plus

Dzień 17 z serii tych na plus :). Dzień beztreningowy. Po południu, jakąś godzinę po pierwszym posiłku wyszedłem pobiegać. Zajęło mi to ok. 1h biegu na przemian z marszem (jakieś 80/20). Jestem b. zadowolony. Micha: Do tego doszły warzywka: brokuły i ogórek kiszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee36bcbe083b4c719be4299fcf41a69d.png

[...] pakować się w plecak bo torba się popsuła a jeszcze nie kupiłem nowej) wszystko na dnie plecaka pływało... :-)) Ale trzeba myśleć pozytywnie i wcale się tym nie przejmuje, plus jest taki, że do ostatniego posiłku pozwoliłem sobie na płatki owsiane kosztem wylanego carbo ;-). Także, nie ma tego złego... :-)). PLECY: -wiosłowanie na maszynie w [...]

Masz niemal dokładnie tyle samo (3% vs 2,5 %) c12 w 100 gramach tłuszczu mct olimpu co o3 w 100 gramach tłuszczu mlecznego, stężenie jest identyczne. Rozumiem więc zabieg myślowy Mahlera, ale ciężko mi brać na poważnie rady, które od dawna wcielam w życie. (Plus olej kokosowy wychodzi drożej, jeżeli patrzymy na zawartość mct w porównaniu do supli, [...]

[...] i robię ostatni ciężki trening przed bieganiem 11-go. Dodatkowo w menu pojawią się produkty solone. Sobota - umiarkowany wysiłek, miska na zero + sól. Niedziela - miska na plus, ale dopiero wieczorem: kolacja rybna z warzywami i kaszą, po to żeby w poniedziałek rano mieć zapas glikogenu i power. Poniedziałek od rana rządzą przetwory z pszenicy: [...]

[...] warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (20kg x15/ 22,5kg x15) 27,5kg/ 30kg/ [...]

[...] zweryfikować? Przeczytałam już tyle artykułów, blogów, wypowiedzi z SFD...poza tym dietę ułozył mi znany warszawski trener...Ćwiczę intensywnie na siłowni 2 razy w tygodniu plus 2 razy robię treningi z P90X...na więcej nie mogę sobie pozwolić, bo prowadzę aktywne życie zawodowe....Wydaje mi się, że aby to zwalczyć powinnam mieć max ascetyczną [...]

jestem po pomiarach i ważeniu - 0,9 kg w dół:'-( waga wskazała 94,6 kg:/ o co chodzi?? micha przeszło 3 tys kc, delikatny katar i nic więcej, treningi lepsze niż kiedykolwiek, wyniki wszystkie na plus a masa w dół.... nosz f***.... wstawię wszystko wieczorem. Widzisz jak to działa,wystarczyło że pomyślałeś o redukcji :)

jestem po pomiarach i ważeniu - 0,9 kg w dół:'-( waga wskazała 94,6 kg:/ o co chodzi?? micha przeszło 3 tys kc, delikatny katar i nic więcej, treningi lepsze niż kiedykolwiek, wyniki wszystkie na plus a masa w dół.... nosz f***.... wstawię wszystko wieczorem. może byłeś sie odlac ,ze waga spadła 0.6kg przepraszam nie wytrzymałem hihi

jestem po pomiarach i ważeniu - 0,9 kg w dół:'-( waga wskazała 94,6 kg:/ o co chodzi?? micha przeszło 3 tys kc, delikatny katar i nic więcej, treningi lepsze niż kiedykolwiek, wyniki wszystkie na plus a masa w dół.... nosz f***.... wstawię wszystko wieczorem.

Od kilku dni swoją dietę uzupełniam gainerem Whey Mass Buldier. Na duży plus są: cena, smak (wanilia), rozpuszczalność i zapach. Z minusów jak na razie zauważyłem tylko to, że mocno się pieni, ale generalnie w niczym to nie przeszkadza. O efektach będę mógł napisać za kilka tygodni. Swoją odżywkę kupiłem przez popularny portal aukcyjny ;-) [...]

[...] 2100g 175zł Scitec tank 3100g 175zł Wysyłka w cenie paczka pocztowa Fitmax pump ghost 90zł Scitec pow3rd 350g 68zł Fitmax hmbetyl 240caps 98zł wysyłka w cenie list polecony plus MHP TRAC 775g 115zł Fitmax No Active 120caps 45zł AMS Hyper trop 120 caps 100zl Noxipro 125zł Lipo-6 Unlimited 120caps 130zł Fitmax flex fit 120tab fitmax bcaa+glutamina [...]

Witam chce zrobić długi , ekonomiczny a zarazem najbardziej efektywny cykl :) oczywiscie z odpowiednia dobrana dietą Mam miedzy innymi do dyspozycji: *Iron horse crea plus *Peak electrolyts 220tab *glutafusion *Aminostar world no 1 isolate *fitmax good night *fitmax easy gain mass *fitmax mass active *Mex nO max *jack3d micro Easy Gain mass i [...]

Tydzień 13- Poniedziałek http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: Rozgrzewka. Zarzut 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1. Przysiady 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 3x190 film + regresy 4x170 7x150 film 8x130 2. Wykroki długie chodzone 12(na [...]

29.10.2013 - TRICEPS + BICEPS http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1.a Dipsy 10x8 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 1b. Uginanie sztangą na modlitewniku 10x8 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 / 8x25 2a. Scullcrasher 3x10 10x45 / 10x45 / 10x45 2b. Uginanie hantlami z supinacją [...]

Ważne, że widać efekt i to na duży plus!

[...] z mocną supinacja w nadgarstku 4s, 10, 12, 20, 25powt. Allachy przy wyciągu 4s na max. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Iron pump 20g bcaa plus 20g w czasie treningu bcaa plus 10g Po treningu 2 porcje Crea Fight http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Dieta bez zmian, po ok.150g produktu ww, po treningu i z [...]

[...] nie tak działa :) Słodkość to też kwestia względna, dla jednej będzie za słodkie, dla drugiej będzie za mało słodkie. Ja miałam kiedyś Activlab Whey Protein Isolate 90 plus waniliowy a teraz Whey Protein 95 również wanilia - ten pierwszy to izolat ten drugi to koncentrat. Na naszym poziomie zaawansowania koncentrat w zupełności wystarczy. [...]

Anavar wedlug mnie zlot srodek , ale jak to dobre dostac sprawdzone??? ... Winko na drugim miejscu mi siedzi w glowie tak bym wzial nie wiecej niz 200 plus minus 2 miechy , bo napewno nie chce cery sobie ani niczego zepsuc

[...] fizycznej: ćwiczenia siłowe, rolki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : animal pak (doskonale poprawił mi odporność- kiedyś ciągle byłam przeziębiona, WPC protein plus V2 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, LC, kompulsy (przez długi czas jadłam tylko słodycze- nawet do 3000 kcal na jedno posiedzenie!), chcąc poprawić jakoś swój [...]

[...] bo moja Ciocia to przechodzi a wiem, że tu często różne specyfiki się stosuje na różne kobiece przypadłości supli ani ziol nie polece ale polece zwiekszenie aktywnosci ..plus tluste ryby - znacznie polepsza sie samopoczucie ....zdecydowanie lagodzi objawy okolomenopauzalne :-) to powiedzielam ja starsza lady|-O Zmieniony przez - leah w dniu [...]