tomot - myslisz sie wcale nie mam tego w dupie licze sie ze swoim zdrowiem i z tym co psizesz ,masz wiecej lat plus wieksze doswiadczenie a co bys mi proponowal zamiast tego, czy poprostu najzwyczajniej nic ??
[...] jesc i zobacza ze robisz sie wielki i gruby i puszcza cie na silke pamietajac jaki chudy byles jak tam chodziles. Jasne ze proste?? Nu a ja wlasnie z silki wrocilem, plery plus tric, plecki fajnei poszly trica cwiczylem pierwszy raz od dawan, mam kontuzje lokcia:/; dzis maly ciezar ze sciagaczem i jakos poszlo, z bolem ale zawsze, stwierdzilem [...]
[...] 15 kg + gryf 7 (?) Na młotkowe 10kg sztangielki Na wiosłowanie 17,5 kg sztangielke Na przysiad 40kg + 12 gryf Na "dzień dobry" (mc nie dla mnie :P ) 15kg plus 12 gryf (lightowo) Ale za to umiem zrobić 2 serie podciągań w szerokim po 6-8 powtórzeń :P Chociarz musicie wiedziec ze tak naprwde było gorzej i siła już nieźle mi [...]
[...] sobie liczyć staż bo puki co to była nauka Wiem że będe jechał planem 3 razy w tygodniu całe ciało duże partie 3 serie małe 2 mniejsze ciężary ale maksymalna technika (plus szybko do góry powoli na dół) O suplach pomyśle po wakacjach bo teraz ani kasy ani czasu ani chęci...Teraz może jakieś witaminki kupie Dzięki za komentarze ale dość już [...]
[...] cycki z kiry 18:30 3 jajka + takie ******ły jak ryba, warzywa, owoce żeby witaminki itp. uzupełnić 21:30 kanapki z białym serem Godziny zależnie od tego jak w szkole siedzie A co do ilości to wiem jakie mam mieć ale głównie intucyjnie daje... dużo plus potem dorzuce witaminki jak poczytam jakie i kupie i jak wogóle zaczne diete trzymać;)
[...] + WIECEJ WARZYW !! ZMIEŃ TRENING NA MASOWY. Godziny zależnie od tego jak w szkole siedzie A co do ilości to wiem jakie mam mieć ale głównie intucyjnie daje... dużo plus potem dorzuce witaminki jak poczytam jakie i kupie i jak wogóle zaczne diete trzymać;) // IM WCZĘSNIEJ ZACZNIESZ TYM LEPIEJ. OGÓL PACHY KURDE ja tam gole pachy , jajka, [...]
[...] zeby urosla numer tajny (14:28) z 2 cm tomo (14:28) acha, bo myślałem, że łapka ma pojsc gdziesz numer tajny (14:28) mysle nad nitrobolon,cell pump,x-pand kreatyuna ala plus beta co wybrac numer tajny (14:28) nie numer tajny (14:29) ty jaka odzywke bys kupil na moim miejscu numer tajny (14:29) zeby lapka urosla duzo tomo (14:29) nie wiem, [...]
[...] nie pisac jak gumis!! On spamuje, dziennie w***** postow pisze i w dodatku bez sensu w*****. Ma byc spokoj!! ****a!! nu i s***cie paleczke:* Ci co ich wymienil tomot plus hulk moga pisac, ale reszta ma sie poprawic Jak nie to ban a juz poszedl jeden ban w tym poscie za spam btw KAZDY MA PRZECZYTAC TO CO WYZEJ NAPISALEM BO BEDZIE Z TEGO [...]
Ziompel nu a ty plus 3 sogi tez niezle Co do owsianku to niezla ona jest, ale ja bym jej niezjadl Ja wszamalem szymeczke z indyczka i mleczko, f*** zachwile spadam na uczelnie a w dodatku jeszcze leje ***any deszcz!
same kozkai mi dwa stykna plus CP i KA dla zachowania sprezystosci co do dawek TSE poczatek czyli pierwsze 7 dni 2 x 2 potem 2 x 3 i styknie bardziej stawiam na diete i aeoro!zrzucilem 12 kg w zeszlym roku wiec co i jak kumam wiec problemow nie ma!teraz mam ok 92kg wiec nawet na 84 polece! pozdrawiam teraz spadam alumy zakladac i sprzatac fure [...]
