plus

[...] 100% http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288266666.png lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet z wyprzedzeniem w shakerach i tylko [...]

24.11.2011 Dieta: kcal - około 3300 warzywa - kapusta, ogórek zielony Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 17.11) - 14 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 60 kg (-2,5 kg) Przerwy - 45s Obniżyłem i było lekko, ale dobrze że [...]

[...] ("dziady" czasu tyle nie mają, żeby pisać...;-)), ale czasem pojawiają się wpisy ciekawe dla ludzi w wieku 35+ (ja aktualnie 36+...matko, kiedy to zleciało...). Poza tym nowa szata graficzna całkiem udana - tak że ogólnie na plus. Pewnie powolutku, w swoim rytmie, dział będzie się rozwijał. Zmieniony przez - tomaxg w dniu 2011-11-25 12:05:47

Witam, Mam takie pytanie. Jestem na syklu s.a.w + cm3. Odrazu po wysiłku siłowym robie aeroby i : -cm3 brać odrazu po siłowym czy dopiero po aerobach? -przed biore s.a.w plus bcaa i po areo bcca + carbo i 20 min poźniej białko.i czy lepiej dać bcaa przed areo i po bcca + carno czy zostawić jak jest? - w dnt robie też areo i pytanie po tym samo [...]

[...] -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3\4 [...]

Podjadam właśnie 2 opakowanie ActivLaba, wcześniej przerwa miesiąc. Na razie 3 dzień, wcześniejsza kuracja na duży plus. Przede wszystkim mniejsze lęki,lepsza regeneracja i motywacja do treningu. Libido lekko w górę.

[...] co miał być ten czy coś zmieniać? chyba zostawię 3x12 na następny tydzień.. tak by było najrozsądniej.. a w tym tygodniu, żeby go całkowicie nie stracić dziś będzie siłowy plus interwały a jutro GPP i w poniedziałek zacznę kolejny tydzień mam nadzieje ze kompletny czyli 3xsiłowy 2x interwały i 2xGPP.. dobra wiadomość to taka, że miska trzymana [...]

/SFD/Images/2015/12/31/10570be7e33c4471b9695b19d0291a1c.gif ŚRODA 23-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/a54af8c96e5e4f4abc89c452dc0a8921.gif /SFD/Images/2015/12/31/ef5d9e2301cf43c3bbb25e2849445dcb.gif Płatki owsiane 120g Protein Plus Complete 40g Żurawina 40g /SFD/Images/2015/12/31/8f80b6d3d5e1492daabee7b50932f1e5.gif Serek wiejski Piątnica 400g [...]

[...] Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 1kaps po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po posiłkach Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g naczczo i 20g podczas treningu Multiwitamina - [...]

[...] 1. owsiane, dżem, kawa, mleko 2. makaron, wieprzowina, olej kokosowy, pieczarki, fasolka zielona, 3. sałata, łosoś, pomidory, makaron, jabłko 4. -->2 5. -->3 suplementy TREC`a BCAA omega-3 ZMA wit C strong 1000 joint therapy plus Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-25 20:00:15

ISO PLUS Damian_619

ISO PLUS Chris-Man

Cokta - fajne ćwiczenie, nie lubię robić zwykłego francuza leżąc, ale to mi się podoba;) Ciężar faktycznie za mały ale to tylko na spróbowanie było, jak chciałbym to w trening wstawić to pewnie z 15 kg więcej nałożyłbym na początek:) vixen3 - tak:) teraz kickboxing w formule K1 (są wpisy z treningów) wcześniej troszkę mma ale krótko, kilka [...]

[...] taniej chociaż ze złotówkę na saszetce czyli 12zł za komplet co do białka to 28,8% białka drobiowego w rosole 20,8% białka drobiowego 15% białka drobiowego w pomidorowej plus białko sojowe i białka mleka (wymienione na etykiecie) zawarte w koncentracie tłuszczowo-białkowym. a jeszcze wracając do ceny i smaku weźcie pod uwagę że bezwartościowe [...]

[...] tu i na szrugsach widać największy postęp.Jestem cięższy z tygodnia na tydzień a i tak dokładam bez problemu do podciągania. Na szrugsach z kolei doskonalę chwyt na zamek plus wychodzą mi całkiem elegancko. 4. DD- fajne ćwiczenie, dobrze rozciąga nogi. 5. Brzuch- dołożyłem coś na bok. Antoś miał rację, że lepiej się wyjdzie na atakowaniu [...]

[...] zdjecia - naprawde masz 100cm w talii? jesli tak, to wlasnie zasluga tych wszystkich Twoich diet, jesli sie wstydzisz wyslij ktorejs z moderatorek, doradczyn na maila... plus wrzuc swoj jadlospis do dziennika www.potreningu.pl logowanie tak jak na forum a tak na pierwszy rzut oka - ten jogurcik owocowy out ps. i poczytaj linki w koncepcji i [...]

[...] jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry trening na siłowni i 2x w tyg trening sanda Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2011-11-26 09:49:43

[...] activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry trening na siłowni 3x w tyg i 2x w tyg trening sanda. Nie spowodują te suple tego że nagle stracę szybkość i refleks który nabyłem na treningach, bo bardzo nie [...]

[...] decyduje na picie no wole na jakos impreze jechac przeważnie są to balety prz teraz to już za późno bo swoje miejsce odstąpiłem kumplowi, teraz troche żałuje;/ ale trudno, plus taki że z jakieś ~80-100zł zaoszczędze bo przeważnie taki wypad tyle wychodzi;/ Ludi no tak jak domówka albo jakaś knajpa to tak mozna zrobic ale w Klubie Pomarańcza [...]

[...] kakao i jajecznice pozniej mecz po meczu znowu jajecznica bo juz nie dalem rady isc do sklepu (jajecznice z 3 jajek) teraz wrocilem z silowni i po silowni pól twaroga plus kawalki bananow i troszke posypalem kakao i 250 ml mleka 2% ;) no i na kolacje cos wymyśle. ;) I mam pytanie bo własnie dzis zakonczylismy trening i dopeiro zaczynamy w [...]