plus

Witam, mam na imię Adam ważę 73 kg i mam dylemat co spożywać podczas treningu fizycznego na masę. Izotonik czy carbo ? Dotychczas brałem activelab hot plus 3kg i jestem z niego zadowolony ale gdy wszedłem na węglowodany zaciekawił mnie także Olimp - CARBONOX - 1kg. Treningi trwają do 1 godziny, po treningu odpoczywam z 5 min i jem bombę [...]

[...] temu spory zapas, ale jeszcze nie wiem czy z nowszego LOTu będzie równie dobra enan balkana ok, czasami tendecje do pobolewania tren ace dose generics i atomic - raczej bez rewelacji ale coś tam chyba siedzi co do orali biosiry - antek i oxa raczej na plus, ale stawiam na zaniżone stężenie Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2012-12-13 14:41:04

[...] 2 miesiacach przestalo bolec ale najwieksze problemy mialem przy pompkach na poreczach, jakies 3-4miesace po wypadku odwarzylem sie zjechac do konca na poreczach. mialem ten plus ze tylko raz mi wyskoczyl ze stawo. jedynie co moge doradzic to unikaj gwaltownych ruchow wymachow itd ale wiadomo nie jestem lekarzem a opisalem tylko swoja sytuacje. [...]

Powiem wam, że byłam na tescie i była swietna zabawa po pierwsze. Produkt oceniony został bardzo dobrze smak, pompa, wytrzymałość jak najbardziej na plus. Brakuje tylko próbek ale to chyba kwestia czasu. \

Tydzien na winie, nie wiem czy sobie wkrecam ale sila na plus i miesnie fajnie zbite, boje sie dokladac ciezar na wyciskanie zza klarku zeby stawow nie rozwalic. jest moc !

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/b75b2d8b257e4b409794beadccd9a0d4.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]

Kacper kot niesamowity,daj cos jeszcze;-) Aptekarz widac ze miecho ciezko wypracowane,sporo tego Gymwork plus za umiejetnosc oceniania po jednym zdjeciu w ubraniu;-)

[...] 60g full mass, 20g isowhey, godzinę póżniej - ok 200g śledzi /SFD/Images/2015/12/31/820dc012cedc445d96c2b1cb20113a07.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem. bcaa plus - 20g w trakcie treningu. glutamina iron horse - 20g po treningu. Isowhey - smak vanilla/pear, 20g przed treningiem AM, 20g do szejka po treningu. full mass - smak [...]

[...] ale chyba najbardziej nogi i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg trening siłowy plus 20 min kardio, dwa razy interwały w dni bez siłowni, 1x joga (to moj nowy plan, do tej pory, od ponad roku ok 4-5 razy w tygodniu kardio i różne zajęcia fitness) Co [...]

[...] partii),a nie podciągania. Mimo wszystko co innego robić ćwiczenie z masą własną(jak przy podciąganiu) a co innego wziąć na kark 100%CM w przysiadzie i siadać z masą własną plus ciężarem równym naszemu maxowi... ale już nawet omijając ten aspekt pod tekstem na zielono, drugi akapit zaczynający się od "niestety..." piszą że faza negatywna ćwicząc [...]

[...] zasoby glikogenu). Oraz przynajmniej trochę pozbyć się DOMS które mi ostatnio bardzo dokuczają. Więc plany są takie : PRZED TRENINGIEM (15 minut przed) SFD Wpc protein plus porcja 33g – w tym 26g białka (5,8g BCAA) SFD PURE BCAA 10g – w tym 7g BCAA +1g Glutaminy + 1g tauryny SFD Leucine Carboplus 20g – w tym 16g węglowodanów + 2 g leucyny W [...]

sniadanie ; kanapki 2-3 plus owoc

Czwartek 13.12 Tak jak już pisałem, dzisiaj off. 10 godzin snu, w ciągu dnia leżałem ile się dało czyli leniuchowanie %-) /SFD/Images/2015/12/31/ee4f35a2becd4101b7e2393b78ee2c05.jpg I posiłek Karkówka 200g + migdały 30g + masło 40g + warzywa II posiłek Szynka wieprzowa 300g + migdały 30g + masło 40g + warzywa III posiłek Boczek 50g + jaja 9 + [...]

Ja skonczylem jesc okse. Jakos 50 dni po 30mg. W niektorych cwiczeniach sila na plus w porowaniu do tego co bylo na oksie i cypio. Jednak na oksie i cypio byla lepsza definicja%) tak wiec nastepnym razem dodam tury i kreatyny. Ale najpierw za miesiac sama tura w dawce 50-60.

ile wy mnie nerwów kosztujecie , chyba zrezygnuje z tej nagrody pocieszenia poza podium %-) plus jakiś haracz od każdego wygranego ( podatek od wygranej ) };-)

Piłka Nożna Plus sklasyfikowała Busquetsa jako 21 gracza na świecie.

rosnę nadal ładnie, ale widzę już, że nie tak jak przez pierwsze 2 miesiące - poza tym, ciuchy stają się powoli za małe, to cosik zredukuję. moim celem jest szerokość w barach - na ten moment - plus ogólnie proporcjonalnie rozwinięta i umięśniona sylwetka, jak już wspomniałem mam szerokie biodra, dlatego chcę poszerzyć górę ;)

dlatego ci napisalem jaka najlepsza , plus zielona herbata i jest ok ;-)

[...] miesiąc to kurs był który jest wymagany żeby zacząć tam ćwiczyć. kurs 2x tydzień, pokazana technika do MC, przysiadów, wymachów ketlami, i podnoszenia olimpijskiego ciężarów plus pare innych. Stoi to 60 funtów i otwarte jest od pon do soboty. potencjału jeszcze nie wykorzystuje bo jak był ten kurs to więcej niż na ten kurs nie pozwalali przyjść. [...]

Jest to kurczak (150g) z ryżem (100g) plus musli po posiłku