plus

ja robie tak farmak plus cypio plus enan i jest pieknie dla zmiany bo jak za dlugo bije ome to tez juz tak jej nie czuje heheh

[...] konstruktywnie - choc sam wiem juz ze musze ten brzuch zgubic.. Dziwnie jednak jest otluszczony bo nie na dole i nie podskornie tylko jakos tak calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac poza ogolnymi wskazowkami. Przeciez nie chwale sie muskulatura tam. Bo i jej nie mam. [...]

Cały czas lecisz na plus 300 kcal . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to utrzymujesz ten plus przez cały czas . Obserwujesz organizm http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] Jestem jak najbardziej otwarty na to czego mogę dowiedzieć się od innych i z innych metod treningowych. Mi trening oparty o założenia HST bardzo się podoba. Za bardzo duży plus uważam, to, że na każdym treningu można ćwiczyć priorytety. Zambo19, widzę, że masz doświadczenie wynikające z różnych metod treningowych. Zapraszam do dzielenia się [...]

500 zł na suple ja bym wydał na : Mutant Mass 6800 g 269,00 Shock Therapy 1008g + Olimp Vitamin Plus GRATIS!!! 149,00 Storm - 821g + Olimp Vitamin Plus GRATIS!!! 139,00 557zł w sklepie sfd. Jak poszperasz w sieci albo na jakims serwisie aukcyjnym to wyjdzie 500 zł Taki zestaw na masse:D ps taki umnie wjedzie zimą :) Zmieniony przez - [...]

Ja sam miałem taki problem jeszcze nie dawno. Zacząłem ćwiczyć z tym taboretem i robić fazę negatywną plus ćwiczyłem normalnie, wtedy był to trening FBW więc w A miałem wiosłowanie a w B podciąganie i tam właśnie ćwiczyłem z taboretem. Plus czasem chodziłem rano i też to robiłem (ćwiczenia z fazą negatywną) i to samo wieczorem. Teraz jestem w [...]

wypis z dzisiejszego treningu w nawiasach pogrubione - in plus z ostatniego treningu 24 marca /dzień 26/ plecy + ramiona plecy: 1. podciąganie na drążku do klatki /nachwyt/ bez obciążenia – 10 powtórzeń 10kg u pasa x 6 15kg x 5 17kg x 5 /+1kg/ 18kg x 5 /+2kg/ 2.wiosłowanie sztangielką jednorącz: 40,6kg x 9 42,6kg x 7 45kg x 6 /+1powt/ [...]

[...] ile Ci wychodzi gram bialka.wegli i tluszczy na kg masy z rana platki owsiane z twarogeim albo odzywka bialkowa 2 do drugiego posilku daj jajka z pierwszego i dodaj warzyw3 i 4 posilek dodac warzyw plus oliwe z oliwek/5 posilek serek wiejski i banany albo jakies inne owoce 6 twarog plus oliwa z oliwek.,moek woecek tal ma to wygladac

Białka plus troche żółtek plus płatki owsiane. Smażę to na patelni.Dodaje triche słodziku lub jem z dzemem najlepiej niskosłodzonym, bez cukru. Bez kasy nie ma masy

odzywka białkowa ,plus owsiane plus oliwa

Albo olej kokosowy tez spoko :)plus płatki plus bialeczko ,opcjonalnie mozna banana tez zmiksować:)

jeśli białka i węglę bedą na plus to najważniejsze, tyle że to powinno być jednoznaczne z kaloriami na plus. Kalorie to tylko mechanizm - wymysł który to wszystko 'oblicza do kupy razem'

efka plus yohin to nie za dobre polaczenie,zrob tak T2 plus efka a pozniej guglle i yohinbina w 2 cyklu

[...] :D Tydzień zaczął się bardzo dobrze, wpadły hasjy, kolejni klienci i zaj**isty trening. Nie było w nim nic specjalnego pod względem ćwiczeń ale pompa i zadowolenie bardzo na plus. Zacząłem już zgodnie z założeniami sześciu treningów w tygodniu więc dzisiaj była klatka i triceps, jutro plecy i biceps, barki i 2jki i znow to samo do piątku a w [...]

[...] to treningów robie 6 a jeżeli coś tam sie urodzi to 5. Sylwetka na ten moment po kilku dniach na podbitych kaloriach nieco lepsza. Bardziej nabite rece, barki, i ogólnie na plus ale nie mam fot . Najbardziej aktualne jest to. Niebawem pewnie znowu jakiś krótki flash wydarzeń przed samą redukcja ;) [...]

Nie wiedziałem, że tutaj Pan Wolski prowadzi blog. Widziałem kilkakrotnie twoje foty na necie plus filmy z Parysem . Zrobiłeś na mnie ogromne wrażenie, nie tylko sylwetką, ale również poukładaną głową. Będę śledził. Powodzenia !!

Nie wiedziałem, że tutaj Pan Wolski prowadzi blog. Widziałem kilkakrotnie twoje foty na necie plus filmy z Parysem . Zrobiłeś na mnie ogromne wrażenie, nie tylko sylwetką, ale również poukładaną głową. Będę śledził. Powodzenia !! Dzięki za komplementy

Stosowałem. Masa plus 3kg Życiówka w wyciskani poziomym szt.plus 10kg

[...] czuł, heh :D W ostatniej serii musiałem zaniżyć liczbę powtórzeń, tak bolały. Brzuch standardowo, ale dodane obciążenie na ławkę skośną - to na pewno coś dało, nie było tak lekko jak zwykle, duży plus. Pogoda była idealna na trening, nie było gorąco, nie było duszno. Wszystko idealnie! Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-07-22 20:21:43

czego oczekujesz . dział się zajmuję metodyką / treningiem . podstawowy sprzęt treningowy 1. ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia 2. poręcze i drążek plus hantle . Wiek: 14 lat w takim wieku najlepszym rozwiązaniem były by sporty walk , zapasy, judo sporty ogólnorozwojowe . Jak będziesz miał na czym trenować udaj się do tego działu . [...]