[...] BURGERY https://iv.pl/images/5a4537c06fa75e5f9fdc5eb2fada6d79.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 [...]
[...] SUSHI https://iv.pl/images/db33df9c51abd748b0fde846e67234b8.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 [...]
[...] https://iv.pl/images/556681289f09ca6ca45d8606813a0702.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 [...]
[...] g żelek https://iv.pl/images/308a30d9000b3a153dcbf0dd14142b80.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 [...]
[...] 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 [...]
[...] 5 jajek albo 200 g łososia Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] 50 g WPI + 150 g owoców Sushi https://iv.pl/images/9db84263ae65a8424c33928a204e5160.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] 5 jajek albo 200 g łososia Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Ciacho z mikrofali https://iv.pl/images/99ac2596851306f1d87709a9d9c6b278.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] B dol 1.Przysiady 4/15-8 2.przysiady plie 3x15-12 3.mc 3x10-8 4.wymachy nog wyciag dolny 3x10 5.uginanie nog na maszynie 2x15-12 6.prostowanie nog na maszynie 2x15-12 plus 8 i9 z treningu A Trening A piatek, niedziela Trening B poniedzialek Grupowe ze sztanga na cale cialo sroda, moze sobota tez Pytanie czy darowac sobie crossa we wtorek? [...]
[...] i ledwo ledwo 5.wyciskanie sztangielki oburacz siedzac zza glowy 8kg/4x12 w ostatniej serii musialam po 10 chwilke odpoczac zeby dobic do 12 Brzuch na krzesle rzymskim 3x20 plus plank 90sek Planki bede wydluzacz co 30sek w kazdym treningu, doloze bokiem Czuje posladki po wczorajszych nogach. W tym tygodniu wyjatkowo nogi w piatek zrobie.zmienie [...]
Pull 10.04.2015 A. MC klasyczny r. 12x30, 10x40/5x45/7x45/4x45kg 10x40/40/40/40 10x30/35/35/35 B. Wioslowanie sztangielka w podporze 10x10/12/12/14x12 10x9/10/10/12 10x8/9/9/10 C. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 12x21.5 /21.5/21.5 10x25/12x18/21.5 10x20/25/25 D. Wznosy tulowia na krzesle rzymskim 2x20 obciazenie 5 kg 2x20 bez obciazenia [...]
Wczorajsza miska 28.04.2015 Warzywa, pomidory, salata rzymska, brokuly Wczoraj padlam doslownie na siedzaco zasnelam, obudzilam sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