Piotr komplentie 0 wegli nie osiagniesz tak latwo!ale roznie ludzie robia najczesciej ANabol dolewa wody plus srodki smakowe kakao!ale jak wiadomo kakao ma wegle ehheeheeh zrob z keczupem i czosnkiem bedzie gut
btw waga 84kg bic centymetr w gore klatka 2cm w gore pas tez w gore udo bez zmian lydka pol centymetra planem tomota jechalem, jestem zadowolony sila tez na plus tylko pare trneingow trzeba bylo przekladac bo szkola i robota:/ Teraz jade dalej z masa na razie plan jeszcze dziala wiec nie przestaje Redukcja w lutym! tak! w lutym! bedzie!
po raz pierwszy Odra zaskoczyła mnie na plus nie poddali się i walczyli na ile mieli sił i umiejętności. Bohaterami meczu są niewątpliwie Pilarz i Malinowski. Ten pierwszy znakomicie bronił, ten drugi w pierwszej połowie trzymał obronę Odry i wywalczył rzut karny, a w drugiej rozgrywał i udokumentował swoją dobrą postawę bramką. Wyróżniał się [...]
[...] w kazdym temacie prawie... Jade juz drugi tydzien prawie i jest gitara... Nie narzekam na tego Globala. Libido jak najbardziej na PLUS, sila, wytrzymalosc i reszta rzeczy ktore mozna zaobserwowac po testo prop...i mecie...do tego stawy przestają bolec bo NPP...a bold mam nadzieje ze sie rozkreca;)... jak narazie to prawie 3kg na plus...Pozdro.
GeniuszKu; -mowilem ze do pompek to za malo bo sa za lekkim cwiczeniem. o pomki pytaj w jakims poscie o treningu w domu/ o pompkach... -pisalem zebys jednego dnia robil nachwyt (np wtorek) a innego podchwyt (np piatek) szypurka: NA SAM POCZATEK PRZECZYTAJ FAQ : MARTWY CIAG, przynajmiej od strony 4, post Edgara666: [...]
[...] dobrze raz źle. Pieniądze na tych studiach strasznie szybko idą, mimo tego, że nie imprezuje ani nigdzie praktycznie nie wychodzę. Jak dostanę te pieniądze z pracy, plus jakieś siano od rodziców, to kupię odżywki i spodenki bokserskie. Wtedy powinno być jeszcze lepiej, no i przede wszystkim dopracuję dietę. najbardziej motywują mnie [...]
no jak to zazwyczaj bywa tak było przed treningiem ale jak trener zobaczył grupę to zmodyfikował i tak EMOM 12 minut i w każdej rundzie plus jeden TTB , w AMRAPIE weszło pełnych 7 rund, Jsquaty weszły unbroken :) Planka robiłam w każdej rundzie plus 10 sek i przy v upsach już piekło w 3 rundzie ale do wytrzymania :) [...]
[...] ilości wody mógłbym pic jak sok 4.Pobudzenie 3,5/5 pozytywnie, lekki 'haj', lubie ten stan. 5.Skupienie 4/5 6.ogólne odczucia - wleeecialo, zdecydowanie. Skupienie na duży plus, na początku lekki haj - biorę wszystko na czczo, trening po pracy + okno żywieniowe 18-22. Dawno nie zrobiłem tak dobrego treningu. Brak zjazdu, samopoczucie na plus, [...]
+500 i na mase ... a tak serio , ze zdrowych rzeczy uloz sobie diete , z kaloriami na plus juz nie patrz dokladnie na stosunek bialka wegli i tluszczy tylko zeby to bylo na plus i smacznie . bo jak z jedzenia zrobisz zwykly spis a nie przyjemnosc to z choroby bedzie ciezko wyjsc. kiedys mialem ostre problemy ze zdrowiem i mialem bardzo scisla [...]
Gainer 2
