plus

[...] stojąc (barki) 5s. 5) unoszenie sztangi(biceps) 4s. 6 prostowanie ramion na wyciągu 4s. 7) wspięcia na palce 4s. 8) spinanie mięśni brzucha 3s. Wszystko 3 razy w tygodniu,plus 2 aeroby. Aeroby ok 30minut. Michał,jak ćwiczyłeś na redukcji? Zmieniony przez - Deee w dniu 2015-12-05 00:12:40 Nie, to bez sensu. Poprzednie założenie było lepsze i [...]

dleczego inny smak mialby sie gorzej czy lepiej rozpuszczac....??? jest to poprostu dobry produkt jakosciowo pozbawiony cukrow i wegli wiec sie dobrze rozpuszcza, a ze przy okazji dobrze smakuje to dodatkowy plus

wrzuć 250 mg testa week na podkład zabezpieczy mięso jak zredukujesz dołożysz środki i polecisz na plus.

Wiem że wspomaganie niedozwolone to nie ten dział i narazie jednak takowego nie stosuje. Czyli nie ma sensu ładować w siebie tyle białka? ABSOLUTNIE TYLE NIE ZOSTANIE WYKORZYSTANE DO BUDOWY MIESNI ZDECYDOWANA WIEKSZOSC POSLUZY JAKO PRODUKT DO PRODUKCJI WW W ORGANIZMIE Crash (mam nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że [...]

[...] w sam raz. Jak na razie nie ma na co patrzeć ;) 2) 16 lat dokładniej 15.5 lat :) 3) 74kg/186cm 4) 7 miesięcy 5) Celem jest większa masa ;) and siła ;) 6) Kreatyna mono plus białko 7) brak 8) Kreatyna mono i białko tak z 20dni temu 9) 20 dni temu ostatnia dawka kreatyny 10) O mojej diecie napisałem w pierwszej odpowiedzi 11) ok 300zł 12) [...]

skoro już tu zajrzałem to też się podzielę kilkoma spostrzeżeniami wczoraj odebrałem osobiście ten sprzęt w wersji PLUS, dobrałem dodatkowo jeszcze kilka gryfików i krążków, bo cena jest na tyle konkurencyjna, że nie było sensu kombinować z zamawianiem w różnych miejscach... trafiłem bezproblemowo do celu pomimo, iż mieszkam 150km od Brzeska... [...]

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

Jestem z Warszawy, więc w sumie wybór mam ogromny. Na początku o czymś typowo obronnym cobat, albo krav maga. Teraz doszłam do wniosku, że może miło było by poprostu coś potrenować dla zdrowia i dobrego samopoczucia no i plus dla obrony. Coś co nie wymaga super kondycji i coś na co mogłabym pójść z nieco ... hm... pokiereszowanymi kolanami.

ehhh... nie miałem zamiaru wyśmiewać tematu sorry...śmiech to zdrowie...no ale wszystko było już powiedziane: dieta redukcyjna plus aeroby, mozna dodać jeszcze trening na siłce typowo redukcyjny czy interwały... 6 weidera nie polecam bo kijowo buduje mięśnie brzucha i lepsze są inne treningi co do spalania tłuszczu to nie spalatyle co np.aeroby [...]

basen jest ok...no ogólnie każda aktywność fizyczna jest na plus...takze zamiast siedziec przed tv lepiej z kumplami w piłke pograć...lub opcja typu "hustla" ćwiczyć z panną tantre ;) ....

[...] kumpla i mozemy deal zrobic,odezwij sie na priv gg:8691768 ,moze ktos z olsztyna jest zainteresowany?? przepraszam za pomylke,przeciez ten zbrylony xpand kosztowalby 60$plus czterdziesci pare $ wysylki ,moj blad,sorki :) sam wczoraj dodalem do koszyka pare Xów i mi sie pomieszalo Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-09-14 18:19:46 [...]

chociaz mozesz tez robic plan na mase z lekkim bilansem na plus i do tego hitt w dni nietreningowe, ale czy nie lepiej robic jedno a dobrze?

[...] ;-) co do Twojego pytania. po wielu latach palenia papierosow rowniez przeszedlem na elektryka i od pierwszego bucha nie siagnalem juz nigdy wiecej po zwyklego szluga. kondycja? ewidentnie na plus. bylo to po czasie zauwazalne + jakos tak lzej na plucach. co do poprawy kondycji po calkowitym odstawieniu sie nie wypowiem, bo nadal ciagne ten syf.

[...] ze to jest ostatni.I tak juz zostalo,gdzies od okolo roku niepalenia skonczyly sie przewlekle zapalenia oskrzeli i kaszel ktorego uwierz mi nie mialem juz 7 lat.Kondycja na plus i wyniki cardio,brak problemow z cisnieniem.Nawet jak mialem teraz covida to goraczka mnie meczyla przez 10 dni ale nie zakaszlalem ani razu ani nie mialem [...]

7 rano:jajecznica z 4 jaj z szynka i cebulą lub jajka szadzone 4 na szynce gotowanej,jablko dodaj oliwy 10:kanapki z chlebem pełnoziarnistym,szynka serem plus surowka z oliwa z oliwek zamiast szynki daj mięso 13 i 15:jeden duzy obiad podzielony na 2 posiłki:300g dorsza,pangi,lub mintaja lub 300g piersi z kurczaka,200g ryzu lub kaszy [...]