plus

[...] poszlam na silke i mialo byc aero, ale zaczely sie telefony i w sumie nie pokrecilam wcale. za to przetransportowalam co najmniej z 20kg ksiazek przez pol miasta na rowerze plus nioslam to w lapach i na plecach co najmniej kolejnych 10 minut. taki farmers walk zrobilam %-) i barki mnie bola %-) plus zakwasy w dwojkach po wczoraj Zmieniony [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72094a5b53ea4bd0a69c6f386eea10c6.png Rzezba Dzien 4 DNT Aktywnosc rower = lacznie 16,8km z czego 7,8km nadczo Miska 1750 210/60/90 plus 2 tabletki tran 1* magnez juz bez problemow ze zjedzeniem szamy zauwazylam ze ryby latwiej wchodza niz indyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d99cfd710e4523b684497c93bdb41e.png poprosze o zmiane [...]

[...] odcinek lędźwiowy. Dopóki przy danym obciążeniu trzymasz technikę (niezależnie od tego jaki to %CM), to pas jest niepotrzebny. Raz sobie coś w odcinku lędźwiowym naciągnąłem (akurat nie na siłowni) i powiem Ci, że nie wyobrażam sobie podejść do większych %CM na siadach czy w mc bez pasa. Takie zabezpieczenie psychiczne jako dodatkowy plus.

[...] le chętnie spróbuję pak choi-jeszcze tego nie jadłam:-)) warzyw wciągam od 2 do 3kg ( mam kalafiory-mutanty na bazarku koło domu i średnio jeden waży 1,2kg a wciągam takie 2 plus sałata, fasolka, kapucha etc) wody piję koło 3L plus herbatki ziołowe;-) co do kawy to właśnie taki szatan zawsze na mnie działał zbawiennie a teraz wielkie nic:-/ a [...]

Już po drugim dniu stosowania tego supla czuję wyrażnie przyspieszoną regenerację.Wczoraj(wcześniej ćwiczenia siłowe) siedziałem 40 minut na worku RBK 70kg runda 2 minuty i 30 sekund przerwy,a dzisiaj czuję się jak bym wczoraj cały dzień wypoczywał.Jak dla mnie trafny zakup.Cena-jakość-ilość wszystko to na plus

Mam już opracowaną "dietę" na ten okres crasha. Nudno będzie i monotematycznie ale za to szybko i bezproblemowo do przygotowania a to duży plus, bo nie będę stała nad garami. Lubię zjeść ale gotowac już niekoniecznie. Młodą wywożę jutro do dziadków, potem wysyłam na kolonie, potem wciskam siostrze i znajomym, potem urlopik:-) Już nawet [...]

[...] od tego są dwa suple. Treningobolon i Dietanabol. Suple to tylko wspomożenie diety i treningu. Bez podstaw dodatki nic nie pomoga. ogarnij diete z bilansem kalorycnym na plus a masa bedzie szla bez zadnych odzywek. BCAA wplywa na regeneracje i ochrone miesni (dobre np przy redukcji) a aakg to pompa na treningu (po treningu wszystko wraca do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_200plus_i2882_d400x400.jpg Caffeine 200plus Opis Caffeine 200 PLUS zawiera ultra-czystą kofeinę bezwodną i wzmacniającą jej działanie naryngeninę. Preparat niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również [...]

Jak w temacie 137pkt za 45zl plus 5zeta przesyłka.

[...] Wiosłowanie - Zmiana techniki! Jak wiele osób postanowiłem wziąść wzór z Antosia. Oparłem brzuch na dupsku, pochyliłem się zdecydowanie bardziej. Wydaje mi się że wyszło na plus. Oczywiście ciężar musiał iść w dół przez to. Na dole jest filmik do oceny. Francuz - tu jeszcze brakuje ustabilizowania techniki. Filmik: Wiosło 2 seria [...]

[...] same mi do buzi wskawiwały \-) -omlet, migdaly, kokos, jagody -mielone, młoda kapucha, -brokul, makrela,dynia -kalafior, jajo, majonez, ogorek -mielone, szparagi, szpinak, oliwa, orzechy macadamia suple: wiesio, tran, castnagus, mieta plus inne Protokół kortyzolowy ledwo chodze...wszytko mnie boli i jestem non stop głodna, czli nic nowego ;-)

Prosze o pomoc .. Mianowicie mam SFD Wpc protein plus i CM3 które mi zostało z wcześnejszego cyklu ... zastanawiam sie na dołożeniu do tego jakiegoś steka pompującego NO2 ActivLab - NO MUSCLE PUMP . Prosze o pomoc w ułożeniu rozpiski dawkowania . ewentualnie jeżeli jakieś inne , lepsze odżywki / suple mieli byście do zasugerowania to jestem [...]

Prosze o pomoc w dawkowaniu .. dziekuje z góry

[...] to zabójcza ilość dla nerek. Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, czyli zawiera pewne substancje antyodżywcze plus po przemiale ma wysoki indeks glikemiczny. Mimo to w takich ilościach i na takim etapie zaawansowania płatki śniadaniowe nie stanowią żadnego zagrożenia ;-), jednak gdy [...]

W sumie dieta nie odbiegala prawie wcale oprocz posilku przed treningowego ktory byl zamieniony na 500g ziemniakow i tilapi. plus co 2-3 dni mialem jakis posilek oszukany, i jesli chodzilem glodny to dodawalem szejka z vitargo i izolatu

[...] naciągnąłem (akurat nie na siłowni) i powiem Ci, że nie wyobrażam sobie podejść do większych %CM na siadach czy w mc bez pasa. Takie zabezpieczenie psychiczne jako dodatkowy plus. Co do techniki - masz na myśli, aby sztanga "snuła" się po udzie, tak? Co do powtórzeń - jak wiesz, robię trening FBW 5x5, więc z tygodnia na tydzień, jeśli wszystkie [...]

29 czerwca 2012 / dzień 13 z 21 DT TRENING 5 Obwody: 4 Powtórzeń: 15 Przerwa między ćwiczeniami: 55 sek. (skrócona o 5 sek.) ROZGRZEWKA powtórzenia x ciężar -"Good Morning” 20x -Wyciskanie sztangi na płaskiej 20x -Woodchopper 20x na każdą stronę -Wypady w tyl 20x na każdą nogę -Ściąganie drażka szeroko nachwytem 20x WŁAŚCIWE / obwody x [...]

[...] rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja przy 10 powtórzeniach w 1 serii wysiadam, a ty chcesz ciężary dokładać :-P Francuz- a spróbuj tą sztangą wycelować w czoło, może to pomoże ci w utrzymaniu ramion prosto Najważniejsze, że idzie na plus, tak trzymaj ;-)

[...] prostych- RAMPA 12 1) 40kg 2) 50kg 3) 60kg Jakoś nie wyczuwam chyba tego ćw do końca... Uginanie podudzi leżąc- 4x20 4 serie po 5kg. W końcu zrobiłem całe 4 serie- jakiś plus. Dzisiaj (dopiero) uznałem, że czas zacząć lepiej ogarniać technikę i olać ciężar. Małe wnioski- o wiele trudniej jest wykonywać to ćwiczenie, starając się utrzymywać [...]

Jutro dzień OFF, więc wklejam miskę... 30 czerwca 2012 / dzień 14 z 21 DNT MISKA Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna Warzywa : pomidor, ogórek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fda6da14e93a414db8a318addff8f56c.png