc ( dajbardzo [...]

[...] Planuje zacząć w poneidziałek, albo wtorek. I teraz mam pytanie: "Jaki trening biorąc pod uwagę, ze Twojego w całoście nie zrobie?". Mam do dyspozycij tylko sztange i sztangiełki plus ławka skośna i łamana. Czyli FBW byłoby, co ? Dwa dni planuje ćwiczyć w domu, a potem juz normalnie na siłowni. akneraj no to dziś pojechałs na maksa

Witam, Poniżej przedstawiam proponowany schemat suplementacji do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Cel to stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu. Planowany rozkład [...]

[...] Ryz lub makaron, chude mieso lub ryba W beztreningowe 1. śniadanie płatki owsiane i mleko, oydzwka bialkowa 2. kanapki razwca, jogurt, jablko 3. Mieso, 100g ryżu brazowy surówka 4. Ryz brazowy lub makaron pelne ziarno , chude mieso lub ryba 5. Serek wieski lub tunczyk plus zdrowy tluszcz Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-02 19:48:36

Hej.Jestem posiadaczem reulowanej lawki z modlitewnikiem mam gryf prosty lamany gryfy krotkie i 96 kg obciazenia plus dwa hantle po 7,5 kilo.potrzebuje plany na mase.Chcialbym trenowac cztery razy w tygodniu.

oco chodzi w tym plus 30???? waże 84 góra 86 kg a wzrostu mam 1,78 kg wiec gdzie tu 40 kg nadwagi??????

Witam, Poniżej przedstawiam swoją dietę do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Aktualna dieta typowo masowa, z dość dużą nadwyżką kaloryczną: 0. - OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN [...]

mam identyczny problem. od silowni jedynie mi sie uda i lydki rozbudowaly- plus przytylam 2 kg a w centymetrach wszedzie po 2 cm! Jestem zalamana. Bede sledzila twoje posty gdyz widze ze mamy podobny problem. Ja probowalam ukladac diete np sniadanie jogurt naturalny plus platki owsiane plus suszone owoce jablko 2 sniadanie owsiane plus bialka [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] i z pewnością mogę Ci polecić tę siłownię. Teraz jest sezon wiec cieżko jest czasem z miejscami- głównie ok 19-20. W innych godzinach jest zawsze wolne. Atmostera jest imo bardz ok. brak typowych tępych koksów i dresiarstwa. Kolejny plus to to, że jest czynna do 22giej w tyg a w sob i nd do 20stej. Nie wazne czy to święto, czy nie-zawsze czynne.

Prosze was o ułożenie planu z podana ilością serji co po czym wykonywać i w jaki dzien. Mam 17 lat 175 cm wzrostu. Moj sprzęt to: sztanga łamana dwa krótkie gryfy i 26 kg obciarzenia. Dieta: na plus chce troche przytyć. Suple: nie

Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]

ale zawsze ten wizerunek idzie w gore, na plus, jak puszczacie jakies probki

bf około 12-14% Heh, zmęczenie plus ochota wszamania czegoś (oczywiście typu ryże/kasze itd plus malutko jakiegoś smakołyku). Pozdrawiam

Witam z racji iż po HST moje barki nie ruszyły postanowiłem do kolejnego cyklu dodać cwiczenie izolowane wiem że istotą HST sa cwiczenia złożone jednak sledzac tematy natknałem się ma starsze w których znajdowały się także ćw. izolowane a cwiczący zachwalali końcowe rezultaty. plan wygladał by tak: mc/przysiad klatka skos podciąganie dipsy yates [...]