SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2465
Witam!

A więc ćwiczyłem ponad rok, ale było to półtora roku temu xD Teraz ćwiczę 4 miesiąc i od przyszłego miesiąca chcę zacząć cykl na kreatynie (wcześniej brałem już 1 mono i 1 stack, ale tak jak mówiłem - było to półtora roku temu, więc praktycznie jestem "czysty" XD)

Dieta na masę oczywiście jest (oceniona i poprawiona na sfd )

Co sądzicie o takim zestawie?:

Olimp Creatine Mega Caps 300kaps
Olimp Taurine 100kaps
Olimp Dextrex Juice 1000g
Olimp Vita-Min Plus 2x30kaps
Trec Ultimate Protein 1800g
Trec Super Omega-3 120kaps

Mam okazję kupić te odżywki za 240zł z wysyłką (niestety sprzedawca nie posiada w asortymencie Olimp Gold Omega-3 ale myślę że ta Trec'a nie będzie dużo gorsza ;)).

Dawkowanie będzie wyglądało następująco:
DT:
Rano, na czczo:
4kaps kreatyny + 2 kaps tauryny
Do śniadania:
1 kaps Vita-Min Plus + 1kaps Omega-3
Po treningu:
4 kaps kreatyny + 50g Dekstrozy (zawiera dodatkowo 2,5g tauryny)
Przed snem (zamiast obecnie spożywanego serka wiejskiego):
30 g białka Trec'a (+ wg. diety - 15g oliwy z oliwek) + 1kaps Omega-3

DNT:
Rano, na czczo:
4kaps kreatyny + 2 kaps tauryny
Do śniadania:
1 kaps Vita-Min Plus + 1kaps Omega-3
Przed snem (zamiast obecnie spożywanego serka wiejskiego):
30 g białka Trec'a (+ wg. diety - 15g oliwy z oliwek) + 1kaps Omega-3

Zmieniony przez - hoorsik w dniu 2009-04-02 23:11:15

Nie ufaj człowiekowi, który twierdzi, że w życiu nie wypił kropli alkoholu... ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21606
dekstroza,tauryna i witaminy jak dla mnie zbedne.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2465
Dekstroza w sumie jest zamiast Carbo (jest w codziennej suplementacji) - bardziej w celu uzupełnienia zapasu glikogenu po treningu, a może i minimalnie polepszy transport kreatyny :)

Nie ufaj człowiekowi, który twierdzi, że w życiu nie wypił kropli alkoholu... ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86707
Bardzo słaby zestaw. Za 240 kupiłbym mono vital/megabol/fitmax i białko.

Co do "transportu" i dextro to poczytaj w podpisie i nie grzesz więcej

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-03 11:19:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
tauryna i dextro - zbedne. zalej bialkiem ryz/makaron - i bedziesz miec lepsze wegle.

nie zamieniaj normalnego posilku na odzywkę przed snem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21606
mam nadzieje ze juz nie zakupiles tego a jak tak to odsprzedaj tauryne,dekstroze,witaminy.
i pociagnij cykl :Bialko+mono+omega ewentualnie jak masz kase to dorzuc zma/mzb moze gainer po treningowo choc niby diete masz.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stary WILL ojcem!!

Następny temat

Białko farmaceutyczne?

Fruzelina