plus

3 razy w tygodniu barki plus Twoje treningi kalisteniki to zdecydowanie za bogato. Szybko zamiast przyrostów masy będziesz miał kontuzje. Raz w tygodniu barki wystarczy trenować a do tego przyjrzeć się diecie. Bo z czegoś te mięśnie muszą rosnąć - jak nie dostarczasz tyle co trzeba to nic z tego nie będzie.

[...] mnie tak poprpstu na treningu zaczęło boleć i kaplica . Byłem u wszystkich lekarzy w mojej okolicy oczywiście prywatnie każdy to samo blokada jakieś zastrzyki itp i ma pomóc plus rehabilitacja nie wspomnę o kasetach krio itp . Dalej bolało i nic nie pomagało litry maści wysmarowanych , pół roczna przerwa w jakichkolwiek ćwiczeniach , lecz podczas [...]

Zrób tak żebyś zdążył zrobić badania testa i estro przed wyjazdem, podczas bicia hcg . Jak będzie w min połowie normy ( test ) to z 5 dni po ostatnim hcg zacznij clomid . Kontroluj tez estro bo napewno wyskoczy w tym tygodniu enan plus hcg, a pasuje przed clomidem mieć wszystko w widełkach . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 10:43:49

[...] wyjazdem, podczas bicia hcg . Jak będzie w min połowie normy ( test ) to z 5 dni po ostatnim hcg zacznij clomid . Kontroluj tez estro bo napewno wyskoczy w tym tygodniu enan plus hcg, a pasuje przed clomidem mieć wszystko w widełkach . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 10:43:49 Ari i cab leci cały czas wiec Ew podbije dawke [...]

najlepszą ochroną przed katabolizmem jest dobry trening siłowy plus dostarczanie dobrej jakości białka

Ashwe bral bym rano na czczo i przed snem po 1 tabletce plus przed snem możesz brać melatonine ale zacznij od dawki 1mg i dołącz słynne ZMA :)

pomyslalem na delikatnym cyklem zeby ubuc to mieso caly czas jestem aktywny fizycznie gram w pilke trenuje 2 x w tyg plus mecz na poziomie amatorskim cwicze silkowo 3 x w tyg wazylem 80 obenie redukuje to sylwetka caly czas jakby mkiekka...ostatnio zero progresu tzn jakies 3 m ,wlasnie od tego czasu odpyscilem z intenywnoscia ale w tej chwili [...]

nie ma tutaj problemu, nie ma co sie martwic, aktywnosc fizyczna plus zdrowe odżywianie bedzie tutaj akurat promowalo mocno wzrost

witaj, jak miales samo AAKG i nie wspominasz zbyt milo suplementacji tego typu, to z powodzeniem bym wyprobowal cytruline lub miks argi plus cytrulina, kofeina wiaodmo,njak chcesz pobudzenia to smialo mozesz wrzucic

Tak , może mieć plus minus 300 kcal .

Plus mam taki ze mieszkam na wsi i smalec mam ze tak powiem "własnej roboty"

[...] w trakcie i pod koniec, termogeneza prawie nieodczuwalna, być może dlatego, że jestem w dużej mierze uodporniony na kofeinę. Dzięki za opinie :) Ale nadal mam wątpliwości co do "oponki" co prawda niewidocznej na zdjęciach, ale jest. Czy mógłbym prosić o opinie inne osoby plus odpowiedź na moje pytania dotyczące węgli w diecie? Pozdrawiam!

Wiem, wiem zapomnialem jak to u Ciebie bylo, ale juz doczytalem. Ta ilosc jak tam koledzy pisali z butow nie wyrwie, ale samopoczucie powinno isc na plus. Maks u CB powinien wyjsc ok 21 dnia czyli jeszcze go nie osiagnoles.

tyle Ci wyszło na zero? redukujesz to odejmujesz 200-300, a jak masujesz to dodajesz 200-300. Przyjmujesz wtedy te wymagane kalorie i dobierasz makro wg wskazówek które wcześniej podałem, wrzuć tutaj to co ustalisz plus ankieta i coś pomożemy

PPM 2000, ale to zakładając że leżysz cały dzień i nawet ręką nie ruszasz, to kalorie do podtrzymania funkcji życiowych, temperatury ciała itp. a masz przecież życie swoje plus treningi

Wiek 17, wzrost 185, waga 83, staż jakiś miesiąc, raczej ćwiczyłem to co chciałem Ale starałem się trzymać wszystko plus narazie jestem na redukcji

na dietę i swoje zapotrzebowanie patrzysz w skali tygodnia a nie jednego dnia, także jak jednego dnia nie zjesz to możesz dołożyć drugiego, zapotrzebowanie jak liczyłeś? tutaj masz wzór dokładny gdzie wprowadzisz dane aktywności swojej plus jest to liczone w skali tygodnia

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów zdecydowanie nie jest to zrzut diety i ankieta działu. ;-)

Masteron plus meta/tura powinny dac rade by dalej notowac progres? (Nie chce zbytnio lapac masy planuje startowac do 105kg)

[...] i gume to faktycznie moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to [...]