plus

Jak najbardziej na plus. Jedni będą na bank czerpali dużo od drugich. Oby udało się to u3mać. I czekam na 1szych zawodników ITFu na Olimpiadzie ;)

ok , dzieki. Zadam tylko jeszcze jedno pytanie. Czy nie da sie tak zrobic , ze jam czesto ale malo plus przed i po kazdym treningu spozywam cos ekstra . Nie koniecznie chodzi o spalacz jakis , a np. odzywke bialkowa czy cos innego, albo to i to.

moze byc syli plus heparegen ,ale na wątrobie nie ma co oszczędzac tym bardziej że wielu zachwalało livera

kamerkę za 400 plus koszty wysyłki ??

Przeczytaj podwieszone tematy, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, potem daj ją do poprawki, jedz mniej a częściej, aeroby plus trening siłowy i sukces gwarantowany :)

staż treningowy nie ma nic do wiedzy na temat sposobu odżywiania :) w którym miejscu podważyłem twoją wiedzę na temat odżywiania? ty trening znasz z teorii, a ja z teorii plus praktyki, a co do hiitu to prowadziłem na nim inne osoby czytaj podpis patryczku siedzę na tym forum od dawna :) Teraz mam jakąś tam wiedzę więc jest sens się wypowiadać [...]

[...] wykupienie licencji, uznanie uprawnień, potwierdzenie stopni. Jedyna różnica, że teraz będzie to z błogosławieństwem PZTKD i nikt za to nie wyleci - więc to już duży plus. Z mojej strony - wszystko, co doprowadza do większej współpracy międzyorganizacyjnej, popieram. Zresztą PUT też prowadził rozmowy z PZTO, ale póki co punkty widzenia [...]

[...] jako nr 1 dajesz wiosło podchwytem - sugerowałbym raczej normalny nachwyt w nieco mniejszym pochyleniu tułowia, niż przy podchwycie. klatkę podzieliłbym na dół-środek i górę. 1 dzień: skos górny sztanga 5s skos górny sztangielki 4s krzyżowanie mid-hi 3s 2 dzień: poręcze 5s sztanga/sztangielki ujemny skos 4s butterfly 3s plus minus coś takiego.

kup sobie jakies elektrolity i bedzie oki. red faster masz elektrolity z pobudzczem. albo np iso plus/iso faster/uni sport + kofeina.

[...] przechodze obecnie rechabilitacje lewej reki i od jutra zaczynam prace. Od 1 sierpnia zaczne tez treningi, na silowni. Glownie przysiady, lekkie cwiczenia rechabilitacyjne, plus duuuuzo cardio, bo pare niechcianych klogramow wskoczylo, przez te 6 tygodni... Jak ktos ma jakies sugestie, co moglbym uwzglednic w planie treningowym, przy dalszym [...]

[...] i zamiennie z jajami rune dawaj Obiad: Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 75 g Surówka - 75 g + sok wielowarzywny oliwa Przed treningiem: kasza mięspo/ryba Po treningu: Carbo plus białko Kolacja Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 75 g Surówka - 100 g Na noc trochę twarogu trohę mleka trochę kakao naturalnego i słodzik MIX Ogólnie kalorii - ok. 2800 [...]

[...] z dobrym treningiem. Jak na drozdzach. Co do suplementacji. Odpusc sobie jakies gainery czy białka, lepszym rozwiazaniem jest dobra dieta. Sam pomyśl wolis zjesc zaje***stego kurczaka z ryzem i bombowa sałątka czy wypic jakis koktajl? Ja wole to pierwsze <lol>. Za to np kup sobie tran w kapsułkach, jakies witaminy np vigor plus. pozdr

[...] Suple- kupie jak radzisz gainera , dobre białko tu mysle ze izolat na rano i cos na noc, olej mct kiedys myslalem o tym a teraz wprowadze w zycie,wiadomo bcaa witaminy plus minerały bez watpienia i glutsminke tez chociaz duzo jest na sfd o niej ze nie działa a wy jak sadzicie ? no i kreatyne ale nie mono bo juz kilka razy było a organizm [...]

[...] podobnych ławek, to raz poza tym cena ławki byłaby nieatrakcyjna a tak każdy za 219 PLN może zacząć trening klaty z pełną regulacją oparcia i siedziska! Uważam że to duży plus! Jedyna na rynku ławka składana z profilu 50x50x2 mm. Tu się chwilę zastanowiłam nad Twoją uwagą, i masz rację zmienię napis na pierwsza na rynku ławka składana z [...]

Ostatnie pytanie dotyczy białka które zaproponował mi Dzedor: VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g za 32 zł. Mianowicie dlaczego za nie które białka 2kg+ zapłacę 150-200zł a np. za takie wpc 80zł mimo zbliżonego składu?? Cze cena odpowiada za jakość??

[...] -39 cm Obwód klatki-112 cm Najlepiej po redukcji zmienił się brzuch są w końcu widoczne mięśnie brzucha oraz dość mocno rzeźba pleców, biceps i barki również na duży plus mimo spadku obwodów to wyglądają lepiej oraz mięśnie kapturów poszły znacząco do góry jedynie nad czym mogę ubolewać to nieco zmniejszona klatka piersiowa (bardziej [...]

Hmm... Jak tak czytam, to może jednak nie będę kontynuował swojego. Mój rekord w WL 51kg (plus gryf 7.5), Ty więcej w seriach ciśniesz Jedyne pocieszenie takie, że mam te jakieś 1,5 roku mniej. W Twoim wieku będę cisł już ~100kg

czemu sadzisz ze jest za wczesnie??????????wydaje mi sie ze nie 4 miechy regularnych treningu z głowa i dieta.wydaje mi sie ze moge jus wziasc.Fbw ładnie mi wchodziło stm ze nie wiem jak poszło by mi na splicie przy kreatynie,przy fbw kiedys było to ładnie z siła i masa na duzy plus.dlatego szukam opini bardziej doswiadczonych

[...] bez skóry 65 14 1 0 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 warzywa 5. Zaraz po treningu ( 19.00 ) Banan 120 1 0 26 6. Po treningu w domu ( 19.30 ) ryba chuda dorsz mintaj morszczuk plus makaron czy kasza lub ryż 7. Przed snem Ser twarogowy półtłusty 25 5 1 1 olej lniany wazywa **** Do każdego posiłku jakieś ważywa ale ich nie liczyłem. narazie bez [...]

Hahaha Ja też nie trzymam diety ale waga cały czas na plus idzie, niewiem jak to jest możliwe Tak wogole to dziewczyna mi mowila ze jak bd wazyl wiecej niz 85 to mam sie nie pokazywac a juz jest 86kg