plus

10.07.2021 Sobota Póki co, zmniejszona objętość treningowa robi świetną robotę. Chodzę żywy, nie czuję zajazdu, a wszystko i tak na duży plus. Jutro niedziele w robocie i kolejny tydzień na nocną zmianę ;-D Cardio: 40min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie 12x30kg | 14x25kg 2. Hip thurts [...]

umnie ze wszystkich estrów z testosteronu jest najlepszy propionat. Testowałem na sobie tez jako TRT i dużo większe dawki. Zawsze przewyższa z samopoczuciem na plus niż jakiekolwiek dłuższy ester. CariGD podejrzewam że u Ciebie sam propionat już polepszy sampoczucie a z npp to Ci nie powiem sam musisz przetestowac na sobie, gdyby Cię zamulał to [...]

Piątek Piąteczek i poleciał push .Weekend odpoczynek chyba ze coś mnie najdzie to w niedziele jeszcze polece zrobić trening. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/027b73f3539b8c7fb575657aafe64e63.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=foDSsrpZQ_4 Cardio 30 min rowerek [...]

Piątek Piąteczek i poleciał push .Weekend odpoczynek chyba ze coś mnie najdzie to w niedziele jeszcze polece zrobić trening. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/027b73f3539b8c7fb575657aafe64e63.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=foDSsrpZQ_4 Cardio 30 min rowerek [...]

[...] trzyma po dnp, czy może przemęczenie organizmu. Dodam ze jadę codziennie godzinę cardio i tak minimum 15.000 krokow. Sam już nie wiem jak się tego pozbyć. Kortyzolu nie badałem niestety. Za każda podpowiedz będę wdzięczny sally wrzuć ;) 2-3 dni bedzie widac elegancko , plus to co mumin . Zmieniony przez - acidm w dniu 7/10/2021 9:21:31 AM

U mnie na dece też psycha siada, brałem 3 razy po ok 15-20 tyg i zawsze to samo niechce się trenować, brak motywacji do działania, stany depresyjne, to się u mnie zaczyna tak od 10-12 tygodnia resztę to meczarnia, no ale sylwetka zawsze na plus.

oooo to jednka plus dla mojego miasta bo wszystkie orliki za free, tylko ciężko dostać :-P ale w tym tygodniu miałem 11 "pewnych", a przez burze i upał przyszło 5, ale paru chłopakom młodym powiedizałem tydzień przed zeby p[rzychodzili plus paru ok. 10-12 lat i daliśmy rade pokopać :-D

PIĄTEK -- Duszno ,parno na siłce,ciężar jakiś za ciężki --to chyba sprawa 2-giej dawki szczepionki }:-( {{:-( WL 10 x 60kg / 80kg /90kg / 100kg / 105kg 3 x 10 x 110kg masakrycznie ciężko :-( WL --hantle leżąc na podłodze 5 x 8 x 37,5kg WL -wąsko -do małego rollera 5 x 8 x 95kg wiosło hantle wąsko + odwodzenie hantli szeroko --ŁAWA PLUS 5 x 10 x [...]

aha a ile ciebie jest shooto tak plus minus ? z 85 ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/9/2021 12:01:36 PM Waga w sumie mi się nie zmienia za dużo, wtedy też ok. 80-82kg

aha a ile ciebie jest shooto tak plus minus ? z 85 ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/9/2021 12:01:36 PM

wczoraj miałem jeść w opor ale czysto wleciało 1650g węgli i śladowe ilości tłuszczu plus trochę białka dzisiaj waga na czczo 103,8kg zaraz ruszam w drogę bo ze Śląska trochę km jest. do zobaczenia w Sopocie

Dzięki wielkie. A teraz tak czy jeżelbiorę BA przed treningiem 2 tabsy po treningu 1 plus kreatyna 5 tabsow to BCAA pić w trakcie treningu czy lepiej po? Pozdtawiam

[...] tak działa trener personalny? Może moje oczekiwania są za wysokie? Nie wiem co mam myśleć. Mam wrażenie, że to co od niego otrzymałem byłbym w stanie sobie ogarnąć za 200zł plus kilka godzin googlując rzeczy w internecie, skoro większość ćwiczeń i tak musiałem wygooglować. Ja w sumie nawet nie wiem do czego prowadzi mój plan treningowy, ja [...]

Po treningu wleciał gainer własnej roboty - lody biała czekolada z pistacjami plus koncentrat białka /SFD/2021/7/8/e648c98310114e0ab9f2e0e520c6ef85.jpg /SFD/2021/7/8/b7701ac5eb1d4dafa0decf939c3a5f39.jpg

Środa Trzeci trening z rzędu ,wypadły nogi i czwartek odpoczynek. Czym wiecej patrze na dzienniki chłopaków przygotowywujacych sie na Sopot tym bardziej zaluje ze mnie tam nie bedzie , nie tylko jako zawodnik ale jako widz zeby zobaczyc ta najcięższa . Za wszystkich oczywiscie trzymam kciuki ! Trening [...]

Środa Trzeci trening z rzędu ,wypadły nogi i czwartek odpoczynek. Czym wiecej patrze na dzienniki chłopaków przygotowywujacych sie na Sopot tym bardziej zaluje ze mnie tam nie bedzie , nie tylko jako zawodnik ale jako widz zeby zobaczyc ta najcięższa . Za wszystkich oczywiscie trzymam kciuki ! Trening [...]

Hexadrone z brawn plus epi z hamerlabs czy clomid na odblok styknie ??

[...] jakiś specjalny jadłospis, tylko po prostu jem zdrowo i staram się jeść produkty nieprzetworzone. Powiem jeszcze, że codziennie zaliczam około 10-12 km ( bieg i chodzenie), plus trening siłowy na coś dużym obciążeniu 5 razy w tygodniu, skąd współczynnik aktywności przyjąłem sobie 2,0. Codziennie przyjmuje witaminy, magnez, cynk, selen. I jeszcze [...]

Melduję, że niespodziewanie znalazłam się w Toruniu i siedzę tu od poniedziałku. Dieta kijowa bardzo, bo różne dramaty życiowe plus koleżanka chciała świętować zakup mieszkania, a to prawie jedyna taka okazja w życiu. Wiem, wiem, wymówki. Przynajmniej nie będę udawać, że to ojoj niska przemiana materii ;) Zadzwoniła też mama, że 24.07 jest [...]

Czasami to wyjdzie nawet na plus, jeden dzień takiej regeneracji więcej, szczególnie w okresie masowym. A nie zrobiłeś tego z lenistwa tylko zwyczajnie był problem z plecami