[...] hehe pogadanka bez przemyślenia, można lepiej i dłużej rozwinąć temat ale czasu brakło , może będzie okazja jeszcze przy innych konkursach jak się pojawią :-) kilka suplementów mnie ciekawi do przetestowania szczególnie show time, Beta plus i AAKG plus i bcaa plus w proszku, ciekawe składy mają i iron tad który mnie już długo ciekawi :-)
wczoraj przed czyszczeniem ostatni posilek jadlem okolo godz 13, dzis z rana bylem biegac na czczo. Wszystko zaliczam na duzy plus, wczoraj rano po lekkim sniadaniu mialem problemy zawiązac buty bo brzuch byl jak balon, dzis po aero zjadlem 400 kury popilem pol litra wody i do tego 300ml bialka i brzuszka praktycznie nie ma, jestem zaskoczony na [...]
[...] może być dogrywka i oddychanie rękawami, 2:0- musi wyjść mistrzowski mecz z tyłu i skuteczny z przodu, 3:1 bardzo mało prawdopodobny z uwagi na kwas jaki gramy w ataku. Na plus: Drygas, Kotor, Arboleda, Bosacki, Wichniarek, Na minus: Peszko (jeździec bez głowy), Stilic (paskudnie grająca Sparta wybiła mu z głowy z technikę. Po 2 to jest taki [...]
No w końcu ;-) Źle nie jest, a widząc jak szybko to się zmienia na plus, jestem pewny że już niedługo będziesz zawstydzał większość z tego działu ;-) Lecisz Jacek!
Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2018-12-18 21:08:31
Ogoreczki jak ladnie podane ;-) Ogóreczki to podstawa tylko ciezko sie przyzwyczaić do widoku solo bez czystej na stole %-) No ja od wczoraj wskoczylem na plus zobaczymy jak będzie szlo:-) zawsze mi wychodzi swiniomasa;-) u Ciebie widać ciągle progres powodzenie w dalszych bojach Mi tez świniomasa ale olewam to bo wycinał sie bede przed sezonem [...]
vena - eeee właśnie, że forma typowo letnia czyli prawie żadna. Jedynie uda lekko na plus. Jasne, że trenując TS można mieć dobrą sylwetkę. Moim zdaniem to kwestia przycinania węgli. volvo - supli już się trochę zjadło a ile jeszcze się zje Syngex - przetestowany do sernika Grubassa i muszę powiedzieć, że rewelacja. Pijąc sam syngex na wodzie [...]
OwnaGe - ok pozdrowie. Aczkolwiek jej obawy nie sa do konca nieuzasadnione. Juz kiedys sie meczylem z kontuzja łokcia i barku (obie kontuzje trwały po ok 3 lata). Plus kupa wyjazdow do Warszawy na rozne badanie i roznych specjalistow. Oczywiscie wtedy bylem gówniarzem i wszystko na koszt starych. Plus ich stracone nerwy .
[...] jest jaki jest. Waga ok 122kg - sylwetka jak widać, klata mniejsza bo ciężar jakim trenuję jak u początkującego, plecy też mniejsze bo nie mogę dużo targać, udo spadło ale łydka na plus. Witka - jak na załączonym obrazku Pas też na plus Jeszcze tylko ten tydzień mam taki zwariowany i później powrót do normalnej michy. W końcu lato za pasem
[...] :P Teraz 2 tygodnie żeby wrócić do stanu przed świętami }:-( Duuuuzo placków, i innych bajerów... Dwie wigilie, u żony i u siebie w domu.. Pierwszy dzień świąt podobnie, plus imprezka wieczorem tradycyjnie, z małą ilością alkoholu ale dużą jedzenia :P Dzisiaj już mniej ale i tak na pewno na spory plus kcal :P Tak się prezentował plecak w [...]
siema wlasnie jestem w 4 tyg.brania Shocka.Lacze go ze Sakiem2,Stormem i Animal Pakiem,dodatkowo dobra dieta plus dobre bialeczko z firmy USN,niesamowita motywacja plus sila,niezla pompa i wytrzymalosc...polecam
[...] jak to niektórzy piszą. Na pewno skraca czas na regeneracje organizmu i poprawia wytrzymałość. Smak (blue respberry) dla mnie bardzo kiepski, chemie bardzo czuć. Na duży plus to że jest ekonomiczny. Po cyklu zostało mi jakieś 400-450gram. Przy planie na siłe w łapie złapałem 1 cm, wycisk plus 10kg, mięśnie sie bardziej uwidoczniły oraz [...]
[...] przez połowe życia Doriany albo NOXy lub Meso to niech się nie dziwi, że jest rozczarowany. To był mój 2 stack przedtreningowy i mi się jego dziłanie bardzo podobało, siła na plus, skupienie na plus, pobudzenie, fajne uczucie jakby miało ci dekiel z głowy wyrwać zaraz hehe. Szybko po tym następuje tolerancja więc najlepiej kupić z kimś na pół.
3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]
Mhf-1 zjadłem prawie całą puszkę i mogę z ręką na sercu polecić każdemu !! Siła- na ogromny plus z treningu na trening progresja była niesamowita w każdym ćwiczeniu ;d Masa- tez na plus ładnie regenerował mięśnie ! Pompa i pobudzenie na mały plusik ponieważ pompa była minimalnie lepsza niż zawsze ale z tym pobudzeniem to słabiutko nie wiadomo [...]
[...] a i trojkat do wyciagow (i wiosla polsztanga przy okazjii) sie przypaletal. Jeszcze chrzciny zaliczyc i pelna para do drugiego starcia z czolgiem. A tak przy okazji, czolgu jakie masz oczekiwania/szacunki co do swojego progresu? Mnie sie widzi plus 20 do MC plus 10 do siadow minus 10 do WL Zmieniony przez - fanss w dniu 3/18/2019 12:16:32 PM
A tak przy okazji, czolgu jakie masz oczekiwania/szacunki co do swojego progresu? Mnie sie widzi plus 20 do MC plus 10 do siadow minus 10 do WL przede wszystkim chcę ważyć przynajmniej z 4-5kg mniej niż w listopadzie. WL mniej 10kg Siady i MC jeśli by się udało powtórzyć to byłbym szczęśliwy.
[...] Wczoraj oczywiście zmniejszyłem obciążenia bo nie mogłem dać rady z tym co było kiedyś. Na redukcji pamiętam że podładowanie węglami pomagało. Rozważ wejście na dzień/dwa na plus kaloryczny - naprawdę nie przytyjesz a możesz odzyskać sił witalnych. 2. Jeśli masz takie akcje spróbuj zabrać na trening 1,5l zwykłą wodę niegazowaną z płaściutką [...]
...kontynuując, oto jak staram się ćwiczyć aktualnie, po różnych eksperymentach: - zawsze robię 10 powtórzeń w serii, chyba, że podczas progresji nie daję rady więcej to na maxa. pon. - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Uginanie ramion w podporze tyłem - Wyciskanie francuskie Wto. - Martwy ciąg z przysiadem - Uginanie ramion ze sztangą w [...]
[...] bo wydawalo mi sie (rowniez po podpowiedziach trenerow online), ze skoro mam tluszcz na nogach to najpierw redukcja a potem masa. Wartosciowych posilow jadlam okolo 1400 kal plus te orzechy (czasami nawet 200g dziennie) co zapewne dostarczalo za duzo tluszczu a za malo wegli. Czuje jakies tam miesnie na nogach, zy to z tylu czy to czworoglowy [...]
Spartan Torso wg Goldberg1982
