plus

tzn. na dzisiaj mam pół jeszcze, a wczoraj po treningu pół placka plus 400g lodów z banana i truskawki, miska płatków ryżowych i jaglanych z truskawkami, jabłkiem i bananem, plus wafle ryżowe z owocami..... CBL jest fajne, bo można się po treningu nafutrować z uczuciem jak na cheacie, a mieścić w makro :-) a z racji że wszystko było Low Fat to [...]

W sumie to żadna tajemnica a może ktoś jeszcze skorzysta z info ;-) Hotel to Luxury Bahia Principe Ambar. Zapłaciliśmy za hotel w opcji allinclusive za 2 osoby £980 czyli plus minus 4600zl. Za 7 nocy. Do tej kwoty trzeba doliczyć bilety samolotowe. Hotel i loty rezerwowalismy oddzielnie, bo tak wyszło dużo korzystniej. Pobyt rezerwowalam [...]

[...] sztangą na barkach 4s Dobry trening. Czułem, że dałem z siebie dużo. Na każde ćwiczenie brałem większy ciężar niż tydzień temu i spokojnie dawałem radę. Jak najbardziej na plus. Po treningu 10 min rower, 10 min bieg. Interwałowo. Więcej nie potrzebowałem bo obserwuję czy zalewa i staram się utrzymać brzuch w jakimś tam stanie. DIETA: Na minus, [...]

Będe śledzić bo ciekawie sie zapowiada. Sam mysle o wdrożeniu tej składanki na barki do swojego planu. Co do 100 powtórzeń to tutaj jest to opisane: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/most_powerful_program_ever "The final exercise of the workout is a "flushing" set of 100 repetitions. [...]

Czyli z tego by wynikało że jednak pomaga "The very high rep/low intensity set will increase muscle flushing which will help bring blood and nutrients to the muscle group as well as the tendons. It'll also help get rid of the metabolic wastes accumulated during the workout. Plus, systematic use of very high rep sets can increase muscle [...]

[...] tym hantlem zwłaszcza twoją lewą reką na tym filmie, takie moje zdanie ale to już pewnie Ci znawcy działu powiedzą czy jest dobrze czy poprawiać. Całokształt na duzy plus i bardzo fajnie ze wybrano kogoś dojrzałego (bez jakiejkolwiek obrazy) do takiego testu a nie jakiegoś młodziaka, a dlaczego to juz zachowam dla siebie żeby nie powstała [...]

[...] jak dla mnie rewelacja, głęboko, mocno wychylenie, klasa. Stosujesz trudniejszą metodę wyprostowanych nóg, przez co bardziej angażujesz brzuch, ale to tylko się liczy in plus. Natomiast wspomniane unoszenia słabo, jeszcze kilka uwag bym miał, ale nie ma sensu ich pisać, bo teoria sobie, a najlepiej po prostu pokazać na żywo, zobaczyć i [...]

[...] postaw na polara lub garmina z gpsem sprawuje się świetnie ale i swoje kosztuje ale dla poczatkującoego pc 15 jak najbardziej spoko Ten Micoach coś jak seria nike plus bardziej dla ludzi którzy się chcą lansować niż Tych którzy biorą się na poważnie za bieganie, choć nie mówie że zabawa nie może być zła. Aha nie można zapomnieć o serii [...]

ja wlaśnie pytam bo mam ananasa wczesniej mialem konkurencje jednak ten smak jest dużo na plus....

[...] Dobrze czułem dziś barki, szczególnie na koniec składanki z dołożonym 1kg. Zmęczyłem się dziś bardzo być może skumulowało się wszystko: nocki/przeziębienie, ale trening na plus. PP http://www.youtube.com/watch?v=EuKpX_9XoCQ SKŁADANKA 1. http://www.youtube.com/watch?v=AmM4RTwiVXs SKŁADANKA 2. http://www.youtube.com/watch?v=sl5cOUWHmyQ [...]

klatka i rece na duzy plus , test sledzony z ukrycia wszystko bylo tak jak trzeba wiec tym bardziej wielkie gratki za efekty i prowadzenie testu

Witam. Szczerze tyle supli+dieta trochę mało poszło ale wielki plus za relację ps sam jestem na suplach Olimpu -Tribulus,Odzywka 50/50,Glutamina Xplod i Carbonox bez żadnej diety jem co chcę i jest GIT.Pozdrawiam

[...] rozgrzewce 3x skip A – 1min 3x skip C – 1min 3x nożyce pinowe – 1min 3x nożyce poziome– 1min -4x2min bieg (przerwa 1 minuta) +rozciąganie Na wieczór interwał 40 minut plus rozciąganie +Brzuch 4x20 ŚRODA podciąganie kettel2 CZWARTEK Rano -10 minut rozgrzewka -po rozgrzewce 3x skip A – 1min 3x skip C – 1min 3x nożyce pinowe – 1min 3x [...]

do doktora marsz. objawy dysfagi (trudnosc w przelykaniu) plus sluz w stolcu, plus krew w tresci zoladkowej plus objawy niedronosci jelita grubego. gastroenterolog bedzie mial spore pole do popisu.

[...] serii. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Za 2 tygodnie pierwszy kontrolny pomiar łap. Wcześniej nie pisałem więc dodam tylko że jestem na masie. Miska bardzo, bardzo na plus. Masa agresywna - miałem więcej w życiu już tak nie robić ale z kilku powodów nie było innego wyjścia. Kalorii nie liczę, bo na takiej masie nie zwykłem tego robić. W [...]

[...] Aminowkasy EAA MUTANT AMINO (3 opakowanie tzn 900tabletek), ktore bede bral przed pilka, bo lubie zjesc posilek na 3-4 godz przed pilka, a pozniej tylko np 2 banany plus porzadna porcja amino. Moze BCAA byloby lepsze (bralem do tej pory), ale skusilem sie na EAA bo cena byla dobra i z tego co czytalem jak sie wezmie EAA przed treningiem [...]

[...] 3. Lody twarogowo-truskawkowe https://images81.fotosik.pl/848/ef6a90f8aee734fdmed.jpg 4.5. Kurczak pieczony, wątróbka kalafior plus kurczak i kalafior https://images81.fotosik.pl/848/d4fcbd2b59f68e83med.jpg https://images82.fotosik.pl/849/475c105a552f4b42med.jpg 6. Pancake'i przekładane nutellą z [...]

[...] kcal i bilans w diecie) aż tak szczegółowo odpowiedziec nie moge bo nie prowadze tak profesjonalnej diety. Moja dieta polega na tym: (sniadanie 2x) codzinnie rano musli plus kanapki z wazywami jajkami,serami i wedlinami (różnie) obiad to zupa + porcja mięsa plus (ziemniaki,ryz, makaron) surówka, po treningu makaron z bialym serem plus owoce [...]

Siema%-) Co wy na to Rano mono olimp 4 kaps i witaminki Przed tren aakg plus okazjonalnie kofeina tyrotabs itp Po tren Bcaa 10g plus mono 4 kaps 20 min później gainer W dnt mono tylko rano i wit I tu mam pytanie, Bcaa rozbić na porcję po 5g przed i 5g po treningu Czy zostawić na po 10g Yo! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2013-09-14 18:59:44

wiem wlasnie chyab bede musial wage kupic bo tak nikt nie pomoze, chyba ze ktos poda plus minus ile to łyzek stolowych bedzie Plus minus ~15g lecz łyżki też bywają rożne -> %-)