plus

[...] coś się tam dzieje (teraz dokładnie powinnam mieć @- ostatni raz miałam na początku stycznia, ale to jeszcze z pigółami) czuję się całkiem normalnie. micha: -omlecik -indyk plus seler -grillowane mięcho, grillowana cukinia, kapucha -zupa tajska z krewetkami %-) (ten rosół, to tak na oko wpisany) i seler naciowy -makrela z pekinką plus: tran, [...]

Pisalem ze bede zamawial wiec slad ci zrobie zdjecie? Ps dzieki ze o zdrowie pytadz antybiotyk zrobil swoje jest okej plus zwolnienie na tydz z pracy

Tomkilldzik0> i tak dlalej brzydki jestem bhehee:) od dzisija zaczynam nowy cylk trzeba sie zmasowac treningi 5 x w tyg plus aeroby 3 razy w tyg rano albo po treningu :) bedzie tylko jeszcze lepiej !!!

- - - - - Dzień 16 - - - - - Niedziela 12.03.2012 - dzień nietreningowy. Dzisiaj się opierdzielałem jak nigdy %-). Jutro tłukę plecy, więc wypoczynek na pewno się przyda. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Dwa omlety, w sumie: Płatki owsiane 60g, 60g mąką typ 650, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L [...]

Dzień 34 - miska niska*, DNT** http://img828.imageshack.us/img828/893/dieta20120311.jpg * plus poczęstowałam się suszoną marakują, bo a) byłam głodna, a do domu daleko, b) w sumie nigdy nie jadłam i byłam ciekawa co za zwierze ;-) czyli nie taka miska niska, jak było w planie ** DNT, ale była mała chwila roweru na powietrzu ;-) Fajnie. Mimo że [...]

j/w plus musisz wiedziec, ze nie ma cwiczen na redukcje brzucha.

[...] i lustrze ćwiczącego trenera w koszulce bez rękawów %-) co zjadłam: -2 jaja prawie na mięko z brukselką z masełkiem -makrela z kisozniakiem -falolka z indykiem i oliwą i kokosem -indyk z brukselką z masełkiem -makrela z ogórkiem plus: tran, wiesio, WMC, ziółka, jod, castangus, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d32117c33c0c4430b69d41cedf17744c.png

Misworld dwa tygodnie szybko zlecą, a że pomiary nie spadają ... na pewno ciało się zmienia na plus :-)

Widać poprawe :-)) chociaż światło też swoje robi %-) ale na pewno plecy i łapy na plus

[...] powiedzmy jeszcze pod koniec ubiegłego roku. Co do stresowych sytuacji coś w tym jest. Zostało mi na jeszcze 3 dni i zastanawiam się nad kontynuacją suplementacji. Jak pisałem regeneracja na plus, nie meczyly mnie zakwasy a ostre treningi poltorej godziny stały się normą. Teraz niestety od tygodnia jestem chory i nie cwicze, jednak lykam dalej.

no i co, wolalbys zaplacic 10 tysiecy czy isc za kraty? - to juz jest plus dla nieletniego ze moze zaplacic i uniknac ograniczenia wolnosci. dorosoły by raczej nie miał wyboru (ew. odszkodowanie + wyrok)

staz to nie 3 miesiace tylko przez trzy miesiace spadlem 10 kg na diecie trening na rzezbe plus aeroby teraz juz nie mam takiego fatu i chcem powiekszyc obwody wraz z ciaglym podkresleniem rzezby czytalem ze to tez jest mozliwe przy braniu tych supli.

[...] diety: -wygląd na wielki minus (jak by podlany wodą, żyły poznikały) -rewolucje żołądkowe %-) brzuch wydęty, a pożądnie wysrać się nie mogę %-) -samopoczucie jak by na lekki plus, ale jeszcze ciężko powiedzieć. Tak czy inaczej diety nie zmianiam, utnę tylko jeszcze trochę węgli Trening: 5 dni treningowych to jednak za dużo na taką ilość kcal, [...]

W sumie ja bym wolał same anti ox plus multiple. Bo centa vitamin anti ox nie jest rewelacyjna a witamin mniej niz w multiplach

[...] raz w tygodniu a nie 6. Wykończysz się chłopie. Moja rozpiska na poprawę wydolności biegowej. Było to 1,5roku temu jak zaczynałem przygodę z bieganiem. Teraz mam podobnie plus siłownia wieczorami. Poniedziałek - wolne Wtorek - 5-8km Środa - basen Czwartek - 5-8km Piątek - wolne Sobota - 5km Niedziela - 10km+ Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu [...]

Ja naprawdę nie wiem co Wy macie z tyli ilościami? W tamtym roku ładowałem cypio 300mg raz w tyg i tak mnie porobiło że zwariowałem a trenowałem siłkę plus sw 5 razy w tyg.

[...] 2x15/12-10 ŚRODA: Klata: Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10-6 Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlam ławka pozioma3/12-10 Ewentualnie plus przenoszenie hantla za głowę leżąc. Przód/bok barków: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x10-8 Wznos boczny wylewający 3x12-10 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12-10 [...]

[...] 5-200g wołowiny, 400g ziemniaków lub 100g ryżu 2 łyż oliwy z oliwek,warzywa 6-200g twarogu,łyzka masła orzechowego lub garść orzechów lub puszka tuńczyka w sosie własnym plus te orzechy plus 2-3 kromki razowego chleba. Mój cel zwikeszyć obwody miesni nie zalewajac ich czyli robic jak najczystrzy mieśń ćwiczyłem ponad 2 lata teraz miałem [...]

Matrix po 174 plus kurier 13 byl ostatnio wiec sie oplaci ale tylko czekolada. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-03-11 17:39:36

Mozna mozna. Wrzucilem dzisiaj leona przed piłką. Ładnie robi. Potliwość na ogromny plus. Ale serducho waliło nieziemsko. Dobrze czasami poruszać się na świeżym powietrzu! :-) Miłej niedzieli :-)