plus

Połowa widelek plus minus powinna być na tej dawce

z taką intensywnością to wątpię, że jakiekolwiek przyrosty wystąpią . zrób sobie pon-sr-pt FBW a jak chcesz dalej walczyc to wrzuc we wtorek i sobote ,do tego diete wylicz na duży plus bo jak patrze na Twoja wage do wzrostu to szok po prostu ,zdrowia . Co do diety - dział odżywianie podwieszone .

[...] lecz w różnych pozycjach Klate robiłem przez wyciskanie sztangi na ławce płaskiej , rozpiętki z hantlami na ławce poziomej , wyciskanie poziome w siadze na maszynie , plus jeszcze jedna maszyna , której nie mogę wyszukać w necie. biceps: wyciąg , uginanie ramion ze sztangą nogi: to samo co w nowym planie barki: tylko na takiej maszynie [...]

plus warzywa ty;u pomidor, ogórek, kapusta, oliwki, papryka, marchewka, seler ,kalarepa Nie uwierzycie babcia zjadła wszystko ładnie i ogólnie jestem bardzo z niej dumna! Może co do grama nie.. ale ważyłam jej bo mnie sama o to poprosiła!:D Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-07-31 00:13:13

mi najlepiej roslnal bic jak robilem podciaganie podchwyt plus uginanie rak ze sztngielekami z supinacja na lawce, wiec polece ta wersje Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-08 19:09:05

od miesiaca 4-5 razy w tygodniu robie około półtorej godziny aero na silc plus miesnie. wiec wlasnie nie wiem czy te 40 minut dziennie 5 razy w tygodniu nie bedzie za malo...

Wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi.Poczytam posty zanim wroce na silownie.Moje cialo od dawno daje mi sygnaly przetrenowania plus praca i jest jak jest...

Ok. Dieta całotygodniowa, bez zabawy w dni treningowe plus kaloryczny, a nietreningowe minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach? kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak [...]

co do kcal wychodzić nie musi możesz dać mniej posiłków i do kjażdego warzywa plus mieso i ryby inne niż kurcza

Hmm, Ciekawy wydaje się stack z 6 Bromo, 11 Andro i O-Bol - na zagranicznych forach piszą że dobrze działa jednak cena takiego 8 tygodniowego zestawu to jakieś 600 PLN. (Głównie zaraportowane wieksze ubicie ., użylenie , siła na plus, lekki spadek BF) Co potwierdzały też testy na forum Sławomira Ambroziaka (brali Osteryne nie O-Bola)

Witam Witam !!! No to czekamy teraz na wyniki.. i jakieś linki do galerii! Zawody odbywały się po raz pierwszy w W-chu i na plus ! :) pozdrawiam

[...] koniec lat 70 jak wygladal, wagowo i ogolnie, kiedy trenowali na samych koksach, potem lata 90, kiedy juz insulina i HGH bylo norma. sprawdzcie forme , wiadomo ze jest na plus, ale wielkich kilo nie zrobil i tak na HGH i insulinie, poczytajcie tez o dawkowaniu HGH w tamtych czasach bo zupelnie inaczej sie to robilo i duzo mniej bralo niz [...]

plus oczywiscie wino i eca Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Płetwal, gołym okiem widać poprawdę w stójce, która choć dalej niezbyt dobra to ma ręcę i nogi- są kombinacje, są kopniaki i jest w nich nawet jakaś siła. Plus ciągła presja, a tego nie lubi lwia część zawodników.

[...] trochę bo ma kofeinę a kofeina to pobudzenie do bani, mój kolega bierze i mówi że za taką kasę się czegoś lepszego spodziewał. Nitrobolon 2 własnie kończę i powiem Ci że jedyne co na plus jest w tym to pompa treningowa. A tych bajek o "napompowaniu" przez cały miesiąc nie słuchaj. Bo po godzinie pompa po treningu zlatuje i tyle z tej pompy ;)

[...] biję w ciągu roku towaru także myślę zrobić na tym cyklu lekką formę akurat na wakacje. Środki leżą w szafie bo miały być dla kogoś ale zostały już dla mnie. Pamiętam cykl enan-deka-tren-meta z przed kilku lat i moc była niesamowita plus fajne ubicie (jak dla mnie). Także środki są jakie są ale zawsze mogę dokupić coś czego brakuje. Pozdrawiam

[...] glownie na technike wykonywania cwiczen. (Wciaz sie ucze). Na pierwszy ogien poszla klatka piersiowa, 32kg w 3 seriach po 12 powtorzen, z przerwami 30 sek. miedzy kazda, plus dodatkowa seria z waskim rozstawem rak. Poszlo gladko, jednak czas podniesc nieco ciezar. Potem plecy! a co! czas pocwiczyc technike wioslowania, bo na drazku jestem [...]

to powiem Ci ze glownie takie jem. Rano owsianka z bananem badz bez plus migdaly albo orzechy wloskie na mleku. slyszalem zeby nie dawac mleka a raczej sama wode. drugie sniadanie to zazwyczaj jakis tunczyk z ciasteczkami kukurydzowymi badz bedlina albo kawalki kurczaka i jakies warzywo typu ogorek konserwowy albo pomidor. w pracy nie mam w pracy [...]

różnie i zdrowo nie oznacza że wysoko kalorycznie ,musisz policzyć swoje zapotrzebowanie na zero i dodac kcal na plus nawet na tonie sterydów masy nie zrobisz bez jedzenia , jesz więcej niż potrzebujesz masujesz jesz mnie stoisz w miejscu lub redukujesz a ty niestety z tego co piszesz jesteś nie dożywiony po prostu i nie masz szansy zrobienia [...]

[...] na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 miesiące temu storm plus shock Ostatnio przerabiany plan: Split, próbowałem róznych ćwiczeń. Na duże partie mięśniowe starałem się nie przekraczać 16 serii na małe 12. Zakres powtórzeń od 6-12. [...]